کله چې پښې زیانمنې شي، واکرونکي د مرستې غوښتنه کوي. لومړی ګام دا دی چې بوټ بوټونه ترلاسه کړي ، مګر د درد ځواب به یو ګام وي - د انسولس، آرشیف مالتړ، او یاټوتیکونو ته. د فوټ روغتیا متخصص مشوره کولی شي ستاسو د درد لپاره مشخص تشخیص او درمل راوړي.
څه شی او څه نلري؟
- آرشیف ملاتړ: نه. د چلولو بوټان او چلولو بوټان آرشیف مالتړ نلري.
- کڅوړی: په اندازې پورې اړه لري، بوټان ډیر کم یا کمښت چمتو کوي. د ګوتو څخه د خلاصولو لپاره د کڅوړې اندازې وګورئ.
- موشن کنترول : ځینې بوټونه د تکرار کولو لپاره اصالحات د حرکت کنټرول عناصر سره برابروي - یواځې په دوه اړخیزه کثافت جغرافیه کې د دې لپاره چې پښه تکرار نه وي.
- Insoles او انټرنټ د جوون ژوند پراخ نه کوي: دا د جوسو غټ نیمه برخه ده چې د 500 میټرو له لارې ماتوي، ستاسو پښه پرته له مناسب ملاتړ پرته. د یو نوي انسټول سره زیاتوالی دا ستونزه سمه نه ده.
هغه شرایط چې د جوسو داخلاتو څخه ګټه اخلي:
- آرشی فشار او درد
- د حرارت درد
- د پښو درد (Metatarsalgia)
- کمزورې ټانکونه
- د کرکو مچیو او جوار
- ټلیفونونه
- د ګوتو درد
- د ملا درد
- د غاښ درد
- تاوان
- شین ټوټیټونه
- پلانر فاسیسائټس
نور بدیلونه
د پوډیټیسټریټ یا د پښو متخصص ممکن د پښو ستونزې سمولو لپاره د نل کولو، ګنډلو او نورو ساده تخنیکونو څخه کار واخلي. مخکې له دې چې د کار کولو وړ نه وي د لاس او پښو مصرف کولو دمخه، د فوټ کارپوه سره د لیدنې په اړه فکر وکړئ تر څو درد او ستونزې په بشپړه توګه تشخیص کړي.
څنګه کوالی شي د آرام کولو لپاره د مرستې کولو مرسته وکړي
یو له لومړنیو میتودونو څخه دی چې واکسین هڅه کوي د پښو درد کم کړي. د داخلي داخلي توکو په اوږدو کې په ډیری ډولونو کې شتون لري. هغه انډول چې د ورزشکارانو بوټو سره راځي معمولا د شاک جذب یا آرشیف مالتړ نه کوي. هغه انسټال لرې کړئ چې د جوتا سره راغلل ترڅو د ټاکل شوي انول سره ځای ونیسي.
کڅوړی او شاک جذب: کڅوړی د فوم، جیل، یا نورو وسیلو لخوا برابر شوی. دا اضافه کالي کولی شي په بوټانو کې د شاکی رخصتۍ چمتو کړي چې لږ سمدستي لري. د پوټکي په ښکته برخه کې د عمر او فیټ پیډ په څیر اضافي کڅوړی ته هم اړتیا لیدل کیږي.
اورتيټکس انډول: ځينې انډول جوړ شوي چې ځان خپل پښې په پښو واچوي او ځان اوتيټيکونو ته بلنه ورکړي. دا د دودیز انترنټيټونو څخه توپیر لري کوم چې د انفرادي پیرو او چلن ستونزې سمولو لپاره رامنځته کیږي. چمتو شوي اوتيټوټ انډول د دودیز آتوتیکټونو په پرتله لږ ګران دي، مګر کیدی شي د امتیاز کچه ورته نه وي ورکړي. دا چمتو شوي آرتیکیکټ آرک ملاتړ چمتو کوي او د ځینې سایټ اصلاح او کشن چمتو کوي.
څوک د داخلي کسانو څخه ګټه اخلي؟
ډیری واکرونه به د شاک جذب شوي کنسول سره په ډیره اسانۍ احساس وکړي، په ځانګړې توګه په بوټانو او بوټو کې چې کم کڅوړي لري. که ستاسو پښې په عمومي ډول ستړي شوي او د پلېدو وروسته لږ ټیټ احساس وي، په دې کې یو انډول کولی شي مرسته وکړي.
