د جان دوست دوهم قانون
کله چې ما د خپلې لومړنۍ سرېریوا ټولګي لپاره په اټسټین، ټیکساس کې د برات او بدن یوګا کې لیدل کیده، هغه سړي چې مخکښه میز یې کار کاوه ما ته یو خبرداری ورکړ: "دا ډیر توپیر لري." هغه ښځه چې زما د ماین په څنګ کې ماتې وه، دا جذب یې څرګند کړ. هغې پوښتنه وکړه "لومړی ځل؟" "دا د یوګا بیلګه ده".
په تیرو کلونو کې، ما د دې ګوتو لپاره د یوګا ډیرو میتودونو ، ځینې ځانونه د خوښې او نورو لپاره هڅه کړې.
زه د هغه څه لپاره چې د یوګا په نامه یادیږي، د یو ساده لچک وړ تفسیر لري، ځکه چې زه باور لرم چې یوګا د دوامداره پراختیا سیستم دی. که تاسو، د هرمس دلاس پاڼه په څیر، غواړئ د انټرینټ یوګا ته بلنه ورکړئ، څوک چې زه ووایاست دا نه ده؟ Sridaiva یقینا حدود محاکمه کوي او په دې توګه د هغه څه کنډکونه چې موږ یی یوګا ته غږوو. حتی که تاسو په نورو ډیزاینونو کې تجربه یاست، نو کیدای شې د Sridaiva د نښې بڼه) یا نوم (ونه پیژني، او ستاسو بدن یقینا د پوهیدو په حال کې وي، د پسرلي پواسطه په پسې باندې پریکړه کوي. مګر دا شکلونه له کوم ځای څخه راغلي دي او ولې موږ باید د زده کړې لپاره کوم وخت وقف کړو؟
یو ځواب د هغه څه دی چې ما زما په لومړۍ ټولګي کې راوستی دی: ژورتوب. وګورئ چې تاسو د Sridaiva د همکاریو یو نوم پیژنئ. دیسي سپنرر د ښه نوم ډینور، د کولوراډو یوګ اسوډیو خاوند او د څو کلونو ښوونکی دی. د هغې همکار هم جان دوست دی. که چېرې دا نوم یو بیل ولګوي، دا ممکن د معاصر یوګا میتود له امله چې هغه په 1997 کې تاسیس شو: انیسارا یوګا .
او که تاسو د تیرو څو کلونو په اړه خبرونو کې پیروي کړې، تاسو د هغه د جنسي بدچلندۍ، د مخدره موادو کارولو او درغليو تورونو په جریان کې د هغه د 2012 کال له مینځه وړل په یاد ولرئ. سریدایو د ملګروملتونو دوهم ګام دی، د هغه بیرته راتګ ماشوم. مګر که تاسو د اناسوارا په اړه یو دقیق تمه لرئ، لکه څنګه چې ما وروسته احساس کړه چې زه وم، تاسو به ژر تر ژره دا قضيه ومومئ.
سریدایو او بوسوفس اساسات
کله چې ما د دي سپوږمۍ سره اړیکه ونیوله چې د سریدایوا په اړه یې خبرې کولې، هغې وړاندیز وکړ چې هغه زده کونکي چې نوې طریقه لري نو د اصطلاحاتو او کړنالرې لپاره کارولو لپاره لږترلږه 10 ټولګي لري. ما فکر کاوه چې دا د یو څه هڅه کولو لپاره د وخت او پیسو لوی پانګه اچونه ده. یو زده کونکی باید واقع وي چې بیرته راشي ترڅو بیرته راشي. مګر لکه چې ما خپل لومړني ټولګی واخیست، د هغې سپارښتنه زما لپاره ډیر احساس راوستلو پیل وکړ. زما لومړی ټولګي، په څرګنده توګه، ډیر خوښه نه و. که زه پریکړه نه کوم چې د شرودایو یو عادلانه حرکت ورکړم، زه ممکن د دې طریقې سره دوام ونکړم. زما وروستي ټولګي ډیر ښه وو. ما د پاڼی په شکلونو پوهیدلو پیل وکړ او د بدن عضلاتو یادښت یې په لټولو پیل وکړ، دا زما لپاره آسانه کول چې زما ټانګونه او د هګیو د پورته کولو لپاره آسانه کړي، دوه طریقې Sridaiva هغه څه تقویه کوي چې د Bowspring قطار ته بلنه ورکوي. دا Bowspring، کوم چې د سپینو طبیعي curves ټینګار کوي تقریبا د ټولو پوستونو کې د پوزې د لیږدولو سره، د سریديفا د سیسټم سیسټم بنسټیزه برخه ده. د بیلګې په توګه ښکته ډوډۍ کتا، د بیلګې په توګه، د سږو کڅوړې د خپلو ګوتو غاښونو سره، لیږل شوي پوستکي، او د پوستکي لیږدول.
