ستاسو د بدن او روح لپاره رخصتۍ ښه دي، مګر که تاسو د غیر ډوډۍ خوړلو سره سفر وکړئ، نو دا وخت دی چې خپل فکر تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ د وزن ترلاسه کولو پرته رخصتۍ ته لاړ شئ. دلته د څومره لوی یادونو او اضافي اضافی پونډو سره د سفر څخه بیرته راستنیدل.
هغه وټاکئ چې د روغ ژوند ژوندانه ملاتړ کوي
ستاسو د افقونو پراختیا کله چې د سفر ځایونو ته راځي!
په دې ورځو کې د روغتیایی ریزورټونه، د یوګیانو وتلو، او نور فعال رخصتۍ شتون لري .
د ځانګړو منظرو له لارې د موټرسینګ د سفر سره یوځای شئ، د سپا علاج، تازه خواړه، او د فزیکي ځانګړو ټولګیو سره یو مرکز وګورئ - په بیله بیا د پول لخوا ځینې R & R، البته. زما لپاره غوره دی
ستاسو د باغونو لومړیتوبونه
تاسو واقعیت نلرئ کله چې تاسو د تفریح لپاره سفر وکړئ سختې خواړه ته پاته شئ. د رخصتۍ په اړه ټول د خوندیتوب په اړه دي، او په نوي ځایونو کې خواړه کولی شي چاودنه وي! یوازې خپل تغیرات غوره کړئ او غوره کړئ.
که تاسو د ایټالیې په څیر ځای کې یاست، د ځانګړتیا لپاره ولاړ شئ، لکه جیلتو. په یوه بکس چپس کې چې تاسو یې په کور کې وخورئ خپل کیلوری له لاسه مه ورکوئ. که تاسو خواړه خړئ ، خپل ځان وپوښتئ کوم چې تاسو نور غواړئ: یو مناسب استعداد یا بې شمېره مریض. یو غوره کړئ، او خوند واخلئ. په واقعیا سره تجربه راولي، مګر د هغې څخه ډډه مه کوئ.
مخکې پلان
مخکې له دې چې تاسو خپل سفر منزل ته ورسیږئ، محلي ریستوران وڅیړئ او ستاسو لپاره غوره غوره السته راوړو.
په حقیقت کې د منینونو لوستل: تفصیل او همدارنګه د غذا نومونه. په دې طریقه، کله چې تاسو د ډوډۍ لپاره ناست شئ، نو تاسو به په تلیپین کې نه واستولئ، فکر کوئ هغه څه چې تاسو یې حکم کول غواړئ! هڅه وکړئ د لوی ټول تغذیه بڼو څخه ډډه وکړئ. مګر که تاسو خپل ځان ومومئ، تیار شئ.
د BYO نښو
بریالي ډایټرونه تل په لاس کې یو نخشې لري .
صحي نوبل به د لوښو ترمنځ د خوړو په منځ کې ځای ونیسي. که تاسو ساه ورکړۍ، کله چې تاسو خپل راتلونکی ډوډۍ وښوده، نو تاسو به د غصب او خطر سره مخ کولو تفتیش احساس نه کوئ. د ډیری پور پور وړ انتخابونه شتون لري: جیکسي، د 100-کالوري مغز لرونکو مغز، د سنوکر سلاخونه، او د سمندر غاړې چپسونه، څو نومول.
د نورو لپاره وږی؟ یو څو سړک - سفر کڅوړه وخورئ، د الوتنې سفر لپاره مناسبه!
ستاسو په رخصتي کې جسماني فعالیت شامل کړئ
دلته داسې لارې شتون لري چې د کلوریزونو سوځول چې حتی د تمرین په څیر احساس نه کوي، ترڅو چې تاسو په رخصتۍ کې حتی پداسې حال کې هم پاتې شئ . که تاسو یو ښار کشف کوئ، ٹیکسی پریږدئ او پښو ته لاړ شئ. په هغه ځایونو کې چې تاسو د موټر چلولو مخالف دي د لیدو آسانتیا ده.
بله مزی انتخاب؟ کرایه موټر ډیری ښارونه د ښایسته موټرونو وړاندیز کوي چې تاسو کولی شئ په یوه ځای کې یو ځای ونیسئ او په ښار کې بل ځای وتړئ.
که تاسو د ساحل په رخصتۍ کې یاست، د اوبو ورزش په پام کې ونیسئ. ساکیلیل، کشتۍ قطار کړئ، په پوډلبورډ کې امید وکړئ، یا د اوبو والیبال دوستانه لوبه کې ګډون وکړئ. د یو روایت لرونکي؟ خپل د ورزش ګیر پیک کړئ، او په خپل هوټل کې د فټنس مرکز وګورئ.
د مینځل شویو ملګرو سره سفر
د سفر دوست ومومئ څوک چې داسې فکر کوي چې تاسو یې کوئ، او تاسو ممکن د خپلو اهدافو لپاره پاته شئ. یو بل سره حساب ورکونکي وساتئ او یو بل ته هڅ کړئ ترڅو په رخصتۍ کې فعال او صحتمند پاتې شئ.
په ساحل کې دا درې لیګ شوي نسل ستاسو نوم یادوي!
سمارټ وڅښئ
که تاسو پلان لرئ چې یو څه وخورئ، د هغه څه په اړه چې تاسو یې تیریږي سمه وي. تعدیل کلیدی دی. دا د کاکټز سره مخ کول یو ډاډمن الره ده چې تاسو یې لرئ هغه ښه اراده چې تاسو یې لرئ وتړئ. (ډیری ډیر څښاک، او تاسو به په کروز باندې د نیمه چاکلیټ پریدو مخالفت ونه کړ!)
بیر بیرغ: د رڼا انتخابونه غوره کړئ؛ په هر کال کې شاوخوا 100 کیلوری. وین یو ښه غوره دی چې په هره شیش کې شاوخوا 125 کیلو ګرامه لري. کله چې دا مخلوط څښاک ته راځي، انتخاب روښانه دی: لکه د ویډکا یا ټیکیلا په څیر روښانه څښاکونو کې، د کالوری فری سوډاس یا د کلب سوډا سره ګډ شوي.
یو لوی کمبو؟ د کلب سوډا + د ذایه شوي ویدوکا ډزې / د میوه جوس وویشل. د مخلوط شیانو څخه ډډه وکړئ، کوم چې په عمومي ډول د شکر سره ډک شوي.
Steppin ته لاړ شئ
د کومې ځمکې پر بنسټ چې تاسو یې یاست، د لفٹ پرځای سرونه واخلئ. که تاسو رښتیا لوړ یاست، یوازې د پښو په واسطه ځینې الوتنې واخلئ. خپل قدم ټریټر راوړئ (زما د فټبل سره مینه وکړئ!)، او هڅه وکړئ خپل ورځني هدف وخورئ.
د خپل ورځنی ژوند ته د تګ راتګ ټول ډولونه شتون لري، او کله چې تاسو په رخصتۍ کې یاست، دا ګامونه یې 10 ځله ډیر مزی کول دي!
د وړیا وړیا ترکیبونو لپاره، د خوړو موندنې، لارښوونې نښې، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره السلیک کول یا د وږې نجلۍ څخه لیدنه!