د ځغاستې په وخت کې ټراوماتیک او زیانمنونکي ژوبلونه
د بیسبال یا نرمبال لوبه کوله، تاسو د بټ چلولو، ټوپ کولو، اچولو او سوځولو په حال کې دي. دا د اوږدې مودې تمرینونو سره د زیاتو پیښو زیان رسوي. تاسو هم د سقوط او ټکرونو په خطر کې یاست، او همدا رنګه د بال له خوا ټکر شوی.
بیسبال او نرمبال ټپونه عموما د مجموعي (زیات استعمال) یا حاد (ټرایټیکټ) ټپونو په توګه تعریف شوي.
- د زیاتو پیښو زیان د وخت په تېرېدو سره رامنځ ته کیږي ځکه چې په عضلاتو، ترکیبونو او نرمو نسجونو باندې د درملنې مناسب وخت پرته فشار راځي. دوی د کوچني، تنفس درد یا درد په توګه پېل کوي، او که چیرې دوی د وخت دمخه درملنه نه وي کولی شي په کمزوري ټپی کې وده وکړي.
- حاد یا ټرایټیک ټپونه د ناڅاپه ځواک، یا اغیزو له امله رامنځته کیږي، او کیدای شي په ډراماتیک ډول وي.
د ډیری عام باسبالبال او نرمبال ټپیانو په اړه زده کړه.
کندز
د اوږدې اوږدې مودې زخمي ډیر عام دي، په ځانګړې توګه د زیانونو لپاره. په نرمبال کې، د باد باد کولو حرکت په بدن کې په خاص ډول فشار الندې کیدی شي. د نورو لوبغاړو لپاره، د سر ټکولو موقف کولی شي د کندز ستونزې ته الر پیدا کړي.
- کندز ټینډینټیسټس، بورسائټس، او د ایستلو کولو سنډوم: دا د کارولو زخم د ځوانو لوبغاړو لپاره یو عام دی چې د سرې غاړې څخه کار اخلي.
- زړور رویټر کف: ټیرونه کولی شي د څراغ کف ټونس کې وده وکړي.
- منجمد کندز (Adhesive Capsulitis): دا په زړو لوبغاړو کې ډیر عام دی، مګر هغه کسان چې ډیر اوږد اوږد زخمي وي ممکن هم د خطر سره مخ وي.
- د کندز جلا کول: دا معمولا یو ټرایټیک ټپی دی چې په ټکر کې واقع کیږي او یا هم د فاسد لاس سره راځي.
- د کندز ناامني دوی د کندز کیپسول او لیګامینونه غزوي. دا کولی شي کمزوري ملګری او حتی د بې ځایه کیدو سبب شي.
- د ګیانوهایومال ګلوټیسس: د دې وروسته ځورونې ګرتریتونه واقع کیږي کله چې کندز ګډ بار بار ټپیږي.
د
په دغو سپورټونو کې د خارجي درد خورا عام دی، په ځانګړې توګه د الینر د موافقتنامې تاوان ته زیان رسوي (UCL). دا د پیچ کولو پر مهال د قو ثبات ټینګوي.
- د النر موافقت لیک لوازم ژوبل: پداسې حال کې چې ډیری وختونه د ځړونو په دوران کې UCL ته ټرایټیک ټپونه لري، پداسې حال کې چې پیچونکي د پیچلو اقداماتو له امله سخت ژوبلوي.
- د لیګ لیګ کوون (Medial Epicondylitis) د ګولر د زاویه په نوم هم هم یادونه کیږي، د دې ناوړه کارونې زخم د کلچ د فیلو کارونو له امله رامنځته کیږي چې د زاویې دننه ولاړېږي.
- د زاویه بورسریت: د مشترکه غرو دا سوځیدنه اکثرا د زاویه کیدو وروسته وروسته واقع کیږي.
- ټینس کوون (دوه اړخیز ایپوسیډیلیلیت): د زیان رسولو زخم د زاویې په بهر احساس شوی او کولی شي د شیانو د اخیستلو یا لیسته کولو لپاره ستونزمن وي.
کالی او لاس
بیس بال او سافټبال د زیانمنونکو ټپونو برسیره، د پیښو، کمیدو یا ټرک له امله د ټپونو ټپونو المل ګرځي.
- د غاښونو سپراینونه: دا د بال یا بل بل لوبغاړي سره د منی یا تاثیر له امله کیدی شي.
- د فنګل بندیزونه: دا د بال یا د غرونو له امله د تاثیر له امله رامینځ ته کیږي.
- د کلینین آفینینټیسټ: دا د زیاتو پیښو زخم دی، ډیری وختونه د خټکولو یا ویستلو څخه.
شاته
کڅوړه کولی شي په ځانګړې توګه د زخم شوي پوستکي او د پورتنۍ تختې له امله د شا ټپي کیدو سبب شي. د پنډمین پاک کولو کړنې له امله د نرمبال تختې کیدای شي بیرته فشار راشي.
- د شاته د عضلاتو فشارونه
- کم درد درد
- هټیوټ شوي ډکونه
کڅوړی
روان او ناڅاپي بدلونونه په لار کې کیدی شي د ګوتو ټپیان او د زیاتو پیښو زخمونو سبب شي. د پښو درد د ارزونې او مناسب تشخیص ته اړتیا لري. دلته عموما بیسبال او د ګرمۍ لپاره د نرمبال ټپیان دي.
