خوارځواکۍ د کافی اندازه کولو یا د غذایی توکی یا غذایی توکی ډیر نه اخلی شرط دی. دا په ټوله نړۍ کې د ناروغۍ ترټولو لوی مرسته کوونکې ده. تغذیه د خوار ځواکۍ بڼه ده کوم چې پیښیږي کله چې تاسو د هر غذايي موادو (یا غذايي موادو) څخه زیات هره ورځ اړتیا لرئ. د انرژی تغذیه په پرمختللو هیوادونو لکه متحده ایالاتو کې عامه ده.
خوارځواکۍ د خوارځواکۍ بڼه ده کوم چې واقع کیږي کله چې تاسو د غذایی موادو کافی اندازه نه لرئ (یا غذایی توکي). د انرژۍ کموالی په پرمختللو هیوادونو کې ډیر عام دی.
د انرژی غذايي موادو تغذیه
د وخت په جریان کې ډیر انرژی به تاسو ته وزن ورسوي ترهغه چې تاسو خپل فزیکي فعالیت زیاتوئ. دا مهمه نده چې ایا دا اضافي کلوریزونه د غوړ، کاربوهایډریټ یا پروټین څخه راځي، ځکه ستاسو بدن هغه څه چې هغه اړتیا نلري هغه یې نه اخلي او ساتي. د وزن کموالي یا موټی د زړه د ناروغۍ لپاره د خطر فاکتور دی، د سرطان او ډول ډول ډول ډول شکایاتو ځینې ډولونه.
د دې ډول خوارځواکۍ درملنه د غذايي سمونونو اړتیا ته اړتیا لري ترڅو ټول کلوریز کم کړي او د غذايي توکو بیلانس ښه کړي چې ډیرې میوې او سبزيجات پکې شامل وي، ټوله د کلسيم سرچینې او د پروټین صحي سرچینې د څو بوټو سره ولري. په ورته وخت کې، دا د فزیکي فعالیت زیاتولو کې مرسته کوي او د بوی خواړو څخه ډډه وکړي، کوم چې هغه غذايي توکي دي چې په کلوريکونو کې لوړ دي مګر د تغذيې لږ ارزښت لري.
ځینې وختونه، د طبي اختالسونو، داسې ډول هایپوتراییریزم دا ستونزمن کوي چې اضافي وزن له لاسه ورکړي.
د مایکرونیوترینتونو تغذيې
دا ممکنه ده چې ډیر ویټامینونه یا منرالونه ترلاسه کړئ، مګر معمولا، دا پیښه کیږي کله چې تاسو د غذایي موادو بشپړولو لپاره میګډډزونه واخلئ. د خوړو څخه د مایکروترینتینټ ډیره برخه لږه ده.
د مایکرونیوترینتونو تغذیه کولی شي د زیږون ډیری رګونه واخلي، لکه دا چې په یوځل کې د اوسپنې ډیری ډیری پیسې اخیستل کیږي، یا دا اوږدمهاله وي، د بیلګې په توګه د څو اونیو یا میاشتو په موده کې د ویټامین B-6 لوی لوښی اخیستل. د طب درملتون د ډیری مایکرونیوترینتونو لپاره د زغم وړ لوړ محدودیتونه رامینځ ته کړي، مګر د دې خوارځواکۍ څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره دا ده چې ستاسو د روغتیايی خدمتونو چمتو کونکي لارښوونې پرته د غذايي موادو بشپړولو لپاره میګډاسډس څخه پاتې شي.
د انرژی غذایی موادو کموالی
خوارځواکۍ د خوارځواکۍ بڼه ده چې خلک معمولا معنی لري کله چې دوی د خوارځواکۍ د کلمې کاروي. د انرژۍ کموالی، یا د پروټین انرژی خوارځواکۍ (PEM)، داسې پیښیږی کله چې تاسو کافی انرژی نلرئ. هغه ماشومان چې کم وزن لري د وزن له لاسه ورکولو او د زده کړې او ښوونځي سره ستونزې لري. لږ وزن لرونکي ښځې اکثرا ماشومان ته زیږون ورکوي چې کم وزن لري.
د PEM دوه ډوله دي. خوارځواکۍ، کله ناکله د مرمرس په نامه یادېږي، د ټول انرژی د نشتوالی له امله د خوارځواکۍ سخته بڼه ده، چې په پایله کې یې کمزوری وده، نیت او حتی د مړینې سبب ګرځي. بدن خپل ژوندي نسجونه د ژوندي کولو لپاره ماتوي، او بدن په ظاهري بڼه ککړ کیږي. د PEM بله بله بڼه د پروټین د نشتوالي څخه رامنځ ته کیږي حتی که څه هم په خوړو کې کاربوهایډیټریټ یا غوښه شتون لري.
دا حالت ک washiorkor نومیږي. د کوهشي کارکونکي سره خلک لاسي لاسونه او پښې لري او غوږونه لري.
د انرژي تغذیه د خوارځواکۍ پیښیږي کله چې خلک کافی اندازه خواړه نه خوري ځکه چې دوی کافی اندازه خواړه نلري یا نشي کولی یا خواړه و نه غواړي. ځینې ناروغۍ لکه د سرطان ځینې ډولونه کولی شي د خوار ځواکۍ لامل شي. خوارځواکۍ روغتیایی پاملرنې ته اړتیا لري او ډیری وختونه ځانګړي درملتونیک خواړو ته اړتیا لري.
د مایکرونیوترینتونو کموالی
ويټامين يا معدني کمښت هغه وخت رامنځته کيږي کله چې ستاسو غذايي توازن تثبيت شي، او دا واقع کيږي چې آيا تاسو پوره کافيان ترلاسه کوئ يا که نه. اوسپنې او کلسیم ډیر وخت په معمولي غذا کې ناکافي دي.
په ځینو مواردو کې، کمښت د یو ناروغۍ له امله دی، لکه د ناورین انیمیا چې د ویټامين B-12 نشتوالی لري. نښې نښانې معمولا په واقعیت کې نه پیښیږي، مګر ستونزې د وخت په تیریدو سره رامینځ ته کیږي. د مایکروترینتونو کمښت د خوړو د سمولو په واسطه درملنه کیدی شي، د غذایي موادو اضافه کول یا د کوم اساسي خنډونو درملنه.
سرچینې:
ګوتو ایس ایس، سمیټ جی ایل، ګراف جیل. "پرمختللی تغذیه او انسان میټابابیزم." شپږم نسخه. بلمونټ، سی. Wadsworth Publishing Publishing Company، 2013.
Smolin LA، Grosvenor، MB. "تغذیه: ساینس او غوښتنلیکونه." دریم نسخه. ویلی پبلشنگ کمپنی، 2013.
د نړیوال خوراکي پروګرام. "د خوارځواکۍ څه شی دی؟" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
نړیوال روغتیایی سازمان. "خوارځواکۍ". http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/