د پیسو جواز: د وړاندیز بډ
همدارنګه د پیژندل شوي په توګه: ماریایااسا I
ګټې : د اوږو، شاته، خولې او غوږونو ټکوي.
میرچییاانا د اسختا لومړنۍ سیسټم څخه یو تن دی. دا د منځنۍ لارې په منځ کې د هپس او سږ کال له مینځه وړلو وروسته د جنو سیرراسانا سره ګرم شوي. مریخاسا A د پیسو د B، C، او D مختلفو بدلونونو سره سم تعقیب شوي، چې نور مخونه او تاوان پکې شامل دي.
دغه پیښه د مارچی، د هندوانو د خدای یو زامن، برما ته لیږل شوی.
لارښوونې
- د کارمندانو په څانګه کې د لوړ پوړ په واسطه پیل کړئ.
- خپل ښی ګوتې بند کړئ او د خپل ښی بټۍ نږدې نژدې ستاسو د ښی پښو ځای ونیسئ. د لاس د چوکۍ فاصله ستاسو د پښو او ستاسو د بدن ران تر منځ پریږدئ.
- خپل ښي پښه پراخه کړئ او د پښو پواسطه سره نښلول.
- خپل ښي لاس لاس ته د خپل ښي پښو لور ته لاړ شئ. د ښي پښو د ضبط کولو پر ځای، خپل ښي خامې د ګوتو ښي خوا ته د ګوتو په ګوته کولو سره بدل کړئ.
- د ښي شین د مخ په شاوخوا کې ښي لاس لاس وخورئ. ستاسې لاس او اوږه لاس ته راوړئ ترڅو دا ممکنه وي.
- خپل د ښي لاس لاس ته د کڅوړې لور ته ورسیږئ، خپل سينه د ښي لاس باز په حالت کې پرانستئ.
- خپل بائیں لاس د شاته شا شا وخورئ، لاسونه مو لاس ته ورسیږئ.
- خپل لاسونه د شا له شا سره یوځای کړئ.
- اوږد او مستقیم ریین سره اوږد اوسیږئ. غوږ شئ.
- غوږ ونیسئ او په ځنډ سره یې تکرار کړئ، لاسونه مو وساتئ او ستاسو تیور اوږدې مودې. خپل سترګی ( سرشری ) په ښي پښو کې وساتئ. ستاسو ښی غوټ به ښی خوا ته حرکت وکړی مګر خپل ښی پښه په ټینګه توګه په فرش کی پاتی شی. دا سمه ده که چیری ستاسو ښی ټوټه ځمکه له ځمکی څخه پورته شی.
- د دریو څخه تر پنځو ساهو پورې ساتل.
- د بډو د خوشې کولو دمخه او د ښې پښې سره د هغې اندازه کول مخکې له دې تناسلي ریین ته راشئ.
- که تاسو غواړئ دا د اشټاګن سټیټ ډک کړئ، بیرته راټیګنګ ته وګرځئ او بل اړخ ته د مخه مخکې یو بنیان واخلئ .
د پیل پیلونکي ټکي
- تاسو کولی شئ د خپلو لاسونو ترمینځ یوه پټه استعمال کړئ که دوی ستاسو د شا پسې نه راځي. په هرصورت، په راتلونکي مخ کې لاړ نشي. دا مهمه ده چې ستاسو د رستیو بشپړتیا وساتئ، نه یوازې د ځنډولو لپاره.
- که تړل ممکن نه وي، دا مجبور نه کړئ. تاسو کولی شئ د لارښو په ساتلو سره لکه څنګه چې تاسو مخ په مخ کې کار ترسره کوئ.
- په یو کالی کمبل کې ساتل کیدی شي تاسو سره د اړتیا وړ هپ حرکت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ترڅو دا مصرف ډیر آرام وي.
پرمختللي بدلونونه
- د ښي لاس سره د ښي ښي کښل په واسطه د پښو ژورولو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ خپل امکانات د امکان په صورت کې ستاسو د شا څخه وروسته مستقیم کړئ.
- بالاخره، ستاسو رنګ په راتلونکي کې ستاسو سترګو ته راځي.