اجازه راکړئ چې ستا غوږ غوږ ونیسم. که تاسو فکر کوئ کله چې یو ملګري تاسو د لاس په واسطه نیسي نو تاسو ته یې د احساس احساس کول یا تاسو ته د هغې سپین ته ځوړندول یا په ځان کې د ګرمو یوګیو سټوډیو کې د وتلو نښه کول، تاسو ممکن د بیلا بیل ډول ډول روزنې لپاره وویستل شئ. .
د ډلې د فټیوالي مقبولیت سره سره، یو پر بل شخصي روزنې د ډیری تجربه کونکو لپاره خورا لوړ پایلې او تخنیکونه وړاندې کوي.
راځئ توپیرونه پرتله کړئ او تاسو ولې غواړئ چې د ډلې په ټولګیو کې د انفرادي روزنې لپاره غوره کړئ.
څارنه او خوندیتوب
د فٹنس روزونکي رول یوازې د خوندیتوب کار کولو لپاره نه دی. د روزونکي میتود په پام کې نیولو سره، د ښوونکي لومړنی رول د زده کوونکو خوندي، په ښه شکل او مناسب ترتیب کې ساتل دي.
- په هره ډله کې، د ښوونکو پاملرنه اړینه ده چې د ګډون کوونکو شمیره وویشل شي. دا هغه شاخصونه دي چې کم نظارت کوي، لږترلږه مصؤنیت او د پوښتلو وړ بڼه او مسیر.
- برعکس، یو شخصي روزنې سیشن ډاډ ورکوي چې ستاسو د ښوونکو پاملرنه سل سلنې لري. د پایلې په توګه، دا به د مناسب اناتومي بڼه او سایټ لپاره خوندي او ښه کنټرول وي.
آیا دا د دې ارزښت لري؟ د ګروپ ټولګي د لګښت په یوې برخې کې راځي. په هرصورت، د ټپیانو اندازه چې د ګروپ په کچه کار ورکونکو کې پیښیږي سترګې پټوي. د ټپی د واضح لګښت څخه وروسته، ستاسو د فټس موخې لپاره ناکام دی.
د یوې عضلې عضلاتو څخه د بیا رغونې لګښت، یو بې ځایه شوي یا د حساس ډیسک په پام کې ونیسئ. رخصتۍ، د محصول ضایع او د صحي پاملرنې لګښت باید یوازې بس وي ترڅو تاسو قانع کړئ چې دا د یو پر بل ټریننګ لپاره د ټیکټ لپاره د ارزښت وړ دی.
هڅونې او اهداف
د ډلې کاري ورکشاپ د منات، موسیقۍ او لیوالتیا سره خوشحاله کیږي.
په ټوله کې، دا یو ډیر ښه فارمول دی چې تاسو د نورو لپاره بیرته ستنیدو لپاره ساتل کیږئ. له بده مرغه، یوازې ښکاره کول تل دومره بس نه دي.
د ورکشاپ مادي او محتويات به ستاسو اصلي پايلې وټاکي پرته له دې چې د سترو بڼونو او تفریحی ارزښت سره.
په شخصي زده کړه کې، تاسو د روزونکي لخوا د هر اقدام له لارې هڅول شوي یاست چې په عین حال کې ستاسو د ضعیفیتونو، قوتونو او اړتیاو سره واقف دي. پایلې دواړه کوچني او سترې پایلې په سمه توګه تعقیب شوي او اعتراف شوي، د مثبت پیاوړتیا ځواکمن متحرک چمتو کول. پرته له دې چې د ګڼې ګوڼې او تفریحی ارزښت څخه ډډه وشي.
آیا دا د دې ارزښت لري؟ د اونۍ پای یرغلګر په چټکتیا سره سوځوي. انګیزه د هر تجربه کونکي لپاره ترټولو ژورو اوږدې مودې عنصر دی. تر هغه چې شرطونه یوازې سم وي او پایله یې په منظمه توګه ترلاسه کیږي، ستاسو هڅونه به بیا بیرته له منځه یوسي.
د حقیقي هدف ترتیب د مناسبو پایلو د رامینځته کولو او ساتلو لپاره کلیدي ده. کاري ورکشاپ چې ژمنه یې د فلم ستوري پایله یې لږترلږه وخت کې د لوی کار پلور کول دي مګر دوی معمولا نشي کولی. که تاسو د ډراماتيک پايلو تمه لرئ او هغوی ژر تر ژره ونه اخلئ، نو تاسو به خپل ځان د نوي ورزش لپاره وپلټئ.
د یو وړ روزل شوي کوچ سره کار کول به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو هڅونه همیشه پاتې دي او ستاسو کاري ورزش په دوامداره توګه پرمختګ کوي.