په هرصورت، هڅه مه کوۍ چې د انوسول زیاتولو په واسطه د جوتا ژوند پراخ کړي . بوټان باید لاهم هر 500 کیلومتره بدل شي.
د جوس انولس محصولات
- ډاکټر شولس
- سپینپو Insoles
- بیاکتنه: د ګنډلو ګمرک شوي ماینونه
آرک ملاتړ
د ایتالیک بوټان عموما د آرشیف مالتړ نه کوي. ځینې وختونه جوټ جوړ شوی چې د لرغوني مالتړ احساس احساس کړي، مګر دا د واقعیت په پرتله حساس دی. هغه کسان چې د لوړې خیریت لرونکي وي د لرغوني مالتړ پرته د پښو یا چلولو څخه پښه درد لري. چمتو شوی آرشیف مرسته کولی شي مرسته او آرامۍ ورکړي.
- آرک / متاتسلال کشنونه: یوازې په ارټ کې یوازې په جوسو کې ځوړند کړئ.
- د آرشیف ملاتړ انسولین: د کڅوړو ډیزاین ډیری ډیزاینونه شامل دي آرشیف مالتړ.
- Orthotic arch support: ځینې تیار شوي محصولات د پښې شکل د جامو پر اساس سره، د آرشیف غوره غوره چمتو کولو چمتو کول.
څوک د آرک ملاتړ ملاتړ کوي؟
د لوړې خاورې سره چلونکي ممکن د نبات فاسسيائټس ټپی ته زیان ورسوي، کوم چې ممکن د آرشی مالتړ مالتړ کولو مخه ونیسي.
هغه چلونکي چې کم ارشونه لري باید پاملرنه وکړي ځکه چې د لوړ آرشیف مالتړ نه کوي، چې دا به ناشونې وي.
کله چې چمتو شوي محصولات د درد او ناامني څخه هیڅ ډول مرسته نه کوي، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د فوټ روغتیا متخصص ته لکه د پوډیټیسټیسټ ته د راجع کولو لپاره وګورئ. تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې خپل دودیز انترنټيټونه ډیزاین او نصب کړئ ستاسو د پښو ستونزو سمولو لپاره.
د چلن آرام لپاره اوتيټیکټ
آرتوتیکټونه د دودیزو جوړښتونو جوړ شوي دي چې د ګیټ سمې ستونزې لري، د پښو مالتړ چمتو کوي، د پښو په دردناک سیمو کې فشار راولي او د حرکت کنترول چمتو کوي.
د مخدره توکو په اوږدو کې، تیار شوي محصولات هم شتون لري - د هیل کپ، انسول او آرشیف مالتړ کولی شي ځان ځانته توتیکټیو ته بلنه ورکړي او ځینې مرستې چمتو کړي.
مګر یو دودیز ارګانټ انفرادي اصلاحات وړاندې کوي.
د اورتیکټیک ډولونه
- فزيکي اوتيټيوټيکونه: پيچني د اټټوټي داخل داخل کيږي ترڅو د هيل يا غوښتي کنډک بدلولو لپاره په ارخ کې د خسارو د سمولو لپاره لکه څنګه چې تاوان وي (آرټ چټک کوي او پښه ته په اوږد وخت کې حرکت کوي) يا سپوږمکۍ (ډبره ډېره لوړه او پښه ده ډیر اوږده لرې). دا تحریک کولی شي د پښو، هپ، او سترګو او همدارنګه د پوزې د فاسسيائټ د پښو او ہیل درد په فشارونو او عضلاتو فشار راولي. پداسې حال کې چې د زړورتیا لپاره ډیری اتلیک بوټونه سم دي، یو دودیز یاتيټیک به یو سم سم اصالح کړي.
- د وزن ویشلو یا جذباتي اوتيټیکټیک: دا په میترسلیل سرونو، سیسامایډ هډوزونو کې د درد او فشار څخه د کمولو لپاره ډډه لري، ټیسال هډوکي، زخمونه او د منلو وړ مچیو کې کم شوي.
- حمایتي اوتوتیکټونه: د پوټار آرټ د ستونزو درملنې لپاره آرشيف مالتړ.
آرتوتیکټونه کیدای شي د صحي پاملرنې مسلکیانو لخوا - د ډاکټرانو، پوډیټیسټیسټانو، کرکتریکانو لخوا ورکړل شي.
