د ریډ رابین تغذیه حقیقتونه: د مینو انتخابونه او کلینیکونه

په ریډ رابین کې غوره او غوره روغتیا غوره انتخابونه

ریډن رابین د خپلې خوښې برګر او بیر لپاره پیژني. دوی د نري رنځ وړو او نری رنځ څښلو څښلو لپاره هم خدمت کوي. مګر دا چټک آرامۍ رستوران هم د ځینو مینوګوټیو هغه توکي لري چې د چا لپاره مناسب دي چې د خوړلو لپاره هڅه کوي او یا یې د کولوری په کنټرول کې ساتي. کله چې تاسو په ریډ رابینډ کې خوند اخلئ د خوراکی توکی دوستانه خواړه څنګه ترتیب کړئ.

د ریډ رابین مینو تجزیه کول

ریډ رابین ګورټرم برګر او برج یوه پراخه مینو کې لري.

که تاسو وږی یاست که تاسو هڅه کوئ چې په لار کې خپل صحي خوړو پالن وساتئ ، نو کیدای شي دا ستونزمن وي چې تشریح کړئ. دومره لوی دی چې د لوی لوی (لوړ کالوری) برګرانو، استیناف ورکوونکو، او خواړو خواړو لخوا خواشینیږي.

که تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې هغه خواړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ امر وکړئ، د لیږد څخه وړاندې آنلاین وګورئ. تاسو کولی شئ د ډیزاین-دوستانه تغذیه کونکي اپیل کارولو لپاره د ډوډۍ د جوړولو لپاره کار واخلئ او کلوریې او تغذیه وګورئ. نه یوازې تاسو کولی شئ د هر غذا لپاره د تغذيې حقایقونه ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ هر توکي د دې لپاره غوره کړئ چې دا روغ رمټ جوړ کړي. په پام کې ونیسئ، په هرصورت، دا چې د پخلي تغیراتو له امله تل په تغذیه کې توپیر کیدای شي ستاسو د اصلي خوړو لخوا چمتو شوي. او د شرکت د ویب پاڼې مطابق، د تغذيې معلومات چمتو شوي په ځینو محدود) محدود ځایونو کې نه کارول کیږي.

که تاسو د سفر نه وړاندې آنلاین ترلاسه کولو وخت نه لرئ، په مینو کې وړو شیانو ته ودرېږئ یا زړه نازه غوره کړئ او له یو ملګري سره یې وویشئ.

د ډیری پرتله کولو ریستورانانو په څیر، د ریډ رابین برخې لویې دي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د اړتیاوو په پرتله د ډوډۍ (او کلوریې) سره پای ته ورسیږئ.

په پای کې، ډیری د زړه پورې "بې وزله" انتخابونه پریږدئ. تاسو کولی شئ د بې وزله قطارونو، لرې بې برخې کولسلا، او حتی د لرې بېوزلي جریبه بټۍ ترلاسه کړئ. دا خورا ناممکن دی چې د خپل تغذیه کې په منظم ډول سره خواړه د خپل خوړو تغذیه تعقیب وساتئ .

ریډ رابین تغذیه

کیدای شي ستاسو سره د ریاب رابین برګر د فریجونو امر سره راشي. نو تاسو کولی شئ په دې پوه شئ چې د ریډ رابین ستاک څنګه د تغذيې پوټونه پورته کوي. یو واحد خدمت 371 کیلوری او 17 ګرامه غوړ چمتو کوي. مګر په پام کې ونیسئ چې ډیری خلک له یو واحد څخه ډیر خوړلي دي نو دا کلوريان په اسانۍ سره د هوا سره مخ کیږي.

که تاسو په ریډ روین کې د برگر کالوری په اړه خوښ یاست، تاسو به حیران نه وئ چې دا معلومه کړئ چې ډیری لوړې برګرونه په کالوری، فاس او سوډیم کې ډیر لوړ دي. د یوې حوالې په توګه، USDA سپارښتنه کوي چې روغ رمټ امریکایان په ورځ کې له 2،300 ملیون څخه کم سوډیم مصرفوي.

• تور او بل برګر 1116 کیلوری، 69 ګرام غوړ، 65 ګرامه کاربوهایډریټ، 57 ګرام پروټین او 4496 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي.
• ریل ریډ رابن برګر 1204 کیلوری، 83 ګرام چربی، 47 ګرام کاربوهایډریټ، 53 ګرامه پروټین او 217 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي.

