د ودکا تغذيې حقیقتونه

که تاسو په خوړو کې یاست نو ممکن تاسو هڅه وکړو چې د الکولو څخه هغه کیلوریزونه راټیټ کړئ . ډیری خلک په دې پوهیږي چې دوی کم وزن اخلي کله چې وزن لږ وي . مګر یو شمیر ډیټریټونه پدې باور دي چې د ویډکا کالوګی د نورو بوزیو کلورو په پرتله ستاسو لپاره غوره دي. که څه هم حقیقت دا دی چې په خوندور ویډیکا کې کیلوری او باقاعده ویډکا کولی شي په چټکۍ سره په چټکۍ سره اضافه کړي لکه په شراب او بویر کې کلوریزونه که تاسو محتاط یاست.

په ووکا کې کلیکوری

کله چې تاسو د منظم ویډاک سره څښاک وکړو، مختلف برانڈوې او شالونه شتون لري چې له هغې څخه غوره دي. ځینې ​​ویډاکاس د آلو څخه جوړ شوي دي او نور یې د غنمو، وربشی، جوی یا جوار څخه جوړ شوي دي. حتی د انګور څخه ځینې ویډاکونه شتون لري. هره نوعه یو خوند خوندیتوب وړاندې کوي کوم چې دا څښل د څښاک کم سیسټم دی.

مګر ویډیکا په کلوریزونو کې کم دی؟ په ووډکا کې د کلوري حقیقي شمیر په مختلفو ډولونو کې د الکولو مقدار پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کړئ. که څه هم د 80 ثبوت ویډکا په ډزو کې یوازې 56 سوریه شتون لري، د 80-90 ثبوت حدود کې تقریبا 97 کیلوری شتون لري. حتی که دا ویډی روښنايي او پاکه کړي، نو بیا هم د ډیری نورو الکولو په څیر تقریبا کلاتوریټونه چمتو کوي.

که تاسو د الکول سره د الکاک انتخاب کړئ، نو د کلوری شمیره هم لوړه کیږي. که تاسو 100-ثبوت ویډکا یا 120 ډیزاین ووډکا وخورئ، اټکل شوي کیلوری د 124 څخه زیات کیږي.

نو آیا د الکولو د نورو شکلونو په پرتله ستاسو د خواړو لپاره ویډکا ښه دی؟ د لږ ټیټ کارب ډایټر ویډیډ غوره کوي ځکه چې دا هیڅ شکری یا کاربوهایډریټ نلري) تر هغې چې تاسو د ګنډلو مکسر پرته وڅښئ (.

د شراب او بڼ ډیر ډولونه کاربینونه او ځینې بوره چمتو کوي.

نور څښاکان پدې باور دي چې ویډکا ستاسو د خواړو لپاره غوره دي ځکه چې دا روښانه رنګه شراب لږترلږه د ځنډولو لپاره هڅوي. مګر آیا تاسو د څښتن په څیر د څښاک څښلو په پرتله د څښاک څښلو لپاره ډیر څه لري.

دلته "ښه" الکول شتون نلري. الکولي مشروبات د تغذيې ارزښت چمتو کوي او تخم د روغتیا ګټې نه ورکوي. نو که تاسو وغواړئ چې تاسو تاوان وکړئ نو تاسو باید په منځګړیتوب کې د مختلف ډولونو څخه خوند واخلئ.

په خوندور ویډاک کې کلیکوری

ډیری شرکتونو د خوړو ویډاکاسونه رامینځته کړي چې لږ لږ زیان چمتو کوي. ډیری څښاک پیروونکي حیران دي که چیرې دوی د خوړو د اضافې ودې سره نور کلوريزونه واخلي. د تولیدونکو په وینا معمولا، نه. په واقعیت کې، تاسو حتی کولی شئ د خوږ ویډاک سره لږ کم کیلوری وخورئ.

Ciroc Coconut Vodka د ټوټی 94 کیلوری چمتو کوي، لکه د ناڅاپه ډول په څیر. د کلیورینګ د وینا سره سم، سمرنوف سیټروټ ووډا په ډزو کې 87 کیلوری لرل، د غیر ذایع شوي نسخو څخه لږ څه لږ. ډیری خوړو ویډاکس هم لږ شراب لري.

او د بیکن په اړه د ویډی ذائق شوی؟ دا په حقیقت کې د څښاک په څیر ښکاري چې نور کلورئ او حتی د غوړ چمتو کول به.

مګر د ډیری سرچینو سره سم، د بیکین ذایه شوي وډکا یو واحد غوڅ 70 کیلوری چمتو کوي. نو، د 1.5 اوون یو ډزې به د 105 کالوریانو په شمول وي - د ډیری نورو ذائرو ویډاکاس څخه ډیر نه ډیر.

ځینې ​​شرکتونه ټيټ کولوري د ویډاکس خوند اخلي. Smirnoff د رڼا لیمون شربت ویډکا، د بیلګې په توګه، په هر 43 ګرام (1.5 -ounce) کې 78 کیلوری لري. ویلی وینیلا اسپرسو په هر خدمت کې 81 کیلوری لري. او، د SkinnyGirl ویب پاڼې په وینا، د دوی ټول طبیعي ماډل ویډاکس په هر خدمت کې 75.8 کیلوری لري.

د ودو په څښاک کې د کالوړو کمول

که څه هم ډیری خوړو ویډاکاس دمخه لږ کم کیلوری چمتو کوي، دوی کولی شي چې تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو د کولوری کمولو حتی نور هم وټاکي.

ولې؟ ځکه چې د الکولو اضافي ذائق کولی شي تاسو ته اجازه ورکړي چې مایکروال وخوري. دا معمولا مایکر دی چې کلوریزونه یې پورته کوي، نو که تاسو یې له مینځه یوسو نو تاسو به د ویډیکا څښاک کې کلوریزونه کم کړئ.

او په حقیقت کې، په هره څښاک کې د کلوري کمولو غوره لاره د خپلې برخې اندازه اندازه کول او احتیاط سره مصرف کول دي. که تاسو ډیر ډوډۍ وخورئ، تاسو احتمال لرئ کله چې تاسو پیوستون وکړئ او په راتلونکې ورځې کې لږ څه حرکت وکړئ. نو د خوارځواکۍ ویډکا یا دودیز ویډیکا په برخه کې د کلوریزونو څخه خوند واخلئ کوم چې تاسو د درملنې څخه خوند واخلئ - په منځګړیتوب کې.

او څه پیښیږي کله چې تاسو سرته ورسیږی؟ باور وکړئ یا نه، تاسو کولی شئ د لینډیشن څخه د نوی خواړه او د څښاک پالن پیلولو لپاره د الهام په توګه کار واخلئ. د ګوند څخه وروسته سر درد او تغذیه د صحي خوړو او تمرین لپاره د هڅونې په توګه کارول کیدی شي. نو ولې نیکمرغه د ښه کارولو لپاره ندی؟ پوه شئ چې د ځنګل اداره څنګه وزن واخلئ او د وزن لپاره یې وزن بند کړئ.