د مارګریتا کالوټیو کښت او په کور کې یو جوړ کړئ
که تاسو د اوړي د کاکونو سره مینه لرئ نو تاسو شاید اوس او وروسته مارجریا څخه خوند واخلئ. مګر تاسو پوهیږئ چې څومره کیلوری به په مارجېاریا کې وي؟
مارجریا یو له ډیرو مشهوره څښاک څښاک دی چې مسالد خواړو سره خدمت کوي یا په ګرمو ورځو کې مزه واخلي. اوس چې پتې مارارټیسا په دې ډګر ډزې وکړې، dieters د دې شیدې څښل هم ښه خوند اخلي. مګر که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، د دې څښلو څخه مخکې له دې چې تاسو د وزن څخه مخنیوی وکړئ لږ څه شیان دي چې تاسو اړتیا لرئ د مارجې مایتریت په اړه پوه شئ.
په کور کې او په رستوران کې مارګریتا کلتور
په مارجریا کې د کلورینونو شمیر به په بشپړه توګه په دې پورې اړه ولري چې دا څنګه جوړ شوی او تاسو یې چیرته. د تریبیری ډیری تغیر کونکي تقریبا 156 کیلوری شتون لري د TGI د رخصت ماراریارتا. ډیری رستورانت جوړ شوی مارجریاس به په هماغه لړۍ کې د کلیوري حسابونه ولري.
د پام وړ بل مهم حقیقت ستاسو د مارارایتا اندازه ده. کله چې تاسو په یوه رستورانت کې کاکټیل وخورئ بدلونونه ښه دي چې تاسو به د منځنۍ کچې منځنۍ مشروع خدمت وکړئ. د پایلې په توګه، د مارجریا کیلوری به هم لوړه شي. ډیری منجمد margaritas چې په آرامۍ آرامۍ رستورانت کې خدمت کوي په شیشینونو کې راځي چې شپږ، اته یا حتی 10 ټنه مايع لري. نو که چیرته څښاک له مالګې څخه ډک شوي ډک ډک شي، ممکن تاسو د دوه یا ډیرو کاکټونو مساوي مصرف کړل.
که تاسو په کور کې خپل څښاک وخورئ، ستاسو د مارارایټي کالوریز به په اجزاوو پورې تړلی وي. ډیری د کور بارکونکي د مکسرونو کاروي ځکه چې دوی چمتو کولو لپاره کاکټز ډیر ساده کوي.
مګر ډیری ډیری مشهور مایکروونکي د شکر او کلوروری څخه ډک دي. منجمد مارجیټیټ مایکرونه په ځانګړي توګه د ډایټرو لپاره خطرناک کیدی ځکه چې دوی د پروسس شوې شین او کلوریزونو څخه ډک دي چې د تغذیې ارزښت نلري.
د زړو باغونو یا د بورډدي بران مارجیروتا مخلوط څخه یواځې 2-اون خدمت کوي. 90 کیلوری لري.
دوه منون د یوې ربعې کپ دی. ډیری ډوډۍ به یو څښاک وکاروي چې له هغې څخه لوی وي. او ستاسو د مارجیټالی کالوری شمیره الهم الکول نه شاملوی. د ټیبل یو واحد خدمت 65-70 کیلوری چمتو کوي. نو ستاسو کورنی مارجریا ممکن ممکن لږترلږه 150 کالوریان ولری، مګر ممکن ممکن تاسو ډیر سخت څښاک غوره کړئ.
که تاسو د خپل مارجریا څخه د سکریچ څخه جوړ کړئ، نو تاسو کولی شئ د تازه، ټیټ کالوری اجزاوو په کارولو سره د کلوریو کښت وکړو. د کلاشین مارجراری نسخه معمولا د دریم سایټ، ټیکیلا، د هګۍ مخلوط او یو سپاش یا نیبو یا لیم سره چمتو کیږي. دا به شاید د 100-150 کیلوری تر منځ چمتو شي چې پدې سره تاسو عناصر توازن څنګه.
پتلی مارګریتا کلوریز
که تاسو غواړئ ستاسو په مارجریا کې د کلوریو شمیر محدود کړئ، نو ممکن تاسو د پتلی مارارټیت غوره کړئ. ډیری پتلی مارجریا ریستوران شامل دي لږ اجزاء لري او لږ کیفیتونه چمتو کوي - مګر ډیر نه. ځینې ډیسټرونه د پیاوړي، تازه مرغۍ، شکر (یا زرغون انځور) او د څښاک څښاک لپاره د چمک اوبو سره یوځای کیږي. تاسو کولی شئ د دې ترکیب سره 25-50 کالوری وساتئ.
که تاسو د وزن کمولو لپاره د کاک کټونو مشهور مشهور "غوره" انتخاب کړئ. د کم کلیوري شمیرې کیدای شي ګډوډۍ وي. د بیتینني فرانکیل سکینیګل مارګریټس په هر خدمت کې یوازې 35 کیلوری لري، مګر خدمت کول یوازې 1.5 یوونیز دی.
دا د ډزو د شیش اندازه په اړه ده.
خپل خپل پتلی مارګریتا جوړ کړئ
که تاسو د مارجریا ویجاړئ، خپل ځان جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د HG د Magi Low-Calorie Margarita Recipe کارولو څخه کار واخلئ چې د غذايي لیوم سوډا او د شکر پاک لیمینډ پوډر مخلوط کاروي. دا څښل د 8 کونو لپاره خدمت کوي 115 کیلوری چمتو کوي.
تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د آنلاین مارجریا رستورانونه آنلاین وګورئ. په کوکی روکی کی د کلاسیکی پتلی مارګریتا ہدایت واخلئ او خپل ځان ته خوند ورکړئ. تاسو کولی شئ د الکولو مقدار کم کړئ یا د کلوریانو د خوندي کولو لپاره نور برفال اضافه کړئ. یا د څښاک یو څښاک اوبه اضافه کړئ ترڅو ستاسو څښاک وڅښئ، د کلوریاو په ښکته کېدل او د الکولو په مینځ کې ټیټ کړئ.
یا د خوړو د نندارتون کوښښ وکړئ چې د ټیټ کلیوري SkinnyGirl vodka سره جوړ شوی. اجزاء تنظیم کړئ ترڅو د کلوریو کمولو او د ذائق زیاتوالي لپاره.
په پای کې، په یاد ولرئ چې که تاسو یوازې یو وڅښئ، نو تاسو کولی شئ د پتلی مارارایتا څخه خوند واخلئ او خپل غذايي موادو ته پاته شي. مګر که تاسو د کوچني واحد خدمت کولو څخه ډډه وکړئ، نو ستاسو په کاکټل کې کلوریې شاید د شیشې یا شراب په کې د کلوريانو په پرتله نور "پتې" نه وي.