د تلپاتې هڅونې لپاره یو مناسب کک دی. د ګمرک جوړ شوي پروګرام چې ستاسو ریښتینې پیل شوي ټکي تاسیس کوي ستاسو د بریالیتوب لپاره د ارزښت وړ دي.
د ګمرکونو پایلې
د ګروپ کاري ورکشاپ د عمومي فٹنس اصولو او یو اړخیز اړخونو په اساس جوړ شوي - ټول پروګرامونه. بوټیک جیمز د "عادي صحتمند بدن" لپاره خپل کارونه چمتو کوي. کله چې تاسو د یوې ډلې ټولګي ته ځي نو ستاسو د وړتیا یا محدودیت کومه جامع ارزونه شتون نلري.
د ګروپ په روزنه کې وړاندې شوي تعدیلاتو پرته، د حقیقي ترلاسه کولو پروسې پرته مرکه او ارزونه پرته، تمرینونه ستاسو د دودیز اړتیاو لپاره په مناسبه توګه سمون نه شي کولی.
شخصي روزنه یوازې برعکس ده.
د یوې مناسبې ارزونې سره پیل کول، ستاسو کاري ورونه په ځانګړې توګه جوړ شوي دي ترڅو ستاسو اهدافو ته ځواب ووایي. او نه یوازې ستاسو د بدن ډول لپاره، مګر ستاسو د روغتیا تاریخ او ستاسو د بنیادي سطحې فټیشن په پام کې نیولو سره.
که څه هم موږ ډیری ځانونه معمول او روغ ګڼي، د اصلي ډلې لپاره هیڅ اصلي بنسټ شتون نلري چې د کار کولو شدت یا جوړښت باید د یوې مشخصې ډلې لپاره د ډلې په ټولګي ترتیب کې پیل شي.
هرڅوک چې تمرين کوي خپله خپله کیسه راولي. ستاسو د کورنۍ ناروغۍ او درملو تاریخ، د خواړو او تمرین شخصي شخصي تاریخ او ستاسو انفرادي طولابیزم او هڅونې طریقه ستاسو په کیسه کې ټولې لوبې لوبوي. په دې لیست کې اضافه کړئ خپل فزيکي بدن ډول.
د دې ټولو عواملونو سربیره ستاسو د خوښې لېست دی. تاسو د خپلو کارونو څخه څه ګوری؟ ستاسو شخصي اهداف ستاسو د روزونکي سره ستاسو په ورزش کې د موټر چلولو فکتور دی. د شخصي روزنې ساحه کې، ستاسو تاسیس شوي موخې ستاسو په غونډو کې د ثابت نقطہ نظر دی او ستاسو ښوونکی به ستاسو د پالن کولو لپاره حساس کړي.
په یوې ډلې کې، تاسو د خپلو اهدافو او د خوښې لیست سره خورا ډیر یاست.
آیا دا د دې ارزښت لري؟ البته، بودیجې توپیر لري او شخصي روزنه د مصرف په اساس د خوړو د چینل په سر کې ده. په هرصورت، د شخصي روزنې غونډو د پایلو په اساس د خوړو په سلسله کې هم دي.
کله چې دا ستاسو بدن ته راځي، د ورزش د پروګرام لپاره د پیسو لپاره څومره قیمت خورا لوړ دی چې خپل شخصي اړتیاوې او اهداف سرته رسوي؟ دا یو پانګونه ده چې شاید تاسو نشي کولی چې پریښودل شي.
شخصي روزنه په ډیری فارموټونو کې شتون لري، د روزونکو څخه د لویو بکسونو دننه د هغو کسانو سره چې په کور کې ستاسو لیدنه کوي.
که تاسو دا دوه ځلې یا دوه ځلې هڅه کړې مګر قائل نه وو، پیلوټس د شخصي روزنې لپاره د ازموینې په توګه وګورئ. د لاسلیک مقاومت روزنه د Pilates روزونکو لخوا کارول کیږي چې د پروګرام کولو او اناتومي په پرمختللي روزنې سره به تاسو ډاډه کړي چې تاسو شخصي شخصیت ورکړې لري په ځانګړې توګه ستاسو د ظرفیت او ستاسو اوږد مهاله اهدافو مطابق.
که د بودیجې خنډونه خورا منع وي، د Pilates سټیټیو مناسب دی. د ګروپ ټولګی په عمومي ډول په اتو یا لسو کالو کې د سایکلینګ، یوګا یا حتی بیره ټولګي کې د 30 څخه تر شپیته زیات مخالف دي. که تاسو د خپلو ښوونکو لس یا پنځلس فیصده وخت لرئ او په یو ساعت کې د دوو څخه تر څلورو دقیقو پورې پام وکړئ پاملرنه وکړئ، تاسو به د خپل بکس لپاره ډیر بل غوږ ونیسئ.