په پزا هټ کې غوره او غوره روغتیا غوره انتخابونه
ایا تاسو د پیزا عاشق یاست؟ که تاسو د ګرمې یا موټرو پائی د شیدو، سپیري خوندیتوب سره مینه لرې نو بیا ستاسو لپاره ښه خبر دی. پزا د وزن د ضایع کولو یا وزن ساتلو لپاره ستاسو د صحي خوړو پالن برخه وي. مګر که تاسو د پزا هټ په څیر د یو دکان څخه لیدنه وکړئ تاسو باید د هغه څه په اړه ډیر احتياط وکړئ چې تاسو یې سپارښتنه کوئ.
پزا هاټ مین غذایی
د پیزا هاټ مینو کې یوازې د پیزا په پرتله ډیر ډیر شامل دي.
تاسو به د سلاد، پاستا لوښي او د وړاندیزونو په لست کې وزرونو لوی انتخاب غوره کړئ. د ماشوم دوستانه مینځني توکي او ډیسټیرونه هم شتون لري. مګر د Pizza Hut Menu د بنسټ بنسټ، البته، پزا دی.
لکه څنګه چې تاسو پریکړه کوئ چې د پیزا هټ په صحي کې د روغې کولو لپاره څه امر وکړئ، نو دا مهمه ده چې په ذهن کې د برخې اندازه وساتئ . د شرکت په ویب سایټ کې د تغذیې حقایق د هر ډول پیزا لپاره د خدماتو اندازه لیست کوي . د سیسټم اندازه د پائی اندازې پر بنسټ توپیر لري.
د مثال په توګه، که تاسو د شپږ انچو شخصي پین پزا وټاکئ نو بیا یوازې یو خدمت کول د پزا پائی دی. که تاسو د کښت شوي کرست پیزا امر کړئ، یو واحد خدمت یې د پیړۍ 12/12 برخه ده. که تاسو یو کوچني اصل پین پیزا وټاکئ یا د لاس لرل شوي پیزا امر وکړئ بیا یو خدمت کول د پښې 1/8 دي.
او که څه هم تاسو د مستطیلې پیزا امر کوئ؟ بیا یو واحد خدمت د pizza څخه 8/8 دی.
خورا مشهور پازا هټ خوراک
| د پنیر شخصي پان پزا د تغذيې حقیقتونه | |
|---|---|
| خدمت کول 1 پیزا | |
| په خدمت کې | ورځنی ارزښت * |
| کلاتوری 600 | |
| د فایل 240 څخه کلیکوری | |
| ټول فیٹ 24 ګرامه | 38٪ |
| Saturated Fat 12g | 55٪ |
| کولیسسترول 60 ملی ګرامه | 20٪ |
| سوډیم 1240mg | 47٪ |
| کاربوهایډیټ 68g | 23٪ |
| د غذا فایبر 3g | 12٪ |
| شکر 7g | |
| پروټین 24g | |
| ويټامين اې 15٪ | |
| کیلسیم 50٪ · اوسپنې 25٪ | |
| > د 2000 کالوری غذا پر اساس | |
ډیری پیزا هټینران غوره کوي تر څو خپل پیزا د نظم لپاره واخلي ترڅو د هغو تیپانو سره چې دوی یې خوند اخلي. د پنیر سره د شخصي پان پزا یو واحد قطعه یوازې 150 کیلوګرامو، 6 ګرامه غوړ، 3 ګرام سوره لرونکي شوی او 17 ګرامه کاربوهایډریټ چمتو کوي. خراب ندی؟ مګر یو قطعه د پائی یواځی یوه برخه ده.
که تاسو ټول پیزا وخورئ (ډیری ډریران) تاسو به 600 کیلوری او 24 ګرامه غوړ خوند واخلئ لکه څنګه چې د تغذیې حقیقت لیبل په نښه شوي (انځور شوي).
او که څه هم تاسو خپل پیزا ته غوږ ونیسئ؟ د مچ لوډر شخصي پین پزا په هره فیصله کې 210 کیلوری او 12 ګرام چربی چمتو کوي یا په هر پانه 840 کیلوریز چمتو کوي. A Pepperoni شخصي پان پزا هر کال 160 کیلوری او 7 ګرام چربی فی سلور یا په هر فی 640 کیلوری کې چمتو کوي.
د Veggie Lover شخصي پن پزا 140 کیلوری او پنځه ګرام چربی فی سلور یا په pizza کې 560 کیلوری چمتو کوي. مګر دا پیزا یوازې دوه ګرام سیر لرونکي شوی چربی برابروي) یا په فیض 8 فیصده (، د نورو انتخابونو څخه ډیر لږ.
