ایا تاسو باید د سلیټ ښکته ته غوږ ونیسئ؟
Capsaicin، د مرچ مرچ کې هغه ودانۍ چې مساله لري، د وزن د ضایع کیدو ملاتړ کیږي. پروپاګندان ادعا کوي چې دا طبیعي مواد کولی شي د میټابولوزم تیزولو او د غوړ نسج کم کړي، او همدا راز د اشتیاوي تاکید کولو له امله تیریږي.
د Capsaicin او د وزن ضایع کیدو تحقیق
پداسى حال کې چې ساينس پوهانو تر اوسه دا تاييد نه دى کړى چې کاپيسسيين د وزن له لاسه ورکولو د مرستې په توګه کار کولاى شي، ځينې لومړني مطالعې ښيي چې دا مسالري کيمياوي توکي ښايي د ځنډ څخه د ګټې اخيستنې په صورت کې د ځينو ګټو څخه وي.
د 2014 کال په اپیٹ کې د خپور شوي راپور لپاره، ساينس پوهانو دمخه د چاپ شوي کلينيکي محاکمې اندازه راټولې کړې چې د انرژۍ د ترلاسه کولو په اړه د کاپيسسيين مرکبونو احتمالي ګټو څېړنه کوي. د دوی په بیاکتنه کې، د راپور لیکوالانو شواهدو وموندله چې د ډوډۍ څخه مخکې د کپسیسیکین مرکبونو) د capsaicinoids په نامه مشهور شوی (لږترلږه دوه کیلوګرامه خواړه د خوړو په دوران کې د 74 کیلوری له خوا د انرژی له مینځه وړل.
دلته د capsaicin او د وزن د ضایعاتو په اړه د مطالعاتو څخه ډیری نورې موندنې لیدل کیږي:
اشتیایټ
د اپیسټیټ مطالعې مطابق، د کیپسیسین د خراب شوي سټیټیټ اثر وروسته میکانیزم کیدای شي د کاربوهایډریټ شتمني خواړه لپاره خواړه بدل شي.
په 2016 کې د امریکایی جرنل آف کلینیکي تغذيې کې خپره شوې څیړنه کې، کیپسيسین انټیک تغیر ته وده ورکړه مګر د تغییر هورمونون ګلوکوګون-پیک پیپپیډ-1 (GLP-1) او پیټایډای YY (PYY) کچه یې نه تاثیر کړې. پرځای یې، څیړونکي وړاندیز کوي چې د capsaicin-insduced تغیر ممکن د معدنی معدنی جریان نښانې، لکه درد، یو سوځیدنه احساس، غلا، او غوږونو پورې تړاو ولري.
میټابولیزم
د خوړو مرچ (د کیپسسینډز په نوم پیژندل شوي) کې د کیپسيیکین او ناپاک مرکبونو مصرف ممکن د خوړو او ساینس په برخه کې د کلتوري کتنو کې خپور شوي راپور سره سم د انرژۍ لګښت او د موټ اکسیډریشن زیات کړي. څیړونکو دمخه مخکې خپاره شوي مطالعې کتلي او موندلي چې ګډونوالو د بدن په ډله کې د ډله ایز شاخص درلودل) BMI (د وزن په اندازه د موټرو یا موټرو په مینځ کې راځي، د کاپیسیکین یا کیپسینینډز انډول د انرژۍ مصرف زیات کړی او د وینې د اکسیډریشن نښې نښانې ښیي.
د بدن غوښه
د انرژی د ترلاسه کولو برسیره، لومړنی څیړنه ښیی چی کیپسیسیین مینځل کیدای شی د کمترین کم کموالی تناسب کم کړی. په 2017 کې خپاره شوي اپیکیٹ کې خپاره شوي څیړنې کې، څیړونکي موندلي چې په هره ورځ 2 ملی ګرامه کیپیسیکین ترلاسه کول د شپږو اونیو کې د کم دوز کیپسیسینین انټ یا د ځایبو په پرتله د کم کم فشار نسبت زیات کړی. مګر د بدن جوړښت، په پام کې نه نیول شوی.
