ډیری خلک حیران دي چې د هرې تمرین لږ شمیر تکرارونه د Pilates په طریقه کې غوښتنه کوي . دوی فکر کوي چې شاید دا یو ابتکار شی دی او لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ تاسو د بیا تکرار کولو ترسره کولو لپاره کار کوئ. مګر دا قضیه نه ده، تاسو هیڅکله پرمختګ نه کوي. د لږ تکرار کولو ترسره کول په اصل کې د ټول بدن / دماغ په اړه یوه مهمه برخه ده چې د تمرین طریقه وده کوي.
د دې تمرین اساس څه دی کله چې د نورو پیاوړتیا تجربه او د لچکلو تمرینات نور تکرارونه کاروي؟
د هر تمرین تکرار د Pilates بنسټیزه برخه ده
دا غیرمعموم نه دی چې د Pilates ورزش لارښوونې وګورئ چې د یو تمرین له دریو څخه تر شپږو تکرارونو غوښتنه کوي او دا یې لري. ولې؟ دلیل دا دی چې د Pilates میتود د دې مفکورې پر بنسټ ولاړ دی چې تاسو خپلې ټولې دندې په هره تمرین کې راوړو او په دې ډول سره، هر ګام چې تاسو یې جوړ کړئ خورا ګټي ترلاسه کړئ. که تاسو د Pilates اصولونو پوره کولو لپاره پوره اراده لرئ: د حرکت سره مرکز، حاکمیت، کنترول، صحت، سانس، او وهلو، تاسو به د هر تمرین ډیر ډیرو تکرار کولو ته اړتیا نلري.
د پټو لپاره د Pilates Reps، د عضلاتو د پراختیا لپاره نه
Pilates د بدن په اړه د خورا فعال، بشپړ شوی په توګه دی، نه د هر ډول عضلاتو د ډیریدو پراختیا په څیر چې یو یې کیدای شي د تمرین څو څو ځلې سره.
د بیا تکرار کولو په ځای، د Pilates طریقه په ناستې کې د ډیری تمرینونو له الرې پرمخ ځي، د مختلفو ګټو څخه ګټه پورته کوي ترڅو بدن / ذهن مصروف ساتل او یو سمت، ګرمه مشکورې وده وکړي.
د Pilates طریقه اړینه نده چې د لږ تمریناتو په اړه - موږ لاهم پیاوړي عضلات وده کوو، دواړه په اصلي او پښو کې.
لکه څنګه چې څوک د کلاټ چټک کاري سټیشن له لارې تللی شي تاسو ته ووایی، دا یو ریښتین تمرین دی. مګر د Pilates میتود د متوازن، اغیزمن غورځنګ په ګټه د پایښت تکرار رجحان بولي.
جوزف پیلیټس په لږ تکرار کې باور لري
جوزف پیلیټس د دې تجربې په اړه زړه نازړه وه چې د هیڅ تمرین ډیر زیات تکرار نه کوي. د جوزایټ پیلیټس کتاب څخه دا حواله په پام کې ونیسئ، د کنټرولوژی [Pilates] له لارې بیرته راستانه شوي :
"... ډاډ ترلاسه کړئ چې انتخاب شوي تجربې بیا وګرځوئ) S (د ټیمونو ټاکل شوي شمیره نور له دې چې ستاسو زیان او یا په اراده توګه دا مهم مشوره او الرښوونه نه ښه کوي د زیاتو زیانونو څخه به نتیجه وي."
"کنټرولوژی [Pilates] د خټکو، بورډ کولو، بې رحمه تمریناتو یو کمزوری سیسټم نه دی" هره ورځ "بار بار بار.
د خالق د ځان سره د محدود شمیر تکرار کولو اهمیت بیانولو سره، تاسو کوالی شئ چې دا د Pilates میتود اساسي بنسټ دی.
د هر تکرار څخه ډیری برخه اخیستل
دا د هغه څه څخه ښه بدلون دی چې تاسو یې کولی شئ لکه څنګه چې تاسو د جم لخوا تېر شئ. هغه کسان چې د عضلاتو د ودې په لټه کې دي د سخت تکرارونو له لارې ګرځي. په عین وخت کې، نور د فعالیت ساتلو په لټه کې دي یا د کانونو ترلاسه کولو لپاره د روښان وزن او لسګونه تکرار کاروي.
Pilates غواړي چې د هرې استازې څخه ډیری پرته له دې جریانونو سره مخامخ شي.
تصور وکړئ، د هرې تمرین سره تاسو تاسو په بشپړ ډول حاضر یاست، تاسو په ناڅاپي توګه سره یوځای شوي، او د ساه او حرکت د بشپړ او پرانستې جریان شتون لري. د دې عناصرو سره چې تاسو لپاره کار کوي، ستاسو بدن او ذهن د یو بل سره کار کوي ترڅو د بدن د پوهې د رامنځته کولو او د بې باوري بیا تکرار محدود محدود پایلو څخه تیریږي.