که تاسو د راتلونکی 10K ریس (6.2 میله) کې روان یاست، امکان لري چې د تیرو نسلونو وخت کارولو سره ستاسو د ختمولو وخت اټکل او د نسل وخت وړاندیز چارټ وګورئ او یا د ریس د وخت وړاندیز کونکي ټیکټر ته یې وغورځوئ. که تاسو مخکې هیڅکله د سیالیو ترسره کولو توان نه لرئ، تاسو کولی شئ خپل ځان آزموینه په تیز رفتار کې په یو میل چلولو سره تاسو آرامۍ شئ. بیا، ستاسو د ریس زمان یا ستاسو د میل ټسټ وخت وټاکئ د ریس زمان وخت وړاندیز کې.
د ریسر ټیمز په اړه نور
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د وخت اټکل یوازې د اټکل یو اټکل دی چې تاسو ممکن ممکن وګرځوئ که تاسو خپل 10K نسل لپاره مناسبه روزنه بشپړه کړئ او ستاسو احتمالي امکاناتو ته دوام ورکړئ. دا پدې معنی نه ده چې تاسو به په خپل ځان سره د فابريکې د کچې له امله په خپل وخت چلولو سره. برسېره پردې، د کورس اوچتول، د موسم شرایط، ستاسو پخوانی ریسنگ تجربه، او تاسو څنګه احساس کوئ چې ستاسو ورځ به ستاسو په ختمولو وخت کې فکتور وکړي. ډیری سیالیو دا موندلي چې دوی ډیر نسل لري، په اعتماد کې د دوی الس ته راوړنو، فټس، او د مبارزې ستراتیژۍ کې پرمختګونو د چټک نسل وختونو ته الر پیدا کوي.
ځینې د پیل پیل کونکي څوک چې هیڅکله یې مخ په خوله ندي کړي اندیښنه لري چې دوی به پای ته ورسیږي . (دا تقریبا تل د قضیې مسله نه ده.) که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن ځای په ځای شئ (د 25٪ پورته، د پیک پیکه، او نور)) په 10K کې چې تاسو روان یاست، د تیر کال د سیالیو پایلې ته آنلاین وګورئ. د سیالیو شمیره او د ختمولو وختونو لړۍ به سږ کال ورته ورته وي.
که تاسو په حقیقت کې د پیک په شا کې یوازې یوازې د اندیښنې په اړه اندیښمن یاست، د واکر دوستانه سیالي ته وګورئ او یو له کوم وخت پرته محدودیت.
د 10K ګړندی چلول
که تاسو مخکې له دې چې 10K سیالي ترسره کړئ، او تاسو هیله لرئ چې خپل وخت ښه کړي، ډیر تیز شیان شتون لري چې تاسو یې د چټک پرمختګ لپاره هڅه کولی شئ. لومړی، د روزنې شیشې تعقیبولو سره چې د سرعت کار شامل کړئ ستاسو د وخت بهترولو لپاره خورا مهم دی.
د تیز رفتار کاریګونه لکه میلان بیا تکرار، د ټپونو چلولو ، یا د غاړې لینچالونه کولی شي ستاسو سره د ثانیو یا آن دقیقو وختونو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د خپل رینډیز ستراتیژۍ کې بدلونونه هم راوستئ چې ستاسو 10K وخت ښه کولو کې مرسته کولی شئ. دا تیزات د تیز دریځونو د پرمخ وړلو لپاره وڅیړئ او د ریسونو په چټک او پیاوړتیا سره د پای ټکی کولو لپاره لارښوونه وکړئ.