د سپورت سپکونه د څو ملیون ډالرو سوداګرۍ دي. ورزشکاران اکثرا د متبادل تغذيې په لټه کې دي تر څو په ښه توګه ترسره کړي، مګر په مارکيټ کې هرڅه د کارولو لپاره ګټورې يا اړين دي. دلته د تغذیاتو په اړه د نورو عامو په اړه ځینې لارښوونې او معلومات دي.
ضمیمه څه ده؟
ضمیمه د خوراکی توکو په برخه کې یو څه اضافه کیږي، په ځانګړې توګه د تغذیې کمښت لپاره رامینځ ته کول.
په عین حال کې، دا باید د مناسبې تغذيې سربیره استعمال شي. په الندې ډولونو کې شامل دي:
- ويټامينونه
- امينو اسيدونه
- منرالونه
- ځنګلونه
- نور بوټانیکونه
کوم مصرفونه مرستندوی نه دي
هغه محصولات چې د غذایي موادو په توګه محرم شوي ندي، د خوراکي توکو او مخدره توکو اداره (FDA) معیارونو سره د پوره کولو لپاره اړین ندي. داسې مقررات شتون نلري چې د اضافي توکو خونديتوب یا پاکتیا تضمینوي. نو له دې امله، ضمیمه نده
- د اړتیا وړ محافظتي اړتیاوو پوره کولو ته اړتیا لیدل کیږي لکه د ترور ضد یا نسخې درمل یا خواړه اجزاء
- د ځانګړو تولیداتو معیارونو سره مرسته
- د تولید پیاوړتیا یا د پاکوالي درجه بندي پوره کولو ضمانت
- د روغتیا د اغیزمنتوب د ثابتولو لپاره اړین دي دوی دوی جوړوي
- مارکيټ ته د تګ دمخه مخکي د خونديتوب او اغيزمن ازمايښت پوره کولو ته اړتيا ده
د FDA له بازار څخه د محصول محصول لرې کول منع دي مګر دا دا ثابته کولی شي چې دا محصول به روغتیايي ستونزه رامینځ ته کړي. د اضافی روغتیایی خطرونو ډیریدل د مارکیټ په اړه د محصول نه وروسته کشف شوي.
هغه مارکيټونه چې له مارکيټ څخه ايستل شوي وي معمولا د روغتيايي خطرونو يا مړينې په اړه چې د محصول په کارولو پورې اړه لري تړاو لري.
د ایرګنیکیک مرستو او د فعالیت ښه والی
ایرګنیکیک مرستې د مټ، مخدره توکو، پروسیجرونو او حتی وسایطو څخه جوړه شوې ده چې موخه یې د لوبغاړو فعالیت ته وده ورکول دي.
ځینې دا مواد په طبیعي توګه پیژندل کیږي، په آسانۍ سره شتون لري او په بشپړ ډول حقوقي دي پداسې حال کې چې نور یې تولید، غیرقانوني، یا د ډیری لوبو سازمانونو لخوا منع شوي دي.
د ایتالیککس لخوا کارول شوي عام لوبې سپلۍ
- B-Vitamins
ويټامينونه د بدن لپاره مناسبه کار کوي، مګر ښايي د B-vitamins (thiamine، riboflavin، vitamin B-6، B-12، folate) او د لوړ رتبه لوبغاړو په ترسره کولو کې د اړيکو شتون وي. - کیفین
د زعفرانو ورزشکاران د کلونو راهیسې د خبرتیا لپاره د الرښوونې او د پایښت د ښه والي په توګه کارول کیږي. - خالقین
د ځینو ورزشکارانو لپاره، د کریټینین اضافه کولو د لوړې شدت تمریناتو بار بارونه وده کوله، لکه سپریچینګ، د وزن پورته کولو یا بریښنا سپورتونه. - ایډیډریشن
څیړنې د ځواک، ثبات، د غبرګون وخت، د اآربوبیک ظرفیت، یا د ایډیډینینټ اضافو سره د بیا رغونې وخت کې هیڅ پرمختګ نه دی موندلی. - ګلوکوزین
ګلوکوزامین د اوسټیوراټریټس د درملنې لپاره کارول شوي او د کارتیلج د هڅولو کې مرسته کوي. مګر آیا دا د لوبغاړو فعالیت سره مرسته کوي؟ - ګلوټامین
ګلوټامینین (L-Glutamine) د تغذيې د ضمیمې په توګه طبقه بندي کیږي او د سپورت ډیری تنظیم لخوا تنظیم شوي یا منع شوي ندي. - د اوبو رسولو او سپک څښاک
د ورزشکارانو لپاره مناسب مایع جذب د آرام، فعالیت، او خونديتوب لپاره اړین دی. اوږد او ډیر په ډیره چټکتیا سره تاسو تمرین کول، ډیر مهم دا چې د سم ډول ډول مایع وڅښلو. ځینې د سپورت څښاک ممکن د مناسبو شرایطو الندې وي، مګر ځینې یې د شکر اوبو څخه ښه نه دي.
- د پروټین سپما
پروټین یو اړین غذايي مواد دی چې هرڅوک باید په سمه توگه کار وکړي. د لوبغاړو او غریبو کسانو دواړه باید اړین پروټینونه ولری. - ریبس
روښانه شواهد شتون لري چې د ریبز سپا تطبیقونو کې د لوبغاړي فعالیت فعالیت ښیي.
د روغتیا ادعا ګانو د بشپړولو ارزونه څنګه
د خورا غذايي موادو د اضافه کولو لپاره د روغتیا یا فعالیت ګټی په اړه د څیړنې له لارې ستونزمن کار دی. تاسو باید د تلیفونونو په اړه لوستل وکړئ چې تاسو سره د ریښتیا کار کولو په اړه یو باوري پریکړه کولو کې مرسته کوي .