د دې ورکشاپ سره د عضلاتو درد باید کم وي
د روزنې پروسه د روزنې پروسې په څیر د لوبغاړو لپاره بیا هم مهم دي، او د دې لپاره چې د جام رولر په پرتله ډیر وسیله شتون نلري (دا پورټري وړ، وړ، او اړینه ده). د سږو عضلاتو، دردونو، او سختو نښونو څخه د ګوتو کامل لپاره، دا دا ډول شخصي شخصي ډله په ډیری ډولونو کې راځي او په بنسټيزه توګه د بدن په هره برخه کې کارول کیدی شي. پښې، شاته، هډوکي، ګرمۍ - تاسو نومولئ، تاسو کولی شئ دا وګرځوئ. دلته موږ د ورزش او فټیو مارکيټ کې ترټولو مشهور ډولونه وموندل، نو تاسو باید ساعتونه په ځان وپلورئ. د رول لپاره چمتو کول!
که تاسو د سپورټ ټپ څخه بیرته راوستئ او په کور کې ستاسو فزیکي درملنې هڅو ته اړتیا لرئ، یا په ساده ډول د فوم رولر غواړئ چې د کشف وروسته وروسته د کار کولو مخه ونیسي، LuxFit مثالی دی. د پیل لپاره، دا لوړ کثافت دی (د پلاپروپولوین جامو څخه جوړ شوی دی) نو دا به ستاسو شکل نه له لاسه ورکړي، حتی که تاسو دا ټول وخت وکاروي. دا د مایعاتو تکرار هم کوي که چیرې تاسو په نږدې ځای کې د اوبو سره ځغلول غواړئ، نو تاسو اندیښنه نلرئ چې دا په ګوتو او ګوتو کې ستاسو سره. او دا په درې مختلفو اندازو کې شتون لري) 6 "x 36"، 6 "x 18"، 6 "x 12" (او د اصلي او د نخاعې ثبات، توازن، عضلاتو بیا رغونې، او سټیمینا سره د مرستې لپاره کارول کیدی شي د درد سره درد او درد سره مرسته کول. بله بله؟ دا بشپړ کال یو کال تضمین لري.
ایا تاسو د جام رولر کارولو په اړه څه ډول یو څه اندیښمن شوي یاست، یا که تاسو دا کار کوئ نو خپل ځان پیدا کړئ؟ تاسو په قسمت کې یاست، ځکه چې د TriggerPoint GRID فوم رولر وړیا آنلاین لارښود ویډیوګانو سره راځي چې غوره فعالیتونه ښیي. د دې لارې چې تاسو کولی شئ د رول په څیر وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وسایلو غوره کار اخیستئ. د دې پیریدونکي رول ځینې نورې ګټې باید له ډیزاین سره ترسره کړي. دا یو سخت خنډ بنسټ دی، اقدامات "13 x 5.5"، او د کیفیت لرونکي موادو څخه جوړ شوی چې له مینځه وړل نشي. او د 3000 څخه زیات ستوري بیاکتنې سره، دا په ایمیزون، او همدارنګه د رولر په فزیکي او مساج درملونکي، کوچني، روزونکي، او ورزشکارانو د GRID فعالیت فعالیت لپاره غوره لیدل کیږي. د ډیری فلیټ فام رولرونو په خلاف، دا یو څو اړخیزه سطح لري چې د مساوي درملنې الس ته ورته احساس کوي. د جندر ګیډی همدا رنګه د اکسیجن جریان ښه کولو او د نسج جذبولو کې مرسته کوي.
د فوم رول رول کولو ډیرې ګټې باید د عضلاتو د اصلاح او درد سره مرسته وکړي، سره د نرموالي سره سره، مګر که تاسو غواړئ چې ستاسو مساوي په ژورو نسجونو کې نور هم وي، د عضلاتو رولر ستاسو لپاره دی. نه یوازې دا د ebook سره راځي چې دا څنګه کارول کیږي، مګر دا دوه د فشار فشار زونونه تاسو ته اجازه درکوي چې فشار او عمل چې تاسو یې غواړئ تخصص کړئ. دا د بدن ټولو برخو ته مثبته ده چې ورته اړتیا لري، لکه د ټیټ او پورتنی سر، غاړې، گوټانو، قامونو، لرګیو، ډنډونو او کمو په څیر. څرنګه چې دا یوازې 13 انچه ده، دا د جم جم ډیرې بوټۍ، سوټسونه، او لینډرونو کې هم ځای لري، نو تاسو کولی شئ بیرته روان شئ.
دا دقیق دوستانه رولر (چې د وهلو او چټکۍ څخه ډډه کوي) د فزیکي تداوی، د ځان مسایل، او ماینوفیلیل خوشې کولو لپاره خورا لوی دی، مګر دا د کار څخه دمخه مخکې کارولو لپاره ګټور دی ځکه چې دا د پوست لپاره دی. مخکې له دې چې تاسو د جم سره ټکر وکړئ، تاسو به عضلات لوړ کړئ نو تاسو د ډیرو اوږد مودې لپاره، په ډیرو کارونو کې ساتلی شئ. او که تاسو د لوړ اغیزو روانو کولو لپاره کار اخلئ (لکه Crossfit، د بدن جوړونې، او وزن وزن) تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په منظم ډول د ټپیانو مخنیوی کولو لپاره روان یاست، نه یوازې د دوی د پیښې وروسته درملنه وکړئ.
