سینڈویچونه خوږ، پور پور وړونکي او د امکاناتو ډک دي. یوازینۍ ستونزه دا ده چې دوی ډیری وختونه د کلوریا سره لیږدول کیږي، او د کارب درنو ډوډۍ په ټوله توګه تور پورې کوي! چې څه کول پکار دي؟ دلته ځینې د کلیوري - بچت ډوډۍ لیږل کیږي تاسو کولی شئ د راتلونکی سینډویچ لپاره کار واخلئ.
د ګبیج بون
قابله یوازی د ویناوو لپاره نه ده. د دې ویګ پاڼې پاڼي دي چې ټول شيان ستاسو په سانډویچ کې ساتي.
بس لوی واټونه یا لوی پاڼي د نرمولو لپاره راوباسي ترڅو دوی نرم کړي او دوی ته یې آسانه کړي. بیا وروسته د پروټین او ویګیانو باندی تیریدل. د لارې په توګه، گوبې د ریشې یوه لویه سرچینه ده، کوم چې تاسو د رضايت احساس ساتلو کې مرسته کوي. د کوچني داخلي پاڼو سره څه وکړي؟ د خوښولو سلایډونه جوړ کړئ، یا یې ټوټې کړئ او غوښې ته اضافه کړئ .
د غوږو غوښه / څپې
دا مفکوره د آسیا رستورانونو کې زما د خوښې ډوډۍ څخه جوړه شوې ده، د چرګانو کوټی انګورو! تاسو به په لفظي ډول په سلګونو کیلوګرامو د لیټی ډوډۍ پر ځای د لیټیو کارولو له لارې خوندي وساتئ. په شخصي توګه، زما په اند دا په بشپړه توګه ارزښت لري. تاسو کولی شئ یا د خپل سیتوچ نعمتونو شاوخوا یو لوی لیټی پاڼی وپلورئ (لکه څنګه چې تاسو د توسیسین کاروئ)، یا تاسو کولی شئ د څو پاڼو پاڼو ډکولو سره د "لیټی روټ" لږې بوټی جوړ کړئ او د دوی د سینډویچ جوړولو لپاره د کور په زړورتیا سره کار واخلئ. چرګ او یا ایټالوی برګران. د لارې په توګه، د رستورانت ځینې سلسلې (لکه ریډ رابن او کارل د جی آر) د بورډ بدیل د ډوډۍ بدیل په توګه وړاندیز کوي.
کله چې شک ولرئ پوښتنه وکړئ.
100-کلیوری فلیټ سینڈوچ بون
ښه، په تخنيکي ډول دا ډوډۍ دي، خو ستاسو د منځنۍ جوړې ډوډۍ سلاسي تقريبا نيمه کلوريز لري. په کورونو کې ډیری ډولونه شتون لري. زما خوښې خوږ ټوله غله ده (اضافي ریبر). یو څه واخلئ، او د دوی د ډوډۍ او ناستن سینڈوچ لپاره یې کاروئ.
او کله چې ستاسو د سینڈوچ دننه لاړ شي، پنځه شیان دي چې پریږدي .
پورابیلا مشروم کیپ
د پورابیلا مشرومونو کیپسونه د ډوډۍ لپاره د ټیټه کم کولوری بدیل دی. پداسى حال کى چى دوى هره مياشت تقريبا 25 کليز لري، دا جادوجي توغندي په حقيقت کى تاسو ډکوي! یوازې د خپل سینڈوچ د راټولولو دمخه د داوطلبۍ څخه ډډه وکړئ یا ډډه وکړئ. FYI: دا یو د کانکلیټ چاقو سانډویچ ډیر دی. پورابیلا مشروم یو لوی سویډ دی که تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ .
لوړ فابريکې ټورتلايلا په 100 کيليټرو يا کم سره
Tortillas د کارب - درنو رولونو او ډوډۍ ډوډۍ لپاره بله غوره بدیل دی. مګر تاسو باید د هغو لپاره د پیرودلو پرمهال احتیاط وکړئ! ډیری تیریشیلونه (چې هم پوښل کیږي) د کلوریزونو په پرتله ډیر لوړ دي. په ریټریټونو کې لوړ فایبر کم دي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې لیبلونه په احتیاط سره ولولئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي. زما د خوښې اتلیلاس د لا تورټلا فابریکه دي لوی لوی کارب ټول غنم ټورتیلس - یوازې 90 کیلوری، او د فایبر ډک 13.
د نورو لارښوونو او ضوابطونو لپاره، د جرم څخه پاک ترکیبونه، د خوراک موندنې، او نور، د وړو ورځنیو بریښنالیکونو لپاره د بکری-girl.com.com لپاره السلیک کول!