په زړه پورې ده، د Bowspring تګلاره په خپله په پام کې نیولو سره ښکاري. ما په دې وروستیو کې د بوسوفینډ په اړه یوه مقاله ولولې چې په ټوله توګه د شروديiva یا جان دوست یادونه نه ده کړې. یوشمیر ښوونکي چې زه پوهیږم په ورته ډول د ناڅاپه خولې سره لوبې کولی شي او درسونه د سریدایو په اړه خبرې پرته پرته د پښو په ګوتو او وزنونو کې وزن لري.
د جان ملګری راستنیدنه
دا ستونزمن کار نه دی چې د سریدایو بیانات وګورئ لکه څنګه چې مستقیم د جان دوست بیا رغونې پورې د خاورې څخه راځي. په ټولګیو کې ما له ملګروملتونو، سپینر، او ښوونکو سره واخیستله، چې دوی روزل شوي وو، د زاړه بند څخه خبرې کول، د نوي کولو، او هغه څه چې موږ مخکې مخکې زده کړل، رد کړل.
کوم چې دا طریقه یې د بنسټیز بیلابیل قطار جوړول هم احساسوي. دا تاسو ماتوي نو دا به تاسو بیرته جوړ کړي. دا یو طریقه ده چې پوځ د وفادارۍ او د لوړتیا احساس احساسوي، چې دواړه د جان دوست د تیر بریالیتوب نښه دي.
له بده مرغه، د انوشارا پخوانیو ښوونکو د ملګروملتونو نوی پانګونې شکمن نظریه اخیستې ده، په ځانګړې توګه چیرته چې دا یو ځل د اصولونو څخه توپیر لري چې په کلکه پرمخ وړل کیږي. یو ښوونکی ما د خبرو اترو د خپل یونیفورم پرنسپال څخه په خپل وار کې حیران شو چې د انوسارا ودانۍ ودانۍ وې.
ولې؟
لوی سوال چې د سریداویو په اړه پاتې دی ولی دا کار کوي؟ د هغې پلویان ستاسو د داخلي ځواک لاسرسي په اړه په نوې طریقه سره ستاسو په شا بدن کې، په خاصه توګه د ګلوټونو د پیاوړي کولو له الرې پیاوړي کولو سره خبرې کوي. دوی وموندل چې دوی دوی ته ژورې بیرته راګرځیدونکي او روښانه اشغالونو ته السرسي ورکوي پداسې حال کې چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
د بیلابیلو کړنالرو پلټنه کول تل د زړه پورې وي، آیا دا د Pilates، Gyrotonics، یا Bowspring دي. دا ټول د هغو لارو موندلو په اړه دي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. زه نه وایم چې دا د راتلونکي کچې نسخه ده او یا په یوڅه طریقه تاسو د یوګا ترسره کولو په پرتله غوره ده. په هرصورت، دا د حیرانتیا خبره نده چې د دې بنسټ ایښودونکو لخوا د دغو شرایطو په اړه خبرې کیږي. دا ټول د انیسارا لپاره کار کوي، وروسته له دې.