په بییر کې د برانډر کلتورونه

تر ټولو لوړه او ټيټ ترین کموري بیرو انتخابونه

د میوو څښلو مینه که تاسو غواړئ د کلورینونو شمیرلو ته هڅه وکړئ، نو تاسو غواړئ د خپل مشروع ترلاسه کولو په اړه سترګې وساتئ. د مشهور الکولی مشروبات کې کلیکریز کولی شي ستاسو خواړه جوړ کړي یا مات کړي. بیئر استثنا نه ده. مګر په بیر کې د کلوريانو مناسبه شمیره به په برچ باندې تکیه وکړي چې تاسو یې غوره کوئ او البته، هغه اندازه چې تاسو یې څښئ.

په بییر او تغذيې کې فکتورونه

تر ټولو ټیټ کیفیتیر بیر د Bud انتخاب دی، یوازې 55 کیلوری لري. دا هم د الکولي مشروب کم دی. الکول په ګرام کې اوه کیلوری چمتو کوي. نو هغه بیر چې لږ شراب لري د کم کیفیت لرونکي هم لري. او، په عموم کې، تور تور بیره ډیره لوړه ده او نور کلوروري چمتو کوي، مګر تل نه.

ایا بیرته روغ دی؟

بیور د انارو څخه جوړ شوی دی. تاسو اوریدلي چې دا غنم صحتمند دي. نو ایا دا معنا لري چې د څښاک شراب بیرته ستاسو لپاره ښه دی؟ له بده مرغه، دا واقعیا واقعا نه ده.

دا رښتیا ده چې بیر د ځینې ​​صحتمنو اجزاګانو څخه جوړ شوی دی چې پکې د بریور خمیر، ورب، مالټ او هپس شامل دي. د تغذیې کارپوه شیرین لادن داسی وویل چی بییر د فولیک، نایینین، میګنیشیم، پوټاشیم او نیاسین ښه سرچینه ده. مګر د الکول څخه کلوریزونه هغه تغذیه نه کوي چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري.

دلته ځینې مطالعې شتون لري چې د منځنۍ څښاک روغتیایي ګټو سره مرسته کوي. منځنۍ څښنه د ورځې لپاره د دوو څخه زیات څښاک یا په هره اونۍ کې 14 څښاک څښل کیږي او په هره ورځ د یوه څخه زیات څښاک یا په هره اونۍ کې د ښځینه ونو لپاره اوه څښاک.

مګر د روغتیا کارپوهانو دا هم ویلي چې د څښاک پیل پیل کولو لپاره دا ښه نظر ندی چې دا روغتیایي ګټې ترالسه کړي. او د ناروغیو د کنترول مرکزونو په وینا، د دې مطالعې څخه څرګنده نده چې د منځني څښاک ترمینځ روغتیایي ګټې د الکولي یا د اړوندو فکتورونو پایله ده یا نه.

که تاسو غواړئ د غنمو د روغتیا ګټو څخه ګټه پورته کړئ، په هره ورځ کې د غنمو ټول غذايي مواد شامل کړئ. او که تاسو اوس مهال په منځګړیتوب کې بیر وخورئ، ستاسو په عمل کې ممکن ځینې ګټه وي. مګر د روغتیا د ښه والي لپاره د څښاک د څښلو پیل کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.

بڼونه د 100 څخه زیات د کالو څخه

دا په مارکيټ کې تر ټولو روښانه ډبرې دي. پداسې حال کې چې دوی ستاسو د خواړو لپاره ښه ندي، دوی به د ډیرو بییرونو په پرتله نور لستونه کم کړي. د بیړنۍ تغذیې حقیقتونه د 12 اوون لپاره لیست شوي دي مګر دا چې هیڅکله یې اشاره نکړي.

• Michelob الټرایر بیر (4.2 ABV) په 95 کیلوری او 2.6 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.6 ګرام پروټین لري
• د بوش رڼا (4.2 ABV) مشتمل 95 کیلوری او 11.2 ګرام کاربوهایډریټ او 1.7 ګرامه پروټین
• د بیک د لمړی رڼا بیر (2.3 ABV) مشتمل 64 کیلوری او 3.9 ګرام کاربوهایډریټ او 0.7 ګرام پروټین
• Michelo ULTRA Amber Beer (4.0 ABV) په 89 کیلوګرامو او 3.2 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.9 ګرام پروټین لري.
• د ملر رڼا (96 ABV) د 96 کیلوری او 5 ګرام کاربوهایډریټ او د یو ګرام څخه کم پروټین لري.
• امسټیل رڼا (96 ABV) د 96 کیلوری او 5 ګرام کاربوهایډریټ او له یو ګرام څخه کم پروټین لري

او د غیر الکولی مشروب څه شی دی؟

دوی لږ مقدار الکول لري مګر د الکوليک بیرو څخه ډیر کم کمروری. د بیک NA NA غیر الکولی مشروب (0.05 ABV) 57 سوریه او 11 ګرام کاربوهایډریټ او 1.17 ګرام پروټین لري.

