څه شی دی؟ کله چې ستاسو پښه ځغاځیږي کله چې چلول کیږي

د پښو په ګوتو کې د نوبت یا تینګ احساس احساس (د ژمي هوا سره تړاو نه لري) د سیالیو ترمنځ یو عام شکایت دی. ډیری وختونه د چلولو بوټان اچوي چې ستاسو تیورګانې خورا سخت دي یا ټپی کوي.

ستاسو پښې سوځول کله چې تاسو پرمخ ځئ، نو تاسو باید د چلولو بوټان وخورئ چې ستاسو د کوڅو د جوړو اندازې په پرتله ډیری اندازې ته نیمايي وي. که تاسو پراخه پښه ولرئ، ممکن تاسو ته د چلولو بوټ چې د اضافي پراخه پراخه توبکس ولري اړتیا لرئ.

تاسو کولی شئ په صحیح بوټانو کې د مشورې لپاره د چلولو ځانګړي ځانګړي پلورنځي کې د پلورونکي څخه پوښتنه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې پلورونکی ستاسو د چټک چلن معاینه کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل چلولو طرز لپاره صحیح بوټان په غاړه اخلئ. ځینې ​​وختونه د ناپاکۍ ناڅاپي کیدای شي د بایومینیکیکل مسله پایله وي چې د ښي بوټانو او / یا انټرنټ سره سم کیدای شي سمه شي.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د خپلو پښو او چټک لپاره صحیح چلونکي بوټان اچولي دي، تاسو کولی شئ د لوړېدو مخه ونیسئ کله چې تاسو د بې خوبۍ احساس کوئ. ځینې ​​وختونه زموږ په پښو کې سختۍ موږ ته الرښوونه کوي چې ناسم ډول سره وسوځو ، کوم چې کیدای شي په اعصاب فشار راوړي او بې خوبۍ ته الر پیدا کړي. نو د هرې برخې یو چټکه برخه چې سخت احساس کوي ممکن مرسته وکړي. کله چې تاسو ودریږئ، همیشه خپل پښه په شاوخوا کې وخوځوئ او لږه یې مساعده کړئ، یوازې هغه وینې ته وینې وخوځوئ چې هغه احساسات احساسوي. د 30 ثانیو لپاره ستاسو د پیرونو کنګل کول هم مرسته کولی شئ.

ټوټه یا مسله کولی شي مرسته وکړي

که چیرې تاسو د پښو ناببرۍ سره ستونزه لرئ او تاسو د عضلاتو تاکتیک ته اړتیا لرئ، نو تاسو به د تاکتیا په رفع کولو کې کار کولو ته اړتیا لرئ.

د مسلکي سپورټ مسایلو ته لاړ شئ یا د جامو رولر یا د مسایلو نور وسایلو څخه کار واخلئ ترڅو هغه سیمې وټاکئ چیرې چې ګوښه کونکي ډیری وخت سخت وي، لکه ستاسو چوکۍ، خولې، لرې او د معلوماتي ټکنالوژۍ . د ځینې پوستکي او یوګا کولو هڅه وکړئ چې خپل تاکتیک وساتي او خپل لچک ته وده ورکړي. همداراز، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پیل کولو څخه وړاندې د تودوخې تمرینونه ترسره کوئ نو ستاسو عضلات د سخت یا اوږد چلولو پیل کولو څخه مخکې ګرم شوي.

که تاسو د پورته مشورې سره کوم پرمختګ نه ګورئ، نو دا مهمه ده چې تاسو خپل لومړني ډاکټر یا یو پوډیټیسټری وګورئ. تاسو ممکن د اعصاب موضوع ولرئ چې نیوروم نومیږي. که څه هم دا ممکن ډار وي، د ډاکټر لخوا سپارښتنه شوي د پښو پیډ کولی شي د اعصاب فشار فشار سره د حالت درملنه کې مرسته وکړي.

د ناڅاپي کیدو لامل کیدی شي د نورو شیانو پایله وي لکه د ناروغۍ، تومور یا عصري حالت په څیر. که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي، د خپل صحي مسلکي مسلکی سره د لیدلو لپاره انتظار مه کوئ.