خواږه ډیری ډار ډار ښکاري، مګر ځینې خلک په واقعیت کې د ګالو پیسو په پرتله اسانه پیدا کوي . د دې په اړه یو څه شتون لري چې لږ ثبات لري ځکه چې دواړه پښې په سخته ټوټه کې یوځاى کیږي او د لاس موقف د پښو لپاره طبیعي مالتړ رامنځته کوي. یو ځل چې تاسو د دې یوه لینځل ترلاسه کړئ، د ډیرو ډیرو وسلو بیلانس ستاسو لپاره موجود شو.
- د پیسو ډول : د وسلو توازن
- په هماغه ډول پیژندل شوی : د سوری کرین پو
- ګټې : د غاښونو فشار راټیټوي، د اصلي ځواک ښه والی، توازن بهتروي.
د خواړو کر لو لپاره لارښوونې
- د یوې ګوتې په ځای کې پیل کړئ چې ستاسو د پښې مخ کې مخ دي. د خپلو پښو سره د پښو په گیندونو کې یوځای شئ او ستاسو کالي ستاسو په وړاندې د پښو په څنګ کې پراته دي. ستاسو لاسونه باید د اوږدې مودې لپاره د یو بل څخه پرته وي.
- د خامونو ساتل په ځای کې، د پښو په ګوتو باندې پواسطه د خپلو ګوتو ګوتو ته د ګوتو د ښي خوا سره مخامخ کولو لپاره.
- د مخ په وړلو پیل وکړئ، ستاسو سر ساتل. ستاسو سر درانه دی نو که تاسو پرېږدی پریږده چې دا ستاسو د لیږد تمایل ولري.
- ستاسو لاسونه د 90 درجې زاویې په لور روان دي، او ستاسو لاسونه لږ شیلف ته لیږدئ ) دا د چتوراګنډ ډنډاسانا څخه د لاس موقف (. خپل ښي لاس په ښي لاس کڅوړه او ستاسو گوټونه په ښي ښي لاس کې په ځای کړئ.
- مخکی لاړ شی تر هغه وخته چی ستاسو لوړ پوړونه ماڼی ته موازی وی او ستاسو پښو غواړی چی د چټی څخه ډډه وکړی. دواړه پښې پورته کړئ نو تاسو خپل لاسونه په توازن سره راځئ.
- بیرته راواړئ او خپل لاسونه سیده کړئ ترڅو خپل پښې بیرته راولي.
- خپل غوږونه د خپل چلي ښي خوا ته وګرځوئ او د هغه لوري هڅه وکړئ. ډیری وخت د نورو څخه آسان دی.
د پېل کولو وړ لارښوونې
- په یو وخت کې یو فوټ پورته کولو هڅه وکړئ څو احساس وکړئ چې تاسو باید ځان ته لاړ شئ.
- خپل سر باندی مه پریږدئ. دا به تاسو ته مخ په وړاندې کولو او توازن له لاسه ورکولو سبب شي.
- یو مخکی یا یو مخ بنده ستاسو په مخ کې ولیکئ نو تاسو به د خپل سر په وهلو کې ډار ونه کړئ که تاسو راشی.
پرمختللي لارښوونې
د پیسو په پرمختللی نسخه کې، تاسو یوازې د یوه لاس په دواړو پښو سره متوازن یاست. دلته څنګه دي:
- څلورم ګام، پورته پورته ته ورګرځئ.
- پداسې حال کې چې ستاسو د گوټونو سره مخ کیږي، تاسو باید لږ څه ژور وسوئ ترڅو خپل ښي خوا ته ستاسو منځنۍ برخې ته ورسوئ (د گھٹنے او هپ تر مینځ نیمه لار). ستاسو ښي لاس ته د ښي لور ته پراخه پراخه ده، تیره مخکې چیرته چې ستاسو ښی چپ دی.
- کله چې تاسو مخکې لاړ شه، دواړه پښې ستاسي لاس ته راځي.
تاسو کولی شئ د لاس د کنټرول کې لاندې بدلونونه هڅه وکړئ:
- دواړه پښې وویشئ او پښې یې د هډوکو سره په ځای کې ساتئ. ستاسو د ګوتو شوو پښو تلوونه به د شا او خوا سره مخ وي لکه څنګه چې تاسو د کوټې په ښي خوا کې دیوال په غاړه ولاړ و.
- دواړه پښې راواخلئ بیا ښي خوا ته (د پورتنۍ پښه) ستاسو د چټک شاخ ته ولېږئ، او پټه پښه یې لرې کړئ. دا د ایکا پورا کونډوهناسانا I.
- د ځینو غاړو له هرډول څخه د چټراورګ ته بیرته ځي.