بڼونه د 150 څخه زیات کلینیکونه

ډیری 12-اون بییر شاوخوا 150 کیلوری چمتو کوي.

• د Coors Light (4.2 ABV) د 102 کیلوری او پنځه کاربوهایډریټ 5 ګرامه او یو ګرامه پروتین کم
• ستیلا آرټوس (5.0 ABV) 141 کیلوری او 10.9 ګرامه کاربوهایډریټ (11.2 منسونه)
• د بوټ رڼا (4.2 ABV) د 110 کیلوری او 6.6 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.9 ګرام پروټین لري
• Budweiser Beer (5.0 ABV) د 145 کالوری او 10.6 ګرام کاربوهایډریټ او 1.3 ګرامه پروتین لري

• د بیک ډار کیسیلر (5.0 ABV) 142 کیلو ګرامه او 3.2 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.7 ګرام پروټین لري.
• د بوټ رڼا چونی (4.2 ABV) په 116 کیلوګرامو او 8 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.9 ګرام پروټین لري
• Hoegaarden (4.9 ABV) 44.8 کیلوری او 3.3 ګرامه کاربوهایډریټ (د 3 اونټ کوچنی بوتل لپاره)
• Michelob Light Lighter (4.1 ABV) په 122 کیلوری او 8.9 ګرامه کاربوهایډریټ او 1.2 ګرام پروټین لري.
• ګینیس بییر (4.2 ABV) په 125 کیلوګرامو او 10 ګرامه کاربوهایډریټ لري

• د بیک بیر (5 ABV) 146 کیلوری او 10.4 ګرام کاربوهایډریټ او 1.8 ګرام پروټین لري.

د لوړ کالوری بیر

ډیری ذائق لرونکي بالغ څښاکونه، کرایه او موسمي بیر بیرغونه په الکولي او لوړه کچه په کالوري کې لوړ دي.

• Michelob lager (4.8 ABV) د 158 کیلوری او 14.4 ګرام کاربوهایډریټ او 1.9 ګرام پروټین لري.
• بلیو مون کیپکوینټ اتالمل سټیټ بیر (5.9 ABV) د 196 کیلوری او 19 ګرام کاربوهایډریټ او 1.6 ګرامه پروتین لري
• بلجیم بیلجیم سپینه بیر (5.4 ABV) 168 کیلوګرامه او 16.3 ګرامه کاربوهایډریټ او 1.9 ګرام پروټین لري.
• سیرا نیواډا پیلا Ale (5.6 ABV) د 175 کیلوری او 14 ګرام کاربوهایډریټ او 1.5 ګرامه پروتین لري
• د بیک د اکتوبر کیفیت) 5.2 ABV (151 151 کیلوری او 10.8 ګرامه کاربوهایډریټ او 1.7 ګرام پروټین لري.
• باس پیله اییل (5.1 ABV) 156 کیلوری او 12.4 ګرامه کاربوهایډریټ او 1.8 ګرام پروټین لري.
• د بیک د سپفیر پیسسنر (6.0 ABV) 161 161 کیلوری او 8.9 ګرامه کاربوهایډریټ او 2.4 ګرام پروټین لري.
• د بوټ رڼا لیم لییم-آر-ریت ) 8.0 ABV (په 220 کیلوګرامو او 29 ګرامه کاربوهایډریټ (په 8 فیون)
• د بوټ رڼا لیم رییر ریتا (8.0 ABV) په 195 کیلوټرو او 22.8 ګرامه کاربوهایډریټ (په 8 فیون)
• د بوټ رڼا لیم د اوبو-میلون ریت ) 8.0 ABV (په 294 کیلوری او 34.8 ګرام کاربوهایډریټ) په هر 8 اوون کې
• جاني اپل شوي هارډ ایپل سایډ (5.5 ABV) 210 کیلوری او 26 ګرامه کاربوهایډریټ لري

د کلام څخه

موږ ډیری وخت غواړو چې د وخت څخه وخت ونیسو. بیئر کولی شي د روغې خوړو یوه برخه وي ځکه چې دا په منځګړیتوب کې مصرف کیږي. مګر که ستاسو هدف د وزن ضایع وي، بیا د خپل تخم په مصرف باندې کم کړئ. ځینې ​​ویټینټونه حتی په بشپړ ډول الکولو ته وګرځی او ومومئ چې وزن یې د څښلو په واسطه وزن له السه ورکوي . که تاسو د خوړو په وخت کې د څښلو لپاره غوره کړئ، نو د لوړې کلوري د څښلو غوره انتخابونه وکړئ کله چې تاسو په خوشحالۍ یاست یا په ښار کې دباندې.