د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 430
فاط - 12 ګرامه
کاربونه - 49 ګ
پروټین - 34 ګرامه
ټول وخت 55 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 40 دقیقه پخلی کړئ
خدمتونه 4
دا خوږ او بې رحمه چرګ د پیک ترکیب د خرځی څخه د زړه له مینځه وړلو اجزاوو سره، د پوستکي بې وزلو سږو او د شیدو شیدو په شمول جوړ شوی.
د لوړې فاسمې محتوياتو سره خواړه هغه ډول مجازات دي چې په زړه پورې خلک یې اغیزمن کوي. د ټیټ غوړ نسخه د چرګانو پوټکي بېرته په مینو کې ساتي.
عنصرونه
- 1 پونډه بې کاره، د پوستکی پرته چرګ سینټ
- 1/2 د چایانو نمک
- د زیتون زیتون
- 1 پیړی منجمد شوی گاجرونه، مینځل شوی او وریځل
- 1 پیړی منجمد میخونه، مینځل شوی او وچاوی
- 1 (14.75-اون) کولی شي د کریم کریم ډوله جوار
- 3/4 کپ د شیدو شیدو، په 1/4 کپ او 1/2 کپ برخو ویشل شوی
- 1 کپ بسکټ مخلوط
چمتووالی
- د تودوخې درجه تر 400 درجو پورې.
- د چرګانو سینه د انچ انچ کیوب او د فصل چای نمک سره فصل وکړئ.
- د یو لیس زیتون غوړ یا د سبزیج غوړ په یوه سکبلټ کې منځنۍ تودوخه لوړه.
- د 1 پونډو نمونو چرګانو سږو کیوب شامل کړئ او د 8 دقیقو لپاره پخپله کښینئ، ځینې وختونه، یا د خړوبیدو پورې.
- د 3 کوټی بیک بیک ډوډۍ ځای په ځای کړئ، او یو جام منجمد، پوټکی او خړوب شوي گاجر شامل کړئ، 1 کپ.
- پوښښ او د 25 دقیقو لپاره ترکیب.
- په مخلوط کڅوړه کې د 1 کپ بسکټ مخلوط سره یوځای او 1/2 د سپم شیدې پاتې دي. د نرم ټوټو ډولونو ته دوام ورکړئ.
- د تشناب څخه د ډوډۍ ډوډۍ لرې کړئ او پاک کړئ.
- د غوږو او سبزيجاتو غوښتي ټوخۍ د غالۍ په څیر او په مساوي توګه خپور کړئ ترڅو د چرګانو ټوله سطحه پوښښ کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره پاک شوی بیک، یا تر هغه وخته چې بسسکونه زردانه خړې وي.
د چرګانو پاټی په اړه نور معلومات
د چرګانو برخی په خورا ښه توګه خواړه مصرفوي . دا د چرګانو یا چرګانو سره ګډ مخلوط ریفورم یا ګرده چرګانو او سبزیانو لپاره بشپړ موټر دی. چیرې چې کولی شي ستونزې سره مخ شي، کرسټ دی. عموما، د غوړ لرونکو ټوټو ټوټې یا د کښت شوي پیټري کرسټین کارول کیږي، کوم چې کولی شي د زړه د زیان رسونکو ستونزو لپاره ستونزې رامنځته کړي. دا نسخه یو روښانه نسخه ده.
د پاټ پايي تاریخ
د غوښین غوټۍ د روم روم امپراتورۍ ته ځي چیرته چې دوی په خټکو بډو کې خدمت کوي، کله ناکله د قشر تر مینځ د ژوندۍ الوتونکو سره) (په یاد کې "څلور او شل توربیرونه په پائی کې پخیږي").
د انګلستان 16 مه پیړۍ د انګورو، ورغیو، لوبې او الوتونکو سره د غوښې د ګنډو دود دی. د غوښې پګز نوي نیوکې ته د لومړنیو استوګنو سره چې په پای کې دوی لویدیځ ته لیږدول شوي وو، دوی ته د امریکا د تاکستان د ریکارډیر په قوي توګه لیږدول شوي دي.
ځینې یې وايي چې د انګلستان پخوانۍ پالیسۍ چې د کورینګ ټین کانونو لخوا اداره کیږي، په واقعیت کې د کلاشینکو لو پینټ پور پور وړ نسخه ده.
ته پریکړه وکړه.