• ریډ رابین ګروسمین شینبربر 833 کیلوری، 51 ګرام چربی، 48 ګرام کاربوهایډریټ، 43 ګرامه پروټین او 957 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي.
• د برنین مینه برګر 895 کیلوری، 53 ګرامه غوړ، 60 ګرامه کاربوهایډریټ، 43 ګرامه پروټین او 176 ملیونه سودیم چمتو کوي.

ریټ رابینډ په ریډ رابین کې د مین مینو غوره توکي دي. مګر دا توکي اړین ندي چې په فیټ یا سوډیم کې کم وي. د بې باوره بار وزر N Yukon چپسونه ، د بیلګې په توګه، 675 کیلوری، 30 ګرامه غوړ، 75 ګرامه کاربوهایډریټ، 29 ګرامه پروټین او د 1984 ملیونو ګرامه سوډیم چمتو کوي.

د چرګانو غذا ښه نه کوي.

ټوټې او غوزې 1318 کیلوری، 78 ګرام چربی، 102 ګرام کاربوهایډریټ، 47 ګرامه پروټین او 2143 ملیونه سوډیم چمتو کوي.

د ریډ رابین مینو کې روغتیایی انتخابونه

په ریډ رابین کې لوی غړی هم سلادونه شامل دي نو تاسو د ریشې بډایټ، خواړه دوستانه veggies باندې ډک کولی شئ ترڅو خپل خواړه روغ وساتئ. تاسو کولی شئ خپل سلاد حساس کړئ ترڅو دا خورا غذايي موادو ته وده ورکړي او د کلوري حساب په کنترول کې وساتي.

دزیزي ساداد د تیريکي چرګ، د انګورو د انارو، منارینګ نارنګونو، ټوخه شوي گاجر، اجماع، بادام او ګډ مخلوط مخلوط یو ترکیب دی. دا 439 کیلوری، 12 ګرامه غوړ، 59 ګرام کاربوهایډریټ، 26 ګرامه پروټین او 1521 ملی ګرامه سوډیم چمتو کوي.

Avo-Cobb-O د چرګانو چرګانو سایټ، بیکن، بلبو پنیر، سخته شوي هګۍ، روميان، اییوکوډو او ګډ مخلوط مخلوط دي. دا 499 کیلوری، 28 ګرام چربی، 20 ګرام کاربوهایډریټ، 40 ګرام پروټین او 10 سوډیم سوډیم چمتو کوي.

په ذهن کې وساتئ، مګر، دا چې کلیوري د دې سلاد لپاره حساب کوي، په جامو کې شامل نه دي. که چیرې تاسو د کریمی جامې اضافه کړئ نور 200-300 کیلوری اضافه کړئ.

که تاسو پریکړه وکړئ چې یو برګر واخلئ، یو کوچني انتخاب کړئ یا پاک برګر) د کریمي سره وزن نه اخیستل، د پنیر او بیکن په څیر د غوړو تولیدو نه ډک (او له ملګرو سره یې ویش. بیا د قطارونو پر ځای د بې وزله سلاد یا لرې پرته بسیډ شوي بروکولي ترلاسه کړئ.

د ریډ رابین په مینو کې بې له شتمنو اختیارونو څخه

د ریډ روبین ټول لوی لوی برجونه په استثنایی توګه په غوړ او کلوریا کې لوړ دي. د بیلګې په توګه، ځینې منازعې شاملې دي Buzz Mac او پنیټا ټور ڈبلټ کې شامل دي چې په کې دوه غوښین پښې شاملې دي چې د Macaroni او پنیس سره مینځ ته راځي. یا د لومړي چافوس برگر چې 1386 کیلوری، 83 ګرام چربی، 105 ګرامه کاربوهایډریټ، 49 ګرامه پروټین او 1709 ملیګرام سوډیم چمتو کوي.

او صحي خواړه باید د میسټ مینو څخه هم مخنیوی وکړي. که تاسو د ګوی چاکلیټ براونکي کک خورئ نو تاسو به 7 7 7 اضافي کلوروري او 28 ګرامه غوړ وخورئ. او د غرونو لوړو مډی پائی به تاسو بیرته 1390 کیلوری او 59 ګرام غوړ جوړ کړئ.