- د پښو لینټینج ژوبل: د لښتو ټپیانو زخمونه په سپورټونو کې خورا عام دي چې د بندولو او یا د پیل کولو یا سمې لارښوونې لپاره اړین دي. د پښو په وړاندې دا سخت قوتونه کولی شي له خطر سره مخامخ شي. د امیریر کراکیټ لیګران) ACL (او د منځګړتوب منځګړیتوب) MCL (تر ټولو ډیر ژوبل شوي، مګر د پوستکي کراکیټ محاصرې) PCL (او د سمدستي ژغورنې لیګران) LCL (هم ټپي کیدی شي. د ژوبل شوي ژوبل ژوبل ژوبل تل د درد المل نه کوي، مګر معمولا د لوړې "پاپ" المل ګرځي. د دې ډیری ټپیانو تصدیق د MRI سره تصدیق شوی. د آرتروسکوپی جراحی کله کله د جزوی خوند پیدا کولو غوره لاره ده.
- د پښو کڅوړه کارتیلجیز او میینسکیسس ژوبل شوي : د پښو نخښه کارتوري معمولا یو زړور ماینسکیسس دی. دا کوچني، "ج" د کارتجیزې ټوټې شکلونه د سینې د هډوکي (فورور) او تیبیا (شین هډو) ترمنځ د کشن په توګه عمل کوي. دلته د بهر (وروستي مینسکیسس ) په منځ کې او یو یې د ګوتو (منځنیو جنډوکو ) دننه دی. د مینسکس آنونه د موټرو، پیوستون، چټکۍ یا ناڅاپه تاثیر پایله ده. دا د بیلابیلو لارښوونې ازموینې لخوا پیژندل کیدی شي یو معالجه ډاکټر کولی شي د زړورتیا کارتجج کشف کړي.
- Chondromalacia: دا اصطلاح د سینهای د غاړې په مینځ کې نرموالي او خرابوالي ته اشاره کوي چې د خټکیو په شاوخوا یا یا هم د کنترول لاندې درد کوي، چې کله په سیوري یا غرونو باندې تیریږي، سیالیو ته ځي، د وزن وزن کولو فعالیت نور فعالیتونه.
- د ټیټ ټینډونیسټیسټ او منحل ټنډونونه: ټینډونیتس یوه انتان یا تنفس ده چې اکثرا د اعظمي استفادې سبب ګرځي. Tendonitis اکثرا د اندیښنې له کبله پیژندل کیږي په هغه ځای کې چې د ګیلار تر پوښښ الندې هډوکي، یوازې د کینیپپ لاندې. اغېزې او ناڅاپي حرکتونه (لکه د مني د راټولو هڅه) کولی شي د کواډریسیسس عضلات په زور سره قرارداد وکړي او لامل یې کوي چې د کواډیسیسپس فشار یا فشار راشي) رنګه (.
متفاوت درد او ژوبل
بیسبال او نرمبال لوبغاړي هم کولی شي دا عام ټپونه وکاروي.
- خولې: لوبغاړي کولی شي د غاښونو یا بالونو له رګونو څخه د چلولو یا لاسونو پوستکي څخه د پښو پوستکي ترلاسه کړي.
- ځنډیدل - د غوږ درد درد ) DOMS (: د عضلاتو درد ، ټیټالی یا درد د 24 نه تر 48 ساعتو وروسته وروسته په ځانګړي ډول سختو تمریناتو یا نوی پروګرام ترسره کیږي.
- Sprains او Strains : دا سخت ټپونه دي چې د شدت سره توپیر لري مګر معمولا د درد، سوزولو، تخریب کولو او د حرکت د حرکت او استعمال لپاره د وړتیا ضایع.
- د فشار خنډونه: په پښو کې د فشار ضایعات اکثرا د سختې سطحې په اړه د زیاتو کارونو یا بار بار اغیزه کوي.
د بیس بال او نرمبال ټپیانو مخنیوي
ډیری سپورټ ټپیان د زیاتو کارونو، د مناسب آرام پاتې کیدو، د تودوخې مناسب تودوخه، یا خراب کنډک نه شتون لري. لاندې د خوندیتوب احتیاطی تدابیر سپارښتنې کیږي چې د ټپیانو مخنیوۍ مخه ونیسي:
- په بشپړ ډول د لوبې کولو څخه مخ واړئ.
- ښه تخنیک کار واخلئ او د قواعدو له لارې لوبه وکړئ.
- مخکې له دې چې د لوبې څخه ډډه وکړئ او ملتان پاک کړئ پاک کړئ.
- په لاس باندې لومړنۍ مرستې کټۍ ولرئ.
- مناسب بیا رغونه ترلاسه کړئ.
- هډیټ شوی .
سرچینې:
> د بیسبال ژوبل مخنیوي. د سپورت د طب لپاره د امریکایی آرتوپیډیکډ سوسائټ. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> د نرمبال ټپیانو مخنیوي. د سپورت د طب لپاره د امریکایی آرتوپیډیکډ سوسائټ. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.