د جم سره یوځای یو لوی ژمنې دي. او د ځینو خلکو لپاره چې وزن له لاسه ورکوي ، پریکړه ډارونکې ده. تاسو اړتیا لرئ چې باوري پریکړه وکړئ او ځینې مهمې عوامل په پام کې ونیسئ مخکې له دې چې تاسو مالي پانګه اچونه ترسره کړئ، په نښه شوي کرښه کې السلیک کړئ او د جم سره یوځای شئ.
کوم جمه باید زه ګډون شم؟
د سم د جم غوره کولو لپاره تر ټولو مهم فکتور د هغه چا پیدا کول دي چې ستاسو شخصي اړتیاوې او اهداف لري.
تاسو باید فکر وکړو چې ولې تاسو د روغتیا کلب سره یوځای شئ. ایا تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ؟ ایا تاسو فزيکي ټپ اداره کوئ؟ ایا تاسو په یوه ځانګړي ورزش کې خپل فعالیت ته وده ورکوئ؟
د هغه اسانتیا لپاره وګورئ چې ستاسو اړتیاوې پوره کولو لپاره ډیری ټولګی او خدمتونه وړاندې کوي. د مثال په توګه، که تاسو ګرتریت لرئ، هغه اسانتیا چې د اوبو د هوایی ټولګیو زده کړې وړاندې کوي هغه به غوره وي چې د هغه په پرتله غوره نه وي. تاسو شاید داسې جم غواړئ چې د وزن د ضایع لپاره شخصي روزنې یا د تغذیې مشورې وړاندې کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تاسیساتو بشپړ سفر ترلاسه کوئ او وړاندې شوي خدماتو په اړه پوښتنې وکړئ.
مخکې له دې چې تاسو د جم سره یوځای شئ پوښتنه وکړئ
تاسو به غواړئ د ځینو مهمو پوښتنو څخه وپوښتئ کله چې تاسو د جم جمایه کړئ:
- ایا شخصي روزونکي وړ دي؟
ډیری ژبو ته اړتیا لري چې د دوی روزونکي د یوې ادارې څخه د سپورټ د طب امریکایی کالج یا په امریکا کې د تمریناتو امریکایي شورا لکه د ادارې څخه الس ته راوړي او ساتنه وکړي.پوښتنه وکړئ که چیرې روزونکي او ښوونکي د دې سازمانونو یا یو ورته لخوا تصدیق شوي وي. تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د تغذیې کارمندان وړ وي که نه. یو راجستر شوي غذا دارۍ (RD) ستاسو د شخصي خوړو د پالنونو د ترلاسه کولو لپاره غوره سرچینه ده. د وړ کارمندانو سره یوه جم غوره ده چې د هغې پرسونل اړتیاوې نلري.
- د ټولګي طبقه څنګه کار کوي؟
ایا ستاسو په میاشتني فیس کې زده کونکي شامل دي، یا تاسو باید یوځل چې تاسو سره یوځای شئ د دوی لپاره اضافي فیس ورکړئ؟ ایا تاسو باید مخکې له مخکې ځای ونیسئ؟ آیا جم د ابتدایانو لپاره ټولګی وړاندې کوي ؟ ټولګي څومره ډیری دي؟ تاسو کولی شئ د جمیل سره یوځای کیدو دمخه د نمونې ټولګي واخلئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې تاسو د تاسیساتو ګروپ فشري وړاندیز کاروئ.
