د حیاتي نښه کولو اندازه کولی شي د بنسټیزو فزیکي تشخیصولو کې مرسته وکړي
حیاتي نښانې د بدن د لومړنیو فعالیتونو اندازه ده. د کلاسیکی مهمو نښې نښانې د وینې فشار، د زړه کچه، د تنفس اندازه او د تودوخی درجه ده، کوم چې تاسو به د روغتیا په معاینې کې اندازه کولو تمه لرئ یا کله چې تاسو طبي بیړنۍ حالت ولرئ. د فٹنس څارنې لپاره، یو څو نور ارزښتونه شتون لري چې په چټکه توګه بدلون نه راځي بل مهم شاخصونه، ستاسو وزن او وزن.
د طبي مسلکیانو او د تخصص کارپوهانو لخوا په منظمه توګه تر څارنې لاندې ترټولو عام نښې نښانې په الندې ډول دي:
لوړې درجې
د قد اندازه په داسې حال کې اندازه کیږي چې د بوټانو سره اوږد ولاړ وي. دا د دې لپاره کارول کیږي چې معلومه شي چې ماشومان په مناسب ډول وده کوي او دا معلومه کړي چې لوی وګړي د هډوکي د ضایع کولو سبب کیږي، اکثرا د اوستیوپورس سره تړاو لري.
د بدن وزن
په پونډو یا کیلو کې د بدن وزن یو ساده اندازه دی چې تاسو ته د بدن ټول وزن درکوي. دا اندازه ستاسو د بدن جوړښت یا د بدن چربی یا ستاسو د فټیټ کچې په ټاکلو کې ګټور نه وي. وزن او قد سره یوځای کولی شي د یو کس د بدن ډله ایز شاخص (BMI) مشخص کړي. پداسې حال کې چې د BMI اندازه کولو لپاره محدودیتونه شتون لري، دا د روغتیا خطر خطرناکه اټکل وړاندې کوي چې کیدای شي د وزن کم وزن پورې اړه ولري.
د پیمانه تر ټولو غوره کار د وخت په تېرېدو د بدن وزن وڅارئ. دا د هماغه سخت یا اوږد روزنیز کورس وروسته ستاسو د dehydration اندازه معلومولو لپاره هم ګټور دی.
یوازې په پام کې ونیسئ چې پیمانه د لین لویوالی (عضلات او هډوکي) او غوړ ترمنځ فرق نه کوي.
د زړه آرام کول
د زړه آرام کول (RHR) د ځینو وختونو شمیر دی چې په هر دقیقه کې د انسان زړه زړه بخښنه کوي. د آرام کولو دلیل اندازه کولو لپاره غوره وخت په سهار کې، د شپې له خوب څخه وروسته، او مخکې له دې چې د بستر څخه بهر شئ.
د ډیرو خلکو لپاره، زړه د آرام په وخت کې دقیقې له 60 څخه تر 80 ځله ټیټ وي. RHR د عمر سره وده کوي. دا د فزیکي لحاظه خلکو کې ټیټه ښکته ده، ځکه چې د زغم روزنې روزنه زړه پیاوړي کوي نو دا د هر کانګریس سره د بدن په واسطه نور وينه پمپ کولی شي. د زړه اندازه د اکسیجن لپاره د بدن اړتیا، او په ځانګړي توګه، د تمرین پرمهال بدلون مومي.
- د زړه آرام کولو اندازه = 72 باميان
- د زړه آرام کول د زړه اندازه = له 50 څخه تر 100 بامره
- په زړه پورې د زړه د زړه راټیټ = 50 - 65 bpm
- د ایلیت ایتالټ د زړه د آرام اندازه = 40 څخه 50 بپتسما
د وینې فشار فشار
وینه د بدن له لارې هر ځله زړه وریځی په کوچنیو جراحیو کې حرکت کوي. د وینې فشار د وینې ځواک دی چې د وریوال دیوالونو په وړاندې زور اچوي ځکه چې دا د بدن له لارې خپرېږي.
زړه یو پمپ دی، او کله چې وریځل کیږي، دا وینډو ته په وینډو کې فشار ورکوي. دا د پمپ کولو عمل د وریال دیوالونو په لوړ فشار کې پایلې لري. دا د سیسټولیک وینې فشار دی، او دا د وينې د فشار په لوستلو کې د لوړې کچې په توګه ثبت شوی دی. د زړه د سترګو تر مینځ، د وریوال دیوالونو فشار په ټیټو ټکو کې کمږي. دا د وینیسټولیک فشار دی، او دا د وینې فشار په لوستلو کې د ټیټې کچې په توګه ثبت شوی.
د وینی فشار لوړ فشار اکثرا د وینی ناروغی د خطراتو څخه خبرداری ورکوي.
د وینې لوړ فشار تقریبا 120/80 mm Hg دی. د هغو کسانو لپاره چې د 140/90 د وینی فشار سره یا لږترلږه د وینې د فشار په دوو جلا جلا اندازه لوړ وي، ستاسو ډاکټر ممکن د تمرین سره درملنه، د ژوندانه طرزالعملونو یا درملونو سپارښتنه وکړي.
- لږ خطر = 120/80 mm Hg یا ټیټ
- منځنۍ خطر = د 120/80 او 140/90 ترمنځ
- د خطر زیاتوالی = 140/90 یا د زیاتو څخه زیاتو آزموینو څخه ډیر
د بدن درجه
د بدن نورمال درجه د انسان څخه شخص ته یو څه توپیر ورکوي او د جنس، وروستي فعالیت، خوراکي توکو او مایعاتو مصرف، د ورځې وخت او هرمون پورې اړه لري. د امریکایی طبی اتحادیی په وینا، د عمومی حرارت درجه، د 97.8 درجو (36.5 ° سیلسیس) څخه 99 درجو (37.2 کیلومتره) پورې رسیدلی شی.
د بدن دحرارت درجه د تغیر یا ټیټالی له امله لوړه ده د هایپوترمیا له کبله.
سرچینې:
میډلینپلس، اتفاقی نښان، 1/18/2007
د متحده ایالاتو میراث سټینمان طبی کتنې، 2002. د هټټن مفینین شرکت لخوا خپره شوې.