1 - غیر جانبدار پلیلوس
د پیلوس سایټ پیژندنه په تمرین کې باید د هر چا لپاره لومړیتوب وي چې د هغه حرکتونو اغیزمنتوب ته ال ډیره وغواړي چې دوی یې کوي. د ویروس ترتیب کول هر څه پورته او د هغې لاندې دي، د نخاع او غاړې له پښو څخه پښو او پښو پورې.
د ټک شوي پیولیک سایټ د غریب وضعیت، د درد درد، او لږترلږه، ناکافي حرکتونو نمونو سره تړاو لري. کله چې موږ د وینډوز ټکولو په حال کې یو، موږ د خپلو هپ تولیدوونکو ، ګلوټس (د بټ عضلاتو) او کواډریسسپس په شمول د سټیس عضلاتو سره مینځ ته راووو چې د ناک د ناکافي، او بالقوه زیانمنونکي، د سایټ رامنځته کول.
د Pilates لارښوونې کې، پدې اړه یو څه توپیر شتون لري چې آیا ځانګړي تمرینونه د فلیټ شا او یا غیر جانبدار ریی سره لري . ځینې پیلیټس تمرینونه په داسې طریقه ترسره کیږي چې د پوټکي عضلاتو په ښکیلتیا کې د چټک سره اوږد ته اجازه ورکوي چې د وینې لږه اندازه جوړه کړي. مګر دا دومره ډیره مهمه خبره نه ده چې د خلکو ډیرې لارې ترلاسه کوي. په هرصورت، د ډیری پخې شیلوس په اړه ډیر بحثونه شتون نلري. دا کار نه کوي.
په دې پاڼه کې، موږ د غیر جانبدار سیلوس نژدې قضاوت اخلو، او په بله پاڼه کې، په سوریه کې د پولیوس ټکسيز. زما په اند تاسو به وتوانیږئ توپیر وګورئ. په پورته عکس کې، زموږ ماډل یو بې طرفه رنځ لري. په عمومي ډول غیر جانبدار د وینې لپاره ترټولو اغیزمنه او طبیعی سایټ دی، ایا تاسو ولاړ یاست، ناست یاست یاست .
د دې لپاره چې زموږ د ماډل سولوس په غیر جانبدار قطار کې وي، نو په یاد ولرئ چې که چیرې یو پلیټ د خپل ټیټ بټ باندې ترتیب شوی وي، نو دا به جامد دروغ وي، یا به پورته نه شي. که هغه دا موقف ولاړ وي، تاسو تصور کولی شې چې د هغې کڅوړه د اوبو کڅوړه وه او اوبه یې په مساوي ډول ويشتلي او د شا او یا شا ته نه ځي.
2 - په ټولیزه توګه تیری شوی پلیلوس
دلته زموږ ماډل د هغې کڅوړې ټوټه کړې ده. دا په تمرین کې یو عام عادت دی، مګر په پای کې دا خورا محدود دی. دا یو داسې موقف دی چې د ویروس ثبات نه کوي یا د انټرنېټ عضلات په غوره طریقو کې کار کوي.
تاسو کولی شئ وګورئ که چیرې یو پلیټ زموږ د موټرو په ټیټ بستر کې وټاکل شي، نو دا به دروغ نه وي، دا به د هغې د تڼۍ تڼۍ ته مخه کړي. د دې د وینې د ترلاسه کولو لپاره، زموږ ماډل خپل هپ رنګه عضلات په داسې طریقه سره حرکت کوي چې د حرکت آزادی مخه نیسي. د نخشه ډیزاین ته ډیر زیات مقاومت شتون لري.
دا موقف ښایسته په نظر کې ونیسي. ډیری خلک دلته دلته پای ته رسوي کله چې دوی د کریکونو په څیر تمرینونه کوي، یا د Pilates رول او سينه پورته کولو هڅه کوي . دا موقف دا ستونزمن کوي چې ځان اوچت کړي، او د عضلاتو د کار کولو لپاره سخت وي چې تاسو واقعا کار کول غواړئ، د غایبې په څیر.
3 - د پخی شوي پلوی سایټ د موثریت خوځښت منع کوي
تاسو ټولو ته ووایاست چې د Pilates رولونو په کولو کې ستونزې لري. دلته، زموږ ماډل هڅه کوله چې د Pilates د ډیری ټکو پیسیوس سره کار وکړي. تاسو به د دې توان لرئ چې د هغې بې اعتباره وګورئ. تاسو ممکن تصور وکړئ چې څنګه د پخې شیلوس سره تمرین کولو سره به د درد درد او د ورځني ژوند لپاره د ناکافي حرکت حرکت نمونې ته وده ورکړي.
دلته، زموږ ماډل د هپ فلچراټور په هپ کریسيز کې د هغې د ورې مخې ته پرانیستل شوي، د هغې چوپونه په ډیره برخه کې ښکیل دي، او داسې هیڅ لاره نشته چې د هغې لوړ پوړ کې د پوستکي سره مخ شي او دې ته ورته شي حد. نه یوازې دا، مګر تاسو تصور کولی شئ تصور وکړئ چې د هپ فلچرانو اضافه کول څنګه کولی شي د الوتنې لپاره پښې جوړ کړي - د تعقیب حرکتونو کې یوه عامه ستونزه. زموږ ماډل تر اوسه لا تر اوسه لاړ شوي چې د موازي پښو ساتلو ستونزه لري او پښې یې لوري ته ځي
ایا تاسو ګورئ چې زموږ نمونه تقریبا نږدې کمپنۍ لیدل کیږي چیرې چې د پورته پورته پورته برخه د اوږد او پر ځای د هپ سره مخ کیږي؟ هغه څه چې موږ دلته لیدل کیږو یو فلسفه ده چې په طبيعي توګه د ماډل د شا او خوا د شا او خوا په شا او خوا کې ښکارندوی کوي لکه څنګه چې هغه د لوړې پوټکي او د چپ پوستکالو څخه په لاره کې پرته تیاری نیسي.
د پارسیکي سایټ د توپیرونو سره د تمرین لپاره ځان سره کار وکړئ زده کړه: د خپل غیر جانبدار قطار موندلو تمرین. بیا بیا خپل حرکت ته لاړ شه کله چې ستاسو غښتلی قوي شو نو ستاسو د هیپ تولیدوونکو سره به ډیره اسانه وي!
د خوش بلی بلیټس سوس هګګاس څخه مننه کوم چې د "غلط" پوستونو د ښودلو لپاره لېوالتیا لري.