دا تجهیزات وکاروئ ترڅو وګورئ چې د حرکت کنټرول بوټ ته اړتیا لرئ
یو له هغو لومړنیو پوښتنو څخه چې تاسو یې د سپورټ بوټونو لپاره پیرودلو کې مخامخ یاست، آیا تاسو تیریدل یاست. که تاسو کوئ، د حرکت کنټرول بوټونه اکثرا سپارښتنه کیږي. دلته ځینې نښې نښانې شتون لري او ستاسو د چټک سمولو لپاره حلونه دي.
زیان رسوونکي دومره پیاوړي لري چیرې چې د هرې مرحلې په جریان کې د ټیټ ډیری ډیریږي. په یو سړی کې د عادي چټین شکل سره، د پښو ایستنې څخه لږ لږ وروسته پښې راځي (دا توضیحات)، مګر وروسته یې په پیر کې لږ لږ بهر رول کوي.
د زیاتو عیسویانو سره، دا قدم د قدم په جریان کې مخکی او مخ په مخ روان دی. دا ډیری رول د تاو تریخوالي زیاتوالی دی او کولی شي د ټیټ، شینګ او غوږو باندې فشار واچوي.
تاسو ته د کنترول کنټرول ته اړتیا لرئ؟
د تعقیب کنټرول بوټان د اوږدې مودې په لرې کولو کې د پښو د مخنیوي لپاره د سټیف ہیل او منځنۍ مالتړ لري. دا د زغملوونکي سره مرسته کوي، مګر که تاسو عادي چټ لرئ یا تاسو سپنینر یاست نو تاسو د حرکت کنترول بوټ ته اړتیا نلرئ. دا د هر چا لپاره نه دي. پداسې حال کې چې د حرکت کنټرول بوټان په عمومي توګه د زیاتو عیسویانو لپاره سپارښتنه کیږي، ځینې څیړونکي شتون لري چې پوښتنه کوي ایا ایا د ټپی کیدو مخه ونیسي یا نه.
کشف کول یاست چې تاسو یو څه تیریدونکی یاست
- د خپل بوټانو جامې وګورئ وګورئ: د خپل اوسني چلولو یا چلولو بوټونو تلوونو ته وګورئ. زیانمنونکي به د هیل او غوږوټ په داخلي لوري باندې ډیر زیږون وګوري. دا یو داسې نظریه ده چې د سپورټ بوټ کارپوه به وګوري کله چې هغه تاسو ته د حرکت کنټرول بوټ ته اړتیا لرئ که وټاکئ، له دې امله تل د بوټانو پیرودلو سره د جامو جامو راوړي.
- د بوټ ټنډ:: یو څو بوټان یا بوټونه چې تاسو په څو میاشتو کې په منظمه توګه بوخت وو. هغه د میز سره په هغه میز سره وساتئ چې تاسو ورسره مخ دي. په کښتیو کښینول که چیرې داسې وي، تاسو ممکن د بریتانیا وي. دا ټنډ د هغو لاملونو له امله دی چې د زیږون په داخلي لوري کې ډیرې جامې لري.
- د بوټ فټ ماهر متخصص وګورئ تاسو چل یا چل یاست: هغه کارکوونکي چې د بوټانو په سختو چلولو بوخت دي روزل شوي روزل شوي ترڅو زیاتوالي وښيي. پلورونکی ممکن تاسو په یوه بازارمین کې چلوئ یا چلئ یا یا تاسو د هټۍ شاوخوا شاوخوا وګرځوئ. د تخنیکي چلولو جوړو هټیو لپاره وګورئ چې وړیا ګټ او فوټ تحلیل وړاندې کوي.
د زغم وړونکو لپاره حل لاره
- د موټرو کنټرول بوټونه: د چلولو ډیری برانډونه د حرکت کنټرول موټرو لري. دوی د خپل د لارښوونې لارښوونې لپاره منځګړیتوب لري او تاسو د هر ګام سره مخ کیږي. د ایتلایک جوتے جوړوونکی ډیزاین او انجینیر په ډیزاین کې ډیزاین کړي ترڅو دوی له درنه درانه وساتي، مګر دا به د بې طرفه چلولو بوټانو څخه ډیر وي. که تاسو د رنځی پر ځای د تغذیه چلونکی یاست، ځینې رنځونه ډیزاین مناسب دي. د فټیوال ویلو لپاره د موټرو کنترول بوټونو لپاره غوره غوره ګورئ وګورئ.
