د یوگا عاشق د خپلې خوښې کتاب لري. دا هغه کسان دي چې زموږ په زړه پورې موضوع باندې خبر ورکوي، هڅونه او تعلیم ورکوي. د یوګا ماهر څخه پوښتنه وکړئ او تاسو به یو بل انتخاب ترلاسه کړئ.
زما د لیست لپاره، تاسو به د حوالې کتابونه ومومئ چې زه خپل ځان بیرته اخلئ. په دې کې د یوګ یاداښتونه هم شامل دي چې کمول یې ستونزمن دي، هغه عکاس چې د جبريانو د راټیټولو سبب کیږي، او د زړه په تاریخ کې چې موږ څنګه د 21 په پیړۍ کې د یوګا کار کولو لپاره راغلو.
په یوګا کې رڼا
BKS Iengar د کلاسیک 1966 کتاب اوس هم د سلګ یوګ مورد او د تنفس ډیری تخنیکونو د خپل کلینیکیکیک انځور لپاره د سرو زرو معیار دی. پرته له شک پرته، "یوګا کې رڼا" باید د یوګا د تکمیل کولو کتابتون لپاره وي.
که څه هم دا خورا ښکلی کتاب نه دی، دا خورا پیاوړی دی. دا کتاب "د عصري یوګاډی بائبل" او دا هغه څه نه دي. هغه معلومات او سپورت چې تاسو دلته دلته پیداکولی شئ په اسانۍ سره هیڅ یوګیا له منځه ځي.
نور
یوگا د ایینګار لار
ډیری یوګوس دا د ایینګرر "په سوګا کې رڼا" ته یو تکمیل په پام کې نیسي. مهمې پیښې پوښل شوي او د لوی رنګ انځورونه او واضح قطارونه د دې لپاره چې د لاسرسی وړ ملګري حجم جوړوي. لیکوالان، سلوا، میر، او شيام مهتا، د ناقانونه وړینګ ایینګیر اعتبار لري.
"یوګا: د ایینګار لار" په 1990 کې لیکل شوی و او کیدای شي عکسونه د یونټونو له کبله لږ څه وګورئ. په هرصورت، دوی نږدې "غوره" عکسونه ته ترجیح ورکول کیږي چې اکثره په وروستیو کتابونو کې لیدل شوي.
نور
یوګا اناتومي
د "ګوګ اناتومي" ځانګړی ځواک د لیسلي کامینوف او امی میتس لخوا لیکي . د عکس اخیستلو، طبی انځور، او ډیجیټل رسنیو له لارې سپارل کیږي، هر پیسي د دننه څخه د معتبر انتاتوم په نښه کولو سره ښودل شوي.
په هره پیسو کې د بدن عضلات کنکالټ کړنې هم په تفصیل سره بیان شوي او د ډایفرامام په اړه د کامینوف ماهرین او تنفس ډیر ارزښت لري. دا یو زیات شمیر ښوونکي دي او زده کونکي به د ورځني حوالې لپاره ګټور وي.
نور
پوسټر: په 23 یوګا کې زما ژوند ژوند کوي
د مشهور د یوګ یاداشت د زده کړې یوه غوره اندیښنه، دا کتاب پخپل ځان د ښه لیکلو سره جلا کوي. په دې کې، لیکوال کلییر ډیدرر د خپل یوګا په سفر کې لوستونکي د هغه کتاب سره لیږدي چې د یوګا فزیکي ګټو څخه بهر ځي.
لیکوال یوګا وموندله کله چې د شاته ټپی او مور د شیدو سره معامله کوله. د هغې کیسه نړیواله ده، که څه هم میندې چې د ماشومانو وروسته د دوی په ژوند کې د توازن موندلو سره مبارزه کړې دا به په ځانګړې توګه د پام وړ وي. (اشاره: یوګا مرسته کوي.)
نور
د یوګ جسم: د عصري پوهاوي عملیات
"یوګ جسم" د یوګانا تاریخ په تاریخ کې د عالم مارک سنگلټن لخوا د زړه پورې نظر دی . دا کتاب یو رښتیني لوبې بدلونکی دی، هرڅه چې تاسو فکر کوئ تاسو د قد د هند په جریان کې د یوګو ریښو په اړه پوهیږئ او په غوږ یې بدل کړ. تاسو به د ځان د موندلو څخه وروسته د یوګا په ټولګیو کې اوریدلی شئ څو روایتی پوهې څخه پوښتنه وکړئ.
نور
کولیګ کلیک ټیکونه
د مریم آسټن لخوا د " کلیک یوګ ټیککس " د یو ابتکار لپاره بشپړ دی چې غواړي په کور کې تمرین وکړي. دا د ډیری پیښو تخلیقی انعطافات وړاندې کوي د پروپس کاروونکي لکه کرکی، بلاکونه، کمپلې او پټې کاروي.
د ګروهنتیا څخه ډډه کولو په حالت کې د لوړې لچک وړ پرمختللي یوګوس ښودلو پرځای، دا د ریښتینې خلکو لپاره عملي مشورې وړاندې کوي. دا د یوګ ښوونکو لپاره هم مثالی دی ځکه دا د نظرونو څخه ډکه ده چې زده کوونکي به یې مینه ولري.
نور
ښه، ښکلي، ښکاري
ګرامخ کور خالسا د کډالینی یوګا یو استاد دی کوم چې په ځانګړي ډول د خپل ابتدايي یوګا ټولګیو لپاره پیژني. یوګا "په زړه پورې، ښکلي، ښکلا" کې نرم دی، مګر د امیدوارۍ میرمنو لپاره انډیډیوټ او مشورې د حملۍ د کتابونو په سمندر کې ځانګړي دي. دا د هر څوک لپاره چې طبیعی زېږېدنې ته پاملرنه کوي پیاوړي کول دي.
نور
یوګا
دا په قوي توګه د قهوه میز میز سټون کتاب په 1990 کې د یوګ یو مخکښې ښوونکي وړاندې کوي. په لیست کې د روډني يی، شیرون ګانن، ډیویډ ژوند، رچرډ فریینمان، او پیټریکیا والدن لکه شبیه شامل دي. لیکوال لنډا سپرورو د ښوونکي یادښتونه او تور او سپینې انځورونه وړاندې کوي د ډیویډ مارنټ لخوا خورا اغیزمنې دي.
"یوګا" په لومړي ځل په 2002 کې خپور شو، بیا بیا په 2008 کې. دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې دا په سختو او ګوتو کې شتون لري، نو ډاډه شئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو له دې سره څه پیروئ. بیې ډیرې دي.
نور
دوزخ
د بنیامین لاریر کتاب لنډیز وایي چې: "ټولنیزه، درد، او د سیالۍ په څیر د سیالۍ په برخه کې لټون." ښه، دا تقریبا دا ټول ووایه چې دا په حقیقت کې د بیرمر یوګ په اړه د ښه لیکوال څخه د کتاب د سترګو احساس سره یو کتاب دی. که تاسو د اوسط یوګی کتاب څخه لږ څه ډیر زړه نازیان یاست، "د دوزخ بڼ" بشپړ دی.
نور
د دی پور
"دیوی پور" یو زړه نازک نظر دی چې څنګه یوګا د لویدیځ د اصلي کلتور کلتور ته لاره هواره کړه. لیکوال میلل گولډ بربر دا د اندرا دیوی په ژوند باندی باندی پوهیږی چی په امریکا کی د پوستینګ یوګ زده کوی. ستاسو د عصري یوګا پیژندل د دیوی د نفوذ اهمیت نه پوهیدل بشپړ ندي.
نور