- ایا جم جم پاک دی؟
کله چې تاسو د جیم څخه لیدنه کوئ، تاسو به د وزن خونې، د تمرین خونې، د حوزې ساحه کې په ځانګړي توګه د لاکر خونه او بارونو کې پاکۍ وګورئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په تجهیزاتو کې نږدې نږدې وګورئ. خاوره د تخنیکي ماشینونو په شاوخوا کې تیریږي او یا هم د ډاډ وړ ساتل کیږي چې د کمزوری ساتنې سمبول دی. د لرګیو دننه، د بارانونو دننه، د ډبرو او تشنابونو شاوخوا وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې په منظمه توګه پاک شوي. - په جم کې د چوک ټیمونه څه دي؟
که تاسو هره ورځ په ورته وخت کې تاسیساتو څخه کار اخلو پالن لرئ، تاسو ممکن د وضعیت کچه وغواړئ مخکې له هغې چې تاسو سره یو ځای شئ. ایا ستاسو په غوښتل شوي جم جم کې د ځای کولو ځای شتون لري؟ آیا د لینډیم کارولو لپاره یو لین شتون لري؟ د جم سره یوځای کول به تاسو ښه نه وي که تاسو د هغه ماشینونو څخه کار وانخلوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
مخکې له دې چې تاسو د جم غړیتوب لاسلیک کړئ
مخکې له دې چې تاسو جمیم غړیتوب لاسلیک کړئ، دا ستاسو د محلي غوره بزنس بیورو سره د کتنې لپاره زیان نه رسوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د جم په اړه کوم شکایت چې تاسو یې فکر نه کوئ. دا اضافي ګام ممکن ستاسو اوږد مهاله مصؤنيت خوندي کړي.
دا هم ګټور دی چې شاوخوا شاوخوا دوکانونه او قراردادونه، ځانګړي وړاندیزونه، او محدودیتونه ستاسو په سیمه کې په مختلفو جملو کې پرتله کړئ. که تاسو د دغو کټګوریو څخه یو ته راځئ د زده کونکي، ښوونکي، یا لوړ پوړو ملکي رخصتیو په اړه د پوښتنو ډاډ ترلاسه کړئ.
همدا رنګه، ستاسو د کارموندنې یا د روغتیا بیمې شرکت څخه پوښتنه وکړئ که تاسو د جم جمو لپاره ګټور یاست.
بلکه، کله چې تاسو د قرارداد سره وړاندې کیږي، په ځای کې یې لاسلیک مه کوئ. د فشار فشار لوړ تخنیکونه وساتئ او هیڅکله به لاسلیک مه کوئ تر څو چې تاسو کور ته لاړ شئ یا د بل چپ ځای ځای او شرایط بیاکتنه وکړئ. حتی تر ټولو غوره، د هغه څه په اړه چې تاسو یې نه کوي په دې اړه نور څوک ولولي.
د جم جما ډیر قراردادونه ناباوره وړ دي. پداسي حال کې چې ځینې استثناوې تاسو ته اجازه درکوي چې د جم غړیتوب قرارداد فسخ کړي، دا معمولا د ډټریټ کرښه کې السلیک کولو وروسته سم فسخ کول خورا اسانه نه دي. ستاسو غړیتوب به تادیه شي ایا آیا تاسو تاسیسات کار کوئ یا نه.
د رد کیدو په اړه پوښتنه وکړئ یوازې په هغه صورت کې چې تاسو روغتیایي کلپ ته اړتیا لرئ.
په پای کې، د اوږدې مودې قرارداد تړون لاسلیک کولو په اړه محتاط وساتئ. پداسې حال کې چې مخکې مخکې پیسې درکول کیدای شي تاسو ته یو ښه نرخ ورکړئ، ډیری ماهرین په دې موافق دي چې غوره کیږي چې د میاشتې تر میاشتې پورې پیسې ورکړي.
د لومړی ځل لپاره جم ته تلل
یوځل چې تاسو د جم سره یو ځای شوي، نو دا وخت دی چې خپل سړي وتړئ او د کار پیل پیل کړئ. اندیښنه مه کوئ که چیرې تاسو د لومړي ځل لپاره جمو ته ځئ. دا یو اسانه دی چې د یو پرو په څیر وګورئ که تاسو پوه شئ چې څه وکړي او څه وکړي نه. د پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ او د نوي ګټو لپاره د خدماتو څخه ګټه واخلو ډار مه کوئ.
ستاسو جم جم ستاسو روغتیا کې پانګه اچونه ده. د اوږدې مودې روغتیا او روغتیا لپاره یوه سمه پریکړه جوړه کړئ.
* د مالیا فریی لخوا تصویب شوی، .com د وزن ضایع کارپوه