څنګه د چلولو په وخت کې د پښو خوندیتوب مخه ونیسئ او درملنه وکړئ

د رنځونو لپاره لارښوونې

ډیری سیالیو لږترلږه یو چل یا ریس یې د دردناک پښو له امله له مینځه وړل. دلته د پیښو د نښې نښانې او لاملونه دي، د هغوی د مخنیوي او درملنې په اړه لارښوونې سره.

لاملونه

په پښو کې خامونه عموما د اخته کیدو سبب کیږي، په عمومی ډول ستاسو د پوټکي او ستاسو جراب. د وریښمو پښو له کبله د اضافی رطوبت نمی یا ګیډی شرایط پوټکی نرموی، او دا د ځنګلونو او پوستونو لپاره حساسونکی کولی شی.

د بوټانو چلول چې ډیر کوچني یا تړل شوي الر دي ډیر سخت وي کولی شي خنډونه رامنځته کړي. مګر دا د بوټانو جامې کولی شي چې ټوپک ولري او ستاسو د پښو ډیرې حرڪت ته اجازه ورکړي.

مخنیوی

د دې تاکتیکونو څخه کار واخلئ تر څو د پښو پوستکي د چلولو مخه ونیسي

• د بوټ فټ : ډاډ ترلاسه کړئ چې بوټان په سمه توګه مناسب دي. ستاسو پښې سوځول کله چې تاسو پرمخ ځئ، نو ستاسو د چلولو جوړي باید ستاسو د کوڅو جوړي په پرتله لږ تر لږه نیمایي وي. تاسو باید ستاسو د توبکس لږ ځای ولرئ. تاسو کولی شئ خپل بوټان په ښه توګه غوره کړئ ترڅو ستاسو پښه په جوتا کې ډیره برخه حرکت نکړي.
• جرابونه : په ځانګړې توګه د چلولو لپاره جوړ شوي جرابونه ، لکه WrightSocks. د مصنوعی جامو څخه جوړې شوې جرابې وګورئ (پنبې نه) لکه CoolMax. دا بکسونه ستاسو د پښو څخه لندبل دي. رنځی جرابونه په انټومی توګه شکل لری، د ګیټی څخه د ګیډی څخه مخنیوی او د چرګانو د مینځلو مخه نیسی. همدارنګه، جرابې له هیڅ ډول خنډونو او نرمې سطحې سره نه واخلئ. ځینې ​​رنځونکي د چرګانو مخنیوي لپاره د دوه طبعي جرابونو تیارول دي. د دغو جرابیو سره مفکوره دا ده چې ستاسو د پوستکي او جرابې پر ځای د جراب د پرتونو ترمنځ هیڅ ډول اخته کیږي.

• سمدلاسه : تاسو کولی شئ د ستونځو ساحو په اړه د بدن ګیلډ یا ویسیل هم خپور کړئ . مګر ساده شئ لاړ شئ لکه ستاسو ډیرې بوټان ستاسو په بوټونو کې شاوخوا سلګونو ته اجازه درکوي.
• ټپ یا پیډونه : ځینې سیالیو هم د مټسین یا اتلیټیک ټپ په "ګرمو ساحو" باندې د پښو پر مخ چې د خوندونو لپاره زیانمن کیږي، د مخنیوي اندازه په توګه. که تاسو دا کار کوئ، نو دا ډاډه کړئ چې مرشین یا ټیپ په اسانۍ سره تطبیق شوي (شینکی نلري) او ډیر سخت نه وي.

• خپل کالیوسونه وساتئ : که تاسو د پیډیسورور لپاره لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو ټلیفونونه د استراحت یا بورډ سره لیږدوي. تلیفون شوي پوست ستاسو د پښو لپاره د خوندیتوب ساتنې په توګه خدمت کوي. که دا لرې کړای شي، نو تاسو به د چرګانو لپاره د خطر سره مخ شئ.

نښې او علایم

تاسو ممکن د پښو خنډونه لیدلي وي. دوی د پوستکي کوچنۍ بلبلونه د واضح مایع سره ډک دي چې ستاسو په پښه کې هرڅوک لیدل کیدی شي. ځینې ​​یې د درد لرونکي دي، مګر نور کولی شي خورا خورا دردناکه وي - کافی دا چې تاسو د خپل چلولو مخه ونیسي. ځینې ​​وختونه، کله چې تاسو خپل پښو ګورئ، پسته به ټوټې ولري او ممکن ممکن تاسو یو خام ځای ولري چې کیدای شي خونریزي وکړي.

درملنه

د پښو کڅوړو په درملنه کې لومړی انتخاب دا دی چې یوازې یوازې پریږدي. پوست د ساتنې په توګه خدمت کوي. دا به بالاخره مات شي او مايع به وچ وي.

که چیری رنځونکی درد وکړی، نو تاسو کولی شئ د پوستکي د ساتلو پرمهال د هغې وچولو لپاره وټاکئ. تاسو باید د څښاک الکولو سره، په اوبو کې د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره د الکولو په واسطه تکرار کړئ، او د اوبو په وسیله یې د مسح نسب کول وساتئ. په پوستکیو کې د پښو په شاوخوا کې په نرمۍ سره پوستکۍ ټیټ کړئ. د مایع وینډوز فشار ورکړئ او په دې باندې د انتيسیکیک کریم کریم استعمال کړئ. ساحه د محصول سره پوښ ​​کړئ لکه د بډ مرستی بلوز بلاک یا مالوکین د انتاناتو په وړاندې د ساتنې او د کڅوړ چمتو کولو لپاره.

که تاسو په یوه سیالۍ کې روان یاست، لکه میراتھن، او تاسو یو دردناک پوستکی تیار کړئ، په یوه روغتون کې یې ودروي. دوی به د دې وړتیا ولري چې ستاسو تڼۍ درملنه وکړي او هیله لري چې تاسو په ریس کې بیرته واخلئ او د درد څخه پاک وي.

هره ورځ د پاڼی بدلول او د انفیکشن نښانو لپاره لندری وګورئ لکه لښکر او پاو. که تاسو د انفیکشن نښې نښانې وګورئ یو ډاکټر وګورئ.

سرچینې:

> خالی: لومړی مرستی. میو کلینیک. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/ART-20056691؟p=1.

> د چرګانو مخنیوی او درملنه څنګه. د امریکایی اکادمیک اکاډیمۍ. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injured-skin/blisters.