ممکنه اړخیزې اغیزې
که څه هم کیپسیسین په عمومي ډول خوندي ګڼل کیږي کله چې په خوړو کې اعتدال کې مصرف شي، د capsaicin سپیټیشن کیدی شي د منفي تاثیراتو لکه د معدې درد، د خوږ درد، خولې کول، او د الاسزانو او د زړه ګانو زیاتوالی المل شي.
په هرصورت، کیپسیسین لوړ لوړ کول ممکن د منفي روغتیا اغیزو المل شي. د بیلګې په توګه، دلته ځینې اندیښنې شتون لري چې د کسرساین خورا لوی مصرف د مرچ مرچ څخه مصرف کولی شي د معدې سرطان خطر زیات کړي. د تحلیل په اساس، د کیپسیسین کم کموالی، د ګازیکیک سرطان په وړاندې ساتل کیږي.
برسېره پردې، د capsaicin بشپړ درمل ممکن د ځینو ځانګړو درملو سره اړیکه ونیسي) په شمول د اسپرین او د وینی پوستکي (. دوی باید د ټاکل شویو جرایمو په دوو اوونیو کې نه واخیستل شي.
یو څه اندیښنه هم شتون لري چې د capsaicin سپلیفس یا ټایټیکي capsaicin کارول کیدای شي د قونسری ناروغۍ المل شي او په ځینو خلکو کې د زړه حمله خطر راولي.
دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې په امیندواره میرمنو کې د اضافی مصؤنیت مصؤنیت، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه څوک چې صحي شرایط لري او یا درمل ترلاسه کوي ندي تاسیس شوي.
د
پداسې حال کې چې دا ډیر ژر ده چې د وزن د ضایع لپاره د capsaicin سپا تطبیق) یا د مرچ مرچ مرچ (لپاره د وزن د ضایع کیدو لپاره، ستاسو د کیپسیسینین انټرنټ زیاتول پخپله د مرچ مرچ، سینین مرچ، یا پاکریکا ستاسو پخلی لپاره لږ مقدار کې ممکن ستاسو ټولیزه روغتیا لپاره ګټور وي) د یوې برخې د انټي اییډیډینټ اغیزو له امله).
که تاسو اوس هم د کیپسيیکین اضافه کارولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل صحي پاملرنې چمتو کوونکی لومړی سره مشوره وکړئ ترڅو وګورئ چې آیا دا ستاسو لپاره مناسبه ده.
سرچینې:
> اربینا SL، رابرټز ایم ډي، کیفاارت WC، او نور. د بدن جوړښت په اړه د دولسو اونیو capsaicinoid بشپړتیا اغیزمنتوب، د اشتغال او ځان راپور شوي کالوریک انټرنټ د وزن په کمو کسانو کې. اشتیایټ 2017 جون 1؛ 113: 264-273.
> وان Avesaat M، Troost FJ، ویسټریټرp-Plantenga MS، et al. Capsaicin-Insduced تغیر د معدنی درد سره تړلی دی مګر د تغیر هورمونونو خوشې کولو سره نه. Am J Clin Nutr. 2016 فبروري؛ 103 (2): 305-13.
> ویټینټ ایس، د Derbyshire EJ، تیاری B. کیدای شي د کاساسيیکینوډز کولی شي د وزن اداره کولو کې مرسته وکړي؟ د انرژۍ د ترلاسه کولو ډاټا د سیسټمیک بیاکتنه او میتا تحلیل. اشتیایټ 2014 فبروري؛ 73: 183-8.
> زیسبورساس سی، مټکس آر، هوګی پی، او ایل. Capsaicin او capsiate د موټی د درملنې لپاره مناسبه نماینده ګانې کیدی شي: د انساني مطالعاتو میتا تحلیل. د Rev Revenue Sci Nutr تعریف کوي. 2016 کال 21: 1-9.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.