دا فٹنگ د پیرودونکي لخوا د اووتونوکس لیبارټ کې ترسره کیږي. ترټولو غوره فټ د پښو د پلاس کڅوړی اچولو په واسطه ترسره کیږي چې په آرام کې یې "په غیر عادلانه ځای" کې. وروسته یاتيټ جوړ شوی ترڅو د هغه پښه ملاتړ وکړي چې په دې موقف کې وي. د پوډیټیسټریټ یا نورو روغتیایي خدمتونو چمتو کونکي لخوا ورکړل شوې نسخې کې معلومات د پیرودونکي ته وایي چې کوم ډول اصالحاتو ته اړتیا ده.
د اورتيټيکس لپاره د فوټ اندازه کولو لپاره نورې لارې لکه د فوم تاثير، پلمېز، يا د کمپيوټر اندازه کول ناکام دي.
د یوتوتیک هر یو جوړه د $ 150 - $ 400 متحده ایاالتو ترمنځ، او مختلف ډولونه کیدای شي د جامو بوټانو، سپورټ بوټانو، او آرامۍ بوټانو لپاره وکارول شي.
د اورتیککسونو لپاره بدیل
د پوډیټیسټریټ یا د پښو متخصص ممکن د پښو ستونزې سمولو لپاره د نل کولو، ګنډلو او نورو ساده تخنیکونو څخه کار واخلي. مخکې له دې چې د کار کولو وړ نه وي د لاس او پښو مصرف کولو دمخه، د فوټ کارپوه سره د لیدنې په اړه فکر وکړئ تر څو درد او ستونزې په بشپړه توګه تشخیص کړي.
د فوټانو ماهرانو ته مشوره ورکول
هغه کسان چې د پښو درد لري کیدای شي د بیالبیلو روغتیایي خدمتونو چمتو کونکو څخه د مرستې غوښتنه وکړي. ډیری وختونه لومړنی پاملرنې ډاکټر ته د پښو کارپوه ته راجع کیږي.
پوډیټیسټیسټس
پوډیټیسټیسس د جواز لرونکي طبي مسلکی دي، DPM - د پوډیټریټیک ډاکټر ډاکټر. دوی د پوسټیتیک درملو ښوونځي ته د ننوتلو لپاره درخواست کوي وروسته له دې چې د لیسانس درجې ترلاسه کړي، بیا د څلورو کلونو ټولګي او کلینیکي زده کړې او په کال کې یا هم د استوګنې ډیرو برخو کې ګډون وکړي.
د امریکایی پوډیټریټریډ میډیا انجمن یو غړی دی.
نور: ایا د پوډیټیسټیسټ ته اړتیا لرئ؟
د آرتپپوډي طب طب ډاکټران
د اوتيتپاکډیک طب په څانګه کې ډاکټران د خپل لسانس درس او د طب ښوونځي، بیا د پنځو کلونو پورې د اتوپایډیک استوګنځي او په جراحي کې نور تخصص بشپړوي.
د امریکا آرتھوپیډیډ فوټ او د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د ټکسي ټولنې غړي.
ارتوپیدیک
Chiropractors
Chiropractors د جواز لرونکي طبي مسلکیان دي چې د زړه د درملو اصولو باور لري او عملي کوي - دا چې د سپی دستګاه کولی شي ډیری ناروغۍ له لاسه ورکړي. دوی ممکن د لومړني پاملرنې چمتو کونکي په توګه کار وکړي او د توتیوتیکونو تشریح کړي.
پیژندونکي
د طبیعي ډیزاین ډیزاین، جوړونه، فټ، د بوټانو او د پیر آرتوميټ وسایل د ډاکټر لخوا د نسخې پر اساس. دوی د بورډ تصدیق شوي مسلکی دي.
فزیکي تاکستان او کیینینتراپستان
فزیکي تداوی یا کیینینتراپی کیدای شي د هیل سپورس، بورسوسایټس، د پوزې فاسیسائټس ، بونیز، جوار او کالونی څخه د زخم یا درملنې لپاره تعین شي.
دوی د درد او سوز څخه د مخنیوي لپاره د مختلف درملونو کاروي او د حرکت اندازه کوي . دوی کولی شي د روانو تمرینونو سپارښتنه وکړي چې د عضلاتو او ملګرو سره پیاوړتیا وکړي او د نور ټپیانو مخه ونیسي. په ځانګړي توګه د معالجوي تمرین او تعلیم په برخه کې کیینیررتراپستان.