خوندي وساتئ او بورډ وخورئ
کله چې د ځان لخوا پرمخ ځي، نو دا مهمه ده چې د خوندیتوب احتیاطی تدابیر ونیسئ او د بورډ وهلو لپاره ډیری ستراتیژۍ هم ولرئ. دلته یوازې د چلولو لپاره ځینې لارښوونې دي:1 - د ځینو خبرو اترو هڅه وکړئ.
که تاسو یوازې په روان وخت کې روان یاست او مبارزه وکړئ، خپل ځان د پیپ خبرو ته ورکړئ. خپل ځان ته ووایاست چې تاسو په فزیکي توګه ستړي نه یاست - تاسو په ذهني توګه خوندور یاستئ او تاسو کولی شئ د هغې په ذریعه زور واخلئ. خپل ځان ته داسې شیان ووایاست، "زه په پنځو دقیقو کې یو څه اوبه لرم - دا به ما ښه احساس کړي." تاسو کولی شئ د منټر تکرار وساتئ لکه څنګه، "پیاوړی فکر وکړئ! پیاوړ شئ!" که تاسو خپل تل تر ټولو اوږدې مودې ترسره کوئ، خپل ځان ته یاد کړئ چې تاسو یې په بشپړه توګه ویاړئ کله به تاسو احساس کوئ.
نور: د اوږدې مودې لپاره ذهني ستراتیژۍ
2 - اجازه راکړئ څوک پوهیږي چې چیرې تاسو چیرته روان یاست.
مخکې له دې چې تاسو د خپل رنځ لپاره سرته ورسیږئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بل چا ته اجازه درکوی چې پوه شئ چې تاسو چیرته روان یاست. همداراز هغوی ته ووایاست چې څومره به تاسو لپاره روانه وي.
نور: په چلولو کې څنګه خوندي پاتې کیدل
3 - د ښه سفر شوي لارو لپاره چیرته.
د ځان لخوا چلول د نوي او نا معلومه روان لارو د آزموینې وخت نه دی. ستاسو د آزموینو او ریښتیا چلونکو ځایونو کې پاتی شئ، نو تاسو باید د ځان له خطر سره مخامخ کولو په اړه اندیښنه ونه لرئ ځان په یو ناامنه حالت کې وساتئ. خوندي لاره غوره کړئ، چیرته چې تاسو پوهیږئ چې دوی به د شاوخوا ډیری خلک وي.
4 - د پیژندنې پیژندنه.
خپل د موټر چلوونکي لايسنس او ستاسو د طبي بیمې کارت (په هغه صورت کې چې تاسو ژوبل کوئ) ستاسو په جیب کې وساتئ یا په خپل بوټ کې د ID tag کې واچوئ. که تاسو د ID ٹیګ یا کڅوړې جامې واخیستئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په دې اړه د بیړني اړیکو شمیره لري. هر کله چې امکان ولري، هڅه وکړئ خپل د ګرځنده تليفون سره چلوئ، او خپل ICE خوندي کړئ (د بیړني حالت په صورت کې).
5 - د لیدلو وړ وي.
په سړک کې د یو واحد رنځ یادونه اسانه ده، نو دا ډاډه کړئ چې تاسو ښکاره یاست. که تاسو د سهار یا شپې په جریان کې روان یاست، حتی په خوله کې، سپین، زیږ، نارنج، یا نور روښانه رنګ جامې واچوئ. همدا رنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په عین وخت کې منعکس ګیر لري. که څه هم ځینې توکي) چلونکي بوټان، جاکټونه (مخکې له دې چې منعکس شوي ټوټې لري، دا نور زیاتوالی ته زیان رسوي. ځینې رنځونکي هم د کوچني ټرایټ سره چلوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د راتلونکی ټرافیک لخوا لیدل کیږي.
نور: د رنځونو لپاره عکاسي ګیر
6 - د بورډ سره د مبارزې لپاره ستراتیژۍ کارول.
د ځان لخوا چلول کیدای شي د خپلو ملګرو سره د چلولو په پرتله ذهني توګه سخت وي. د دغو شیانو د ترکیب لپاره د دې نظرونو ځینې هڅه وکړئ:
- د تفریح وقار کار کولو هڅه وکړئ. په فاصله کې یو تاریخی نښه واخلئ، لکه د ونې یا یو نښې نښانې، او سرعت پورته کړئ ترڅو چې تاسو یې ترلاسه کړئ. وروسته له دې چې تاسو د یوې یا دقیقو لپاره بیرته راستنېدل، یو بل شاخص غوره کړئ او بیا بیا چټک کړئ.
- موسیقي یا اډیوبکس ته غوږ ونیسئ. یوازې محتاط وساتئ چې یو قانع پریږده یا دومره لږ ټیټ وساتئ ترڅو تاسو ته د هر څه چې ستاسو په شاوخوا کې روان وي اوریدلی شئ.
- خپل ذهن ته اشاره وکړئ ترڅو خپل ذهن ونیسئ. یا د چلولو په وخت کې خپل ځان وخورئ د دې لارې هڅه وکړئ.
نور: د روټ رټونو څخه د وتلو لارې
7 - د نښه کولو کارټ ترسره کړئ.
د چلولو سولو د کار کولو ترسره کولو لپاره یو ښه فرصت دی چې ستاسو رفتار او مقایسه اهدافو لپاره خورا مشخص دی. له دې امله ګټه واخلئ او د ځانګړې لارښوونې کار یا تیز رفتار کار کړئ چېرې تاسو په ځینو ځانګړو ځایونو کې د هلو ځلو هڅه کوئ. تاسو کولی شئ خپل شی وکړئ او اندیښنه نۀ لرئ چې ستاسو د شریک شریکانو لپاره تیز یا ورو ورو.
همدارنګه وګورئ: د خوندي سرعت روزنې لپاره 8 قواعد