که تاسو د بشپړ رولر په ځای چې تاسو سره حرکت کوئ د ځای نیم نیم رولر غوره کړئ، OPTP به ښه وي. د دوامداره کراس تړل شوي، تړل شوي سیلام فام څخه جوړ شوی، د نرمۍ او توازن اندازه کولو لپاره یې ستاینه وکړه، او دا په پیلوټ، یوګا او ثبات کې تمرینونو کې د متغیر لپاره فلیپ او ګرد لوري لري. یو تبصره کونکی دا سپارښتنه هم کوي چې په هغه بستر کې کارول کیږي کله چې تاسو د ریښتینې داوطلبۍ سره معامله کوئ، نو دا د شدت نه دی. دا د هر چا لپاره چې نوي رول ته اړتیا لري، او یا څوک چې یو رولر ته اړتیا لري دا سخت ندی او دومره ډیر زیان نه رسوي.
پداسې حال کې چې د AKA موټرو او ګرد رولرونه د بیرته راټولولو لپاره جوړ شوي، د تینر ډیزه نسخه کولی شي د کوچنیو یا ډیرو ځانګړو ساحو تمرکز کولو لپاره ګټور وي، غوټۍ ته ورسیږي، دوی مات کړي، او درد کم کړي. د 18 انچ مساج چسپی (چې په 11 انچ کې د سفر اندازه او همدارنګه د اوږد 22 انچ اندازه) د تیګر تیل څخه ژورېږي د ګډ او عضلاتو درد له لاسه ورکوي، او له هغه وخته چې دا غوړ شوی وي (سخت پلاستيکی نه دی) دا به ستاسو پوست نه وهي.
دا د لوړ کیفیت، غیر جذب شوي، غیر خرابیدونکي بند سیل جین جال څخه جوړ شوی دی چې پاکول آسان دي او ergonomically ډیزاین شوي دي نو ستاسو ګوتې او لاسونه به له پایه ونه غورځوي، په ټوله کچه فشار فشار راولي. د فزیکي درملونو او کرکټرانو لخوا ورته وړاندیز شوی، دا لینډ رولر د عضلاتو درد، سپاس، درد، او سختۍ سره مرسته کوي، او دا د دریو کلونو تضمین سره هم راځي، تاسو باید د دې سره مسله لرې کړئ.
که تاسو د خپل ورزش په اړه جدي یاست، نو تاسو به یو جام رولر ته اړتیا ولرئ چې نه یوازې نه یوازې نشو کولی د پوزې عضلات له منځه یوسی، مګر تاسو به هغه څه وغواړئ کوم چې تاسو ویلی شئ ترڅو تاسو د امیندوارۍ دوه برابره دوز ورکړئ. د غوره لوبغاړو په څیر کارول لکه بلیک گرفین، لیبرون جیمز، سټف کریري، او لینسي ویون، دا د رولر معنی کاروبار دی. تاسو د معیاري رولر په څیر کاروئ، مګر تاسو کولی شئ د ویرونو درې مختلفو شدتونو څخه غوره کړئ ستاسو د درد او حد پورې اړه لري. د ګريډیډ ډوله بڼه به خپل الره په کوچنیو عضلو کې کار وکړي ځکه چې تاسو احساس کوئ چې بیرته راوتل او بیرته اخیستل شوي.
پداسې حال کې چې دا ماډل د لوړ قیمت ټیک لري، بیاکتنه کونکي) د ډیری شخصي شخصي روزونکي او فزیکي درملنې (په ګډون د دې محصول لخوا قسم اخیستل. نو که چیرې د فوم رولونه ستاسو په ورځنۍ ورځ کې وي، دا کیدی شي یو ښه پانګه اچونه وي.
دا کیبیبې مساجج لایکروسس بالونه د مایوفاسیلیز ریلیز، د ټریګر ټیټ تریراپی، د عضلاتو نښو او یوګا تریراپی لپاره ستاسو د بیا رغونې د معمول لپاره خورا ښه دي. هره سپارښتنه د دوه لیکروسروس بالونو سره راځي، او تاسو کولی شئ د لاندې رنګونو مرکبونو کې یې واخلئ: سور او سپینې، آبی، زرغون، او نارنج.
تاسو کولی شئ دغه کوچني بال په خپلو اوږو، غاړې، ګلوټونو، شا او نورو باندې وکاروي. دا د کمپ شکل او اندازه د خپل عادي فوم رولر په پرتله آسانه د عضلاتو ګروپونو ته رسېږي.
که چیرې دا وزن یا وزن پورته کړي، ستاسو کمان ډیر فشار لري، او د عضلاتو درد او د مرستې اړتیا ورته راځي. د غاړې کندزونو سره د مبارزې لپاره، د RumbleRoller Beastie Bar او Stands څخه آزموینه وکړئ. دا ښکلي ښکاري نند دوه "Beasties" ښکاروي، کوم چې د سپکی فام مساج بالونه دي. د دې کارولو په کارولو کې مرسته کول د کوچنیو فشار ټکو نښه کوي ترڅو ستاسو د اوږو او غاړو سیمو ته السرسي وکړي.
دا خنډ د توب وړ دی، نو تاسو د مساوي بالونو لیرې کولی شئ او په ساده توګه دوی ته یې په بدن کې د غوټونو د لیږد لپاره الرښوونه کولی شئ. بیاکتنې کونکي تاییدوي چې د مسز بالونه پیاوړي او ورزشي دي، نو تاسو کولی شئ په ټوله کې د تشناب د اسانتیا لپاره کار واخلئ. هر یو 60 "فرم، لوړ پوټک بکسونه لري" ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو د بیرته راستنېدو تخنیک ممکن څومره څومره اغیزمن وي. دا محصول د یو انداز او یو رنګ رنګ، سپین او شین شتون لري.