د پیزا هټ مینو کې روغتیایی انتخابونه
د Pizza Hut مینو مینځ ته ځینې روغتیایی توکي شتون لري، مګر ډیری یې لا اوس هم نسبتا لوړ دي په غوړ او سنتر شوي غوړ کې . او شاید ممکن هغه توکي وي چې تاسو خوند اخلئ. ډیری د غوږونو بې وزله پیسونه د فاس او کلوروز سره ډک شوي. مګر تاسو به په مینو کې یو څو سلادونه ومومئ. پداسې حال کې چې دا په کلوريکونو کې کمه نه ده) په ځانګړې توګه که چیرې تاسو د جامو کښینول اضافه کړئ (د پیزا وړاندیز په پرتله په غوړ او نشست کې کم دي.
- د داخلی ژیړ ایټالوی سلیاد 370 کیلوری، 22 ګرام چربی، 7 ګرامه سیر شوی شوی او 16 ګرام پروتین، پرته له جامو څخه چمتو کوي .
- د داخلي چرګانو باغ سلاد 390 کیلوری، 17 ګرام چربی، 4 ګرام سوره لرونکی چربی او 30 ګرام پروتین، پرته له جامو څخه چمتو کوي.
- یو داخلی آسیا سلاد 330 کیلوری، 15 ګرامه غوړ، 3.5 ګرام سوره لرونکی چربی او 30 ګرام پروتین، پرته له جامو څخه چمتو کوي.
که تاسو د سلاد څخه ډوډۍ اضافه کړئ، د رڼا یا غوږ څخه پاک پوښۍ انتخاب یا د بشپړ فاسد ډیزاین لپاره شاوخوا 25-30 کیلوری شامل کړئ.
سوپ بله بله خواړه ده - دوستانه اختیار په Pizza Hut کې. د کریمي ټاماسو بصلی سوپ کڅوړه د کڅوړو سره 390 کیلوری، 23 ګرام غوړ، 9 ګرام سوره شوی شوی چربی او 37 ګرامه کاربوهایډریټ چمتو کوي.
که تاسو پیزا وخورئ، ستاسو ترټولو غوره شرط یو سایټ دی یا دوه د پتلی کرسټی پیزا دی. د کوچین پوټین N Crispy Pizza یوه ټوټه یوازې 110 کیلوری، 4 ګرامه غوړ، دوه ګرام سوره لرونکي شوی او 14 ګرامه کاربوهایډریټ چمتو کوي. د پت د N N Crispy Veggie Lovers یوزازه پیزا یواځې 100 کیلوری چمتو کوي 3.5 ګرامه غوړ، 1.5 ګرام سوره لرونکي شوی او 14 ګرامه کاربوهایډریټ.
او د Pizza Hut د پتلی سلائس څه شی دی؟ ډیری یې په حقیقت کې د پت د N Crispy انتخابونو په پرتله په کلوريزونو کې لوړ دي. د بیلګې په توګه، د پنیر پتلی سلس 210 کیلوری او 7 ګرامه غوړ چمتو کوي. د Pepperoni پتلی سلس 230 کیلوری، 10 ګرام غوړ، 4.5 ګرام سوره سینټ او 25 ګرامه کاربوهایډریټ چمتو کوي.
د پیزا هټ مینو کې بې له شتمنو اختیارونو څخه
باور وکړئ یا نه، د Pizza Hut Menu کې یو له بدترین توکو څخه د ماشوم په مینو کې دی. د شین سایډر سره د کوچني چرګین داوطلبۍ د شین سایټ او ډیری سره 910 کیلوری، 58 ګرام چربی، 10 ګرام سوره شوی شوی چربی، 67 ګرام کاربوهایډریټ او د سوډیم 2220 ملی ګرام تیلټ چمتو کوي.
ماشومان د سپاکټيټ سره د لشین بډ سره د غوټ ساس او میټبالونو سره 820 کیلوری، 43 ګرامه غوړ، 73 ګرامه کاربوهایډریټ، 36 ګرامه پروټین او 1620 ملیونه سوډیم چمتو کوي.
او په معیاري مینو کې تر ټولو بد شی څه دی؟ دلته لسګونه انتخابونه شتون لري چې په کلوري او غوړ کې ډیر لوړ دي. د بیلګې په توګه، د BBQ بیکن شینبربرر پزا یو واحد واحد 640 کیلوری چمتو کوي، او د هوایی Luau پیزا یو واحد چوک 530 پازا چمتو کوي. او د پاستا انتخابونه هم په فیټ او کیلوری کې ډیر لوړ دي.
په پزا هټ کې کوم څه چې تاسو یې سپارښتنه کوئ، تاسو احتمال لرئ چې د اړتیا په پرتله ستاسو غوړ، کیلوری، او سوډیم ترلاسه کړئ. که تاسو هڅه کوئ چې په سمه توګه روغ رمټ وساتئ، یا په کور کې خپل خپل صحي پیزا جوړ کړئ یا د Pizza Hut څخه لیدنه وکړئ او د برخې اندازه خورا کوچنۍ وساتئ.