هغه څه چې د لوړې کچې مرکب سنډوم المل ګرځي او تاسو کولی شي په دې اړه څه وکړي؟
د دوامداره ډلبند سنډوم د سپورټ ټیم غیر معمولي ټیټ دی چې عموما په سیالیو یا نورو ورزشکارانو کې پیښیږي چې په ټیټ پښو کې د وزن کم وزن یا زیات ځواک سره سره بیا تکرار حرکت تمرین کوي. د عادي مرکب سنډومر هم د Exertional Compartment Syndrome په نوم هم ویل کیږي ځکه چې دا معمولا د عضلاتو ډیري استعمال یا زیات کارول کیږي.
د لوبغاړو لپاره ترټولو معمول ځای د برخې مرکب سنډوم تجربه کولو لپاره د ټیټ پښې په عضلاتو کې دی.
د اوږدې مودې سنډومر نښې نښانې
د مرکب سنډوم اصلي نښې نښانې د اغیزمنو عضلې ګروپ شاوخوا او د نرم نرم نسجونو فشار سره مخ کیږي. د اعصاب او نسج فشار کې نښې نښانې لکه ناپاک، تسکین، درد، ضایع او سوځیدنه، د معمولي ټیټ په مخ کې احساس کیږي. نور علامات په اغیزمنه پیښه کې د پښو راوتل شامل دي. د پښو غورځیدل اساسا دا معنا لري چې د عضلاتو او اعصابو فشار چې د پښو ته سفر کوي، د کنټرول او د عضلاتو همغږۍ چې فوټ لوړوي، او پښو لاندې ښکته وي. د فوټ ډډ، د شلو راټولو سره سره، د کوچنیو هتانیا په څیر د شاټونو په وړاندې د نورو نښانونو سره یوځای شوی، د ډیسک ډیزاین سنډوم څرګندوي.
د مرکب سنډوم بل لوی نښه د درد عمومي حالت دی چې کله تاسو تمرین پیل کړئ او تاسو اوږدې مودې تمرین کولو ته ادامه ورکوئ، او بیا د تمرین کولو مخه ونیسي وروسته ورو ورو تیریږي.
د نوو قضیې لپاره، درد په یو ساعت یا څو ځله د تمرین تمرین کوي، مګر که فشار یا شدید وي، نو سست درد ممکن د ورزش وروسته د ورځې لپاره تیریږي.
د کمپنۍ سنډوموز لاملونه
په لاس او پښو کې، د فاشیا په نوم یو سخت ټیس چې د عضلاتو بیلابیل ګروپونه راټولوي. دا فاشیه اساسا یوه کوچنۍ برخه ده چې د عضلاتو، وینې رګونو او اعصابو پوښښ کوي.
فاسسلیا محدود محدوده لري نو که چیرې عضله د فزیا د پیاوړې کولو توان نه لري خو فشار یې په وړو ځایونو کې د اعصابو او د وینی رګونو احساس کوي. که سوډان د وینې فشار ته دوام ورکړي عضلات به کم شي، اعصاب فشار راوړي او په پښو او ټیټو پښو کې د سږو یا تغیر سبب ګرځي.
د دې حالت تشخیص کولو لپاره ترټولو سمه لاره دا ده چې د سیسټم څخه وروسته د ساه په داخل کې د ساه داخل کړئ چې د فشار سبب کیږي او د فشار اندازه کوي. فشار فشار چې د 45 mmHG څخه ډیر اقدامات کوي د شاخص سنډوموم څرګندوي.
د ډیزاین سنډوموم اکثرا په سیالیو کې پیښیږي، که څه هم یو لوبغاړی د کمپنی سنډیم لخوا اغیزمن کیدی شي. د درد موقعیت له کبله، دا په ابتدايي ډول د شین پاڼی یا فشار فشار سره مخ کیږي.
د کمپنۍ سنډومر درملنه
د اوږد ډبرې سنډوموم لپاره د درملنې لومړۍ لومړۍ کورس پاتې اغیزمن عضلات دي چې سوځیدنه او سوځیدنه کموي. نور محافظه کار درملونه شامل دي د فعالیت وروسته وروسته ټیټ ټیټ کول، حرکت کول او لوړول. د یو وخت لپاره د بدلون کولو تمرینونه هم په ټيټه بدن باندې د تاثیر کمولو لپاره سپارښتنه کیږي. که، د مثال په توګه تاسو روان یاست، دا د دې لپاره ګټور دي چې د ځای پرځای غیر غیر اغیزمن ورزش مخه ونیسو.
په ډیری قضیو کې د مرکب سنډوموم د جراحۍ سره درملنه کیږي ترڅو فاسفیا خوشې کړي او په کوټه کې نور خونې ته اجازه ورکړي. جراحیه په سمه توګه مستقیمه ده، مګر له خطر سره مخامخ نه ده. د دې ډول جراحی کړنالرې د خطرونو او ګټو په پوهیدو کې ستاسو د ډاکټر سره خبرې کول مهم دي.
د درملو د سنډوم څخه د مخنیوي لپاره، دا ګټور دی چې سمه بوټان وخوري، او په نرم سطحو باندې سیالي وکړي او د روزنې حجم سره ګډ کړئ. ستاسو د چلولو وخت او شدت کمولو له لارې په درد او درد باندې پام کول ممکن د کمپنی سنډوم رامینځ ته کولو فرصت محدود کړي.
لکه د سپورټ پورې اړونده ټپونو سره د یو معالج ډاکټر ته د مناسب تشخیص او درملنې پالن لپاره اړینه ده.
سرچینه:
د امریکا د پوډیټریټ سپورټ د درملنې امریکایي اکاډمۍ، د دوامداره ډیزاین سنډومر.
بلمان، پال. په ټیټ ټیټ کې د عصري اضافه کولو مرکب سنډروم بیاکتنه. طب او ساینس په لوبې او تمرین کې. Vol. 32، شمېره 3، ضمیمه، 2000.