- Insoles: که چیرې تاسو تاوان لرونکی وي نو هغه بوټان او بوټان چې د تحریک کنټرول عناصر نلري خوښوي، بیا وروسته د غیرقانوني انسولین او یاتوتیکونو اخیستلو فکر وکړي چې د منځنۍ ثبات ثبات لپاره مرسته کولی شي. تاسو کولی شئ د هغو هټیو څخه لیدنه وکړئ چې په داخلي او نورو کوچنیو بوټو اصالحاتو کې تمرین کوي. دا کولی شي د فوټ تحلیل سره د سکینر سره ترسره شي چې هغه احساس کوي چې تاسو په پښو کې تر ټولو زیات فشار راوړی.
- اوتيټيټيک : د سختو زغم وړونکي او يا هغه کسان چې د داسې جنايي توليداتو سره مرسته نشي کولاى ښايي د خپلو بوټو په واسطه يو دود ياتيټيک تعريف کړي. تاسو به د پوډیټریت پالر سره مشوره وکړو چې دا ترسره کړي. پداسې حال کې چې دا کیدای شي ډیره ګران وي، دوی ممکن تاسو ته د مرستې وړاندیز وکړي که تاسو د پښو یا پښو درد رامینځته کړی وي د پوډیټریت پالونکي عقیده د زیاتوالي له امله بدترین کیږي. په اوږد مهاله کې، دا مصرف کیدای شي پیسې په ښه توګه مصرف شي که دا معنی لري چې تاسو کولی شئ د درد څخه پاک شئ او چلئ.
آیا د تاو تریخوالۍ په اړه اصالح اصالحات؟
پداسې حال کې چې دا د ډیرو کلونو لپاره معمول کار دی چې د توقیف کنټرول بوټونو کې زیانمنونکي لیږد کړي، په دې څیړنه کې چې آیا دغه بوټان د ټپی کیدو مخنیوی کوي او د کنترول کنټرول محاکمه شتون لري. د بیلګې په توګه، د اردو جلبولو ته د حرکت کولو بوټان ورکړ شوي که چیرې دوی زیانمن کړي، مګر په ابتدايي جګړه کې روزنې کې ټپی کیدلو په شان پاتې دي کله چې ټول هغه ګمارل شوي کسان چې په نظامي بوټو کې روزل شوي. تاسو ښايي د تفریح کونکي او فټیوال چلونکي په اړه نور بحثونه وګورئ چې د حرکت کنټرول بوټونو څخه ګټه پورته کوي.
د کلام څخه
که تاسو تکرار کړئ، تاسو احتمال لرئ د حرکت کنټرول بوټو پہنسئ یا د انسول یا یاتوتیکونو کارولو لپاره سپارښتنه واخلئ، مګر پدې سیمه کې څیړنې حتمي ندي.
که تاسو کومه درد لرئ چې تاسو د چلولو یا چلولو څخه خوند اخلئ، ستاسو د ډاکټر یا د پوډیټیسټیسټ سره ستاسو د نښې نښانې او اړتیاو په اړه بحث وکړئ تر ټولو غوره حل لپاره.
سرچینې:
> څنګه د "لوستلو" ستا پاڼی. د امریکایی آرتھوپایډ فوټ او ټیکلی ټولنه. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Read-Your-Footprint.aspx.
> نپیک جJ، ټرون ډبليو، ټچندجا ج، جونز بی ایچ. د فوټ آرکی په اساس باندی د چلولو بوټانو بیان کول - د نظامي تحقیقاتو لنډیز. د آرتپپوډریډ ژورنال او د فزیکي تاکیپي لوبې . 2014؛ 44 (10): 805-812. Doi: 10.2519 / jsspt.2014.5342.
> مالیسکس L، چیمون ن، ډیلټیر این، ګیوګین این، ارونسن اې، تییسین D. د معیاري یا تحریک کنترول بوټونو کارولو په دریم پړاو کې د خطر خطر مخنیوی: د ګډون کونکي او ارزیابي کونکي سره ناڅاپي کنترول محاکمه. د سپورټ طب پوهنځي بریتانوي ژورنال . 2016؛ 50 (8): 481-487. Doi: 10.1136 / bjsports-2015-095031.
> ريچارډز سي ايم، مګين پي ج، کالستر آر. ايا ستاسو نسخه د بوټانو چلول د شواهد پر بنسټ دي؟ د سپورټ طب پوهنځي بریتانوي ژورنال . 2009؛ 43 (3): 159-162. Doi: 10.1136 / bsmsm.2008.046680.
> Yeung SS، Yeung EW، Gillespie LD. د ټیټ غوړ نرم ټیسټ چلولو مخنیوی لپاره مداخلې. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . جون 2011. Doi: 10.1002 / 14651858.cd001256.pub2.