د هیپ درد مناسب درمل کولی شي ورزش ته ستانه شي
په عام نفوس کې د هپ درد معمول الملونه عبارت دي له گرتریت، بورسوسایټس، د عضلاتو فشار، او اعصاب ځړول. په هرصورت، ایتالټونه، ډیری وختونه د مستقیمې اغیزو او د کار اخیستونکو سنډومومونو لخوا رامینځته شوي اخته درد لري. د یو لوبغاړی لپاره مهمه ده چې د هپ درد ته پاملرنه وکړي کله چې د پرمختګ څخه د اوږدمهاله حالت مخنیوي لپاره پیل کیږي. دلته په ورزش کې د هپ درد ځینې عام الملونه دي.
د ګروین ګوډاګی او سټینزونه
درد د هپ او داخلي ران (پوستکي) په مخ کې ډیری وختونه د اډیډونکی د عضلاتو فشار یا فشار نتیجه ده. دا د عضلاتو زخم د بل ډول خارجي یا فشار شوي عضلاتو سره ورته وي مګر دا واقع کیږي کله چې د مخکیني او داخلي ران عضلات د هغوی له حدودو څخه ټینګار کوي.
د آی ټي بانډ سنډوموم
د ایتیوټیبیل بانډ سنډوموم ، چې د آی ټی ټیټ د اخته کیدو سنډوم هم ویل کیږي، د لوبغاړو په دواړو ګوتو او هپ درد کې یو عام لامل دی. د هپ په بهر کې ناببر یا حاد درد چې د چلولو په وخت کې زیاتوالی راځي، کله چې په سیوري کې ښکته کیږي، یا د یو ځای شوي ځای څخه پورته کیږي. د معلوماتي ټکنالوژۍ اساسا د چلونکي په وخت کې د ثبات لرونکي په حیث فعالیت کوي او کیدی شي د اضافه کارونې څخه ځور شي.
نور
د هپ اپوټروټریټیسس
Osteoarthritis د ورزشکارانو او غیر لوبغاړو دواړو لپاره ورته د عصري هپ درد یو له عامو الملونو څخه دی. Osteoarthritis د ګوتوریت یوه ډول ده چې د هپ مشترکې پوښښ او یا خرابیدو المل کیږي. د وخت په تیریدو سره، د هپ ساکټ لپاره مناسب، محافظه کار کارابیل لاندې ښکته کوي او یوازې هډوکي روښانه کیږي، د حرکت حرکت درد کوي. ډیری درملنې شتون لري، په شمول د مناسبو پیاوړتیا تمرینونه، مګر کله چې محافظه کار درمل ناکام شي، د هپ بدیل جراحی ممکن یو اختیار وي.
نور
د هپ قراردادي ټپي
د هپ شاخص زخم یو دردناک، حاد ټپی دی چې د ویروس په یلیک سیټ باندې مستقیم تاثیر لري. زخم کولی شي د وینې یا هپ تښتوونکي عضلاتو کې وینډوز د وینه ورکولو سبب شي، چې د یلیک سیټ سره تړل کیږي. هډوکي او پرله پسې عضلات ډیری وختونه زخم کیږي، او درد سخت وي. مناسب حفاظتي وسایط کولی شي د هپ ټیکرو مخنیوی کې مرسته وکړي، او سمدستي لومړنۍ مرستې او آرام کولی شي د بیا رغونې سرعت تیز کړي.
حمله کول
د حماس ټپونه ټپیان د هغو ورزشکارانو په منځ کې عام دي چې سپورت لوبې کوي چې پیاوړې سرعت، تقاضا یا ډیری چلن ته اړتیا لري. د لرې کولو کنډک کولی شي سخت یا شدید وي او په عمومي ډول د ناڅاپی، تیز درد سبب کیږي چې د ران په شا کې وي. د لرې شوي کنډول درملنه به د ټپي کیدو شدت پورې تړلې وي، مګر ژر تر ژره لومړنۍ مرستې) آرام، برف، کمپریشن، او لوړوالی (کولی شي د بیا رغونې سرعت تیز کړي.
Iliopsoas Syndrome
درد په پوستکي او لوړو پړاونو کې، د هپ سست شدت او په هپ کې د کلیک یا احساس کولو احساس د اییلوپسو د ټپیانو عمومي نښانې دي. دا ډول هپ درد ممکن د یلوپسوس بورسوائټ سره تړاو ولري (د ایلوسوسو بورسو افشا او جلدی کول) یا د ایولوپسوس تنینټیسټ (د ایبولا ویز تنفس او تنفس). حالت ډیر وختونه په جیمانیزم، ډیکرو او د تعقیب او میدان میدان کې ترسره کیږي چې د بار بار د حرکتونو حرکتونه ترسره کوي.
نور
د هپ بورسوسایټس
د هپ بورسوائټ (ټراټینټریک بورسوائټ) په عمومی توګه د زیاتو پیښو له امله په رنځونو کې لیدل کیږي، مګر کیدای شي د کمښت یا اغېزې له امله رامینځ ته شي چې د هپ بورسا سوځیدنه پایله کوي) یو مايع ډک شوی تاک چې د بدن سره یوځای کیږي او د ټنو ترمینځ کمیدل کموي. عضلات او هډوکي). که چیرې په هپ کې بورسا ځورول کیږي او یا هم سپکاوی شي، لوبغاړی به د هپ کې تقریبا نږدې حرکت کې درد ولري.
نور
پیریریسس سنډوموم
Piriformis Syndrome کولی شي په ځینو ورزشکارانو کې د ګولیوال (buttock) درد او اسکټیټیکا سبب شي. د کوچني پیرودیسس عضلات د سورت څخه د بهرنی هپ څخه په پوټکي سره روان دي. که چیرې دا عضله سخته وي، لنډ وي یا که درد ولري، دا کولی شي په Sciatic اعصاب باندې فشار راولي کوم چې الندې لرې. درد اکثر وخت د پورته پورته پورته پورته یا پورته ښکته لور ته راټیټوي.
نور
د هپ د فشار ضایع کول
د اوږدې فاصلې رنځونو کې لږ عام ټپی شامل دي د هپ د فشار فشار په وخت کې د هډوکي سره د تکرار مائکرو سورتونو المل کیږي. لکه په نورو هډوکي کې د فشار خنډونه، غوره درملنه د چلولو د اغیزو څخه مخنیوي او هډوکي ته د شفاهي اجازه ورکول دي.
نور
د تیلبون درد او زخم
د خټکي ډیری ټپی د مستقیم کم کیدو له امله د کوکاسيکس (هارډونه چې د نخاعې کالم پای ته رسیږي) ته راځي. د پخې کیدنې شدت کولی شي د تخریب څخه د فرنډ سره محدوديت ولري. د خولې ډیری ټپونه په خپل وخت او محافظه کار درمل کې شفاهي کوي.
نور