بیئر یوازې دومره وخت لپاره چې د انسانانو کرهنیز محصولات کرل کیږي دومره خراب شوي دي. دا د ځینې خورا صحي اجزاګانو سره جوړ شوي: هټۍ، د برین غوښه، ورب، او مالټ. بیئر د فولټ، نایینین، میګنیشیم، پوټاشیم او نییکین ښه سرچینه ده.
منځنۍ بیړنۍ څښاک روغتیایی حالت کېدای شي
ستاسو د روغتیا لپاره یو ښه بوی یا دوه ورځنی څښاک ښیې. دلته ځینې مطالعې دي چې د الکولو مصرف لیدل کیږي، که څه هم په عموما کې د الکولو ټولې سرچینې شاملې دي، په شمول شراب او شراب.
د 2015 کال په داخلي طب کې د ژورنالستانو یوه مطالعه خپره کړه چې د الکولو رڼا تر منځ منځني لګښت د زړه حملې د ټیټ پیښو سره تړلی و.
په 2015 کې خپره شوې بلې څیړنې د ژورنالیستانو اوسنۍ موجودي راپورونو کې ویلي چې د منځنۍ څښاک څښاک د وزن د ستونزو سره تړاو نه درلود، سره له دې چې څیړونکي راپور ورکوي چې د څښاک سخت څښاک د وزن ستونزې لري.
هغه ښځې چې منځنۍ کچې الکولي څښلی شي کیدای شي د شکرې ناروغۍ پراختیا لپاره لږ احتمال ولري، که څه هم 2015 کې د مییبابیس په پاملرنې کې یوه خپره شوې مطالعه وویل چې ګټه د هغو نارینه وو لپاره چې منځنۍ پیسې یې ونه لګولې ګټه اخیستې ندي.
په ټوله کې، ډیری مطالعې شتون لري چې د روښنايي یا منځنۍ بیړیو مصرف ښایي ګټورې وي، مګر دا مهمه ده چې یادونه وشي چې دا څیړنې سره اړیکې او نه مستقیم دلیل لري. ښایي روغتیایی خلک یوازې د څښلو لپاره ډیر وي یا هغه خلک چې د صحي وجوهاتو لپاره د څښاک روغتیا نه خوښوي.
نو، که اوس تاسو بیر بیرته ونه څښئ، تاسو اړتیا نلرئ یوازې د روغتیا ګټو لپاره پیل پیل کړئ - ډیر نور شیان شته چې تاسو یې کولی شئ. یو روغتیایی خواړه وخورئ، لږ کیفیتونه ورڅخه واخلئ، نور تمرین وکړئ او د فشار کمولو باندې کار وکړئ.
څوک باید بیرته ونه څښل شي؟
د څښاک څښاک د ټولو لپاره نه دی. د بیلګې په توګه، ځینې خلک شخصي یا مذهبي دلیلونه لري چې د څښاک یا نور الکو مشروباتاتو لپاره نه لري، او نور یې یوازې خوند نه خوښوي.
او البته، د څښاک د عمر په اړه قوانین باید تعقیب شي - په متحده ایاالتو کې د څښاک عمر 21 دی، په کاناډا کې د څښاک عمر 18 یا 19 دی. نور هیوادونه توپیر لري.
همدارنګه، طبي لاملونه شتون لري چې ولې ځینې خلک باید د بئر څخه ډډه وکړي، یا لږترلږه د خپل څښاک سره د څښلو دمخه خبرې وکړئ:
- امیدوار یا د مور د شیدو ورکول باید بیئر ونه څښل شي. حتی لږ مقدار الکول کولی شي د نازېږېدلی ماشوم جنجال زیانمن کړي.
- هغه خلک چې د الکوليزم یا مخدره توکو روږدي دي باید بیګ ونه څښي.
- هغه کسان چې د جگر یا د نري رنځ ناروغي لري باید د دوی ډاکټر سره خبرې وکړي.
- هر څوک چې د ګوتو سره باید د بڼو څخه ډډه وشي.
- هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ لري باید له ډاکټر سره خبرې وکړي.
- هرڅوک چې له نشه یي توکو سره د مبارزې څخه په شمول درمل وي، باید د دوی ډاکټر سره خبرې وکړي.
د تغذیې معلومات
دلته د یو مغز لرونکی برخی په موندلو کې د غذایی توکی کمیدل دي، چې تقریبا د دولس منحل یا 356 ګرامه دی. دا عمومي معلومات د ډیری باقاعده بییرونو لپاره دي مګر تاسو باید لیبل ولولی ترڅو دقیق کالوری شمیره ډاډه کړي ځکه چې د تغذيې معلومات کیدای شي د روښنايي بیرونو لپاره توپیر ولري.
غذايي موادو لرونکي
- کلیکوری: 153
- پروټین: 1.64 ګرامه
- کاربوهایډریټ: 12.64 ګرامه
مایکرونیوترینټونه:
- کلسیم: 14 ملی ګرامه
- اوسپنې: 0.07 ملیارده
- میګنیشیم: 21 ملیارده
- فاسفورس: 50 ملی ګرامه
- پوتاشیم: 96 ملی ګرامه
- سوډیم: 14 ملیارده
- زنک: 0.04 ملی ګرامه
- ويټامين سي: 0 ملي ګرامه
- تیمینین: 0.018 ملی ګرامه
- Riboflavin: 0.089 ملیگرام
- نيکن : 1.826 ملي ګرامه
- Pantothenic Acid: 0.146 ملی ګرامه
- ويټامين B-6: 0.164 ملي ګرامه
- ویاړ: 21 مایکروګرامونه
سرچینې:
ګیزس K، Janszky I، Laugsgs LE، Lauszló KD، Ahnve S، Vatten LJ، Mukal KJ. "د شرابو مصرف د حاد ماینونوالی انتان سره د ټیټ پیښو سره تړلی دی: د ناروې په کچه د نفوس پر بنسټ د یوې لویې څیړنې پایلې." J داخلي میډ. 2015 د سپتمبر 14.
Knott C، Bell S، Britton A. د الکول څښاک او د ډول ډول شکر ناروغی: د سیستماتیک بیاکتنې او خوراک ځواب - د 38 نظریاتو مطالعاتو څخه د 1.9 میلیونو څخه زیات د ماینې تحلیل. " د شکر ناروغۍ. 2015 سپتمبر 38 (9): 1804-12.
ټرانسپورټ جی، چاپټ JP. "د الکول څښاک او موبایل: یو تازه." Curr Curr Obes Rep. 2015؛ 4 (1): 122-130.
د متحده ایاالتو د کرهنیز زراعتي څیړنې خدمت د معیاري حوالې د خپریدو لپاره د ملي غذايي ډیټابیس 28. "بنسټیز راپور: 14003، الکول مشروبات، بیر، منظم، ټول."