ګوتو یو دردناک حالت دی چې داسې پیښیږي کله چې د کرسټال تعصب په نسجونو کې ستاسو د جوړو شاوخوا کې جوړ شي. د ګوتو درملنه د ډاکټر پاملرنې ته اړتیا لري، مګر تاسو کولی شئ یو غذايي بدلونونه رامینځ ته کړئ چې ممکن ستاسو د دردناک برید امکانات کم کړي.
ځینې خاص خواړه کولی شي ستاسو په وینې کې د یوریک اسید اندازه لوړه کړي چې کرسټال جوړوي.
تاسو باید د الکول، ټیټ کاربن ډایټس او خواړه چې په پاکو کې لوړ دي مخنیوی وکړئ.
الکول
د الکولو څښلو په وینې کې د یوریا اسید کچه لوړوي، نو تاسو ښه پوستکی یاست، شراب، شراب او بوی ورکړۍ. د ځای پرځای نور اوبه یا نور غیر الکولي مشروبات وخورئ - دوی به ستاسو د سیسټم څخه د یوریا اسید څخه ډډه وکړي.
که چیرې تاسو د ګوتو په مقابل کې زیان لرئ نو ښه مشروبات:
- آیا د شیدې لرونکی څښاک روغتیایی ګټې لري؟
- د میوو جوس څخه ډډه مه کوئ - یوازې د کلینیکونو وګورئ
- اوبه د روغتیا لپاره اړین دي
د کم کارب خوراکونه
د ټیټ کارب ډایټونو څخه وروسته د وزن د ضایع کیدو لپاره مشهور دی، مګر ممکن ممکن د ګوتو د بریدونو تمرکز وي نو دا به ښه نه وي. کله چې تاسو د ټیټ کارب ډوډۍ تعقیب کړئ، ستاسو بدن د سونګ په څیر د غوړ کاروي او د ډیرو ډیټونونو تولیدوي، چې کیدای شي د یوریا اسید کچه لوړه کړي.
د ketones لوړولو پرته وزن له لاسه ورکولو ته اړتیا لرئ؟ دلته څنګه دي:
- د بریالیتوب د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره لارښوونې
- د مرستې لپاره سمارټ لارښوونې تاسو ته ستاسو د خواړو لپاره پاته کیدل
Purines
Purines ځانګړي امینو اسیدونه لري چې په مختلفو خوړو کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه د حيواناتو اصلي خوړو کې. Purines ستاسو روغتیا ته خطرناک یا زیان نه دي، مګر کله چې ستاسو بدن بدن ماتوي، دا یو یوریک اسید جوړوي. د وریډ اسید ستاسو په وینې کې رامنځته کوي او په هغو خلکو باندې برید کوي چې د ګوتو لپاره یې زیانمن وي.
که تاسو د خوړو په بټونو کې بیرته راټیټ کړئ کوم چې په خاص ډول د purines په برخه کې شتمنې وي، تاسو ممکن د ګوتو برید خطر خطر راکم کړئ.
د دغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې په پاکو کې لوړ دي:
- انوویزیون
- سمنډول
- ګردي
- لوبیا لکه لوبیا او میوه
- د لوبو لوبیا
- ګورو
- يوډول كب
- جگر
- برګ ماهی
- مرغومي
- ګولۍ
- سورډینونه
- سکیلپس
- خواږه
د ګوتو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
که تاسو د ګوتو نښې لرئ، لکه دردناک او ژور ملګری، تاسو باید د خپل روغتیا پالونکی سره خبرې وکړئ. د ډاکټرانو لارښوونې پرته دا غذايي بدلونونه مه کوئ.
- د ګوتو لارښود
- څنګه د غذا او درمل سره د ګوتو درملنه وکړئ
- ګیټیټ ډایټ - د خوړو لپاره خواړه
- ګیټیټ ډایټ - د خوراکي توکو څخه ډډه کول
سرچینې:
د ارسطو او مسکوکوکیلال او د پوستکي ناروغیو ملي انسټیټوټ. "د ګوتو په اړه پوښتنې او ځوابونه." د مارچ 25، 25 ته لاسرسۍ. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
د روغتیا پاملرنې مسلکیانو لپاره د مرک لارښود. "ګوتو". د مارچ 25، 25 ته رسېدلی. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html