شخصي روزونکي ګټه لري چې تاسو پخپل ځان کار نه کوئ کولی، مګر دوی د هر چا لپاره ندي. دلته لس دلیلونه دي چې ولې د شخصي روزونکي استخدام ممکن ستاسو لپاره غوره انتخاب وي.
تاسو ولې یو شخصي روزونکي غواړئ
- انګیزه: د شخصي روزونکي څخه ګټه اخیستونکي اصلي لاملونه دا دي چې دوی د متقاعد تمرین پروګرام سره پاته کولو هڅوي. تصدیق شوي شخصي روزونکي کولی شي جوړښت او حساب ورکونه چمتو کړي، او د داسې یو داسې ژوند پراختیا کې مرسته وکړي چې روغتیا هڅوي.
- د ورزش کار انفرادي پروګرام: که تاسو د اوږدمهاله روغتیا شرایط لرئ، ټپیان یا د روزنې اهدافو) د مثال په توګه، میراترون چلول (یو روزونکی به ستاسو سره او ستاسو د روغتیا پاملرونکي سره کار وکړي ترڅو یو خوندي، موثر پروګرام پالن کړي چې دا اړتیاوې په پام کې ونیسي او تاسو ته وړتیا ورکړي خپل روغتیایی اهدافو ته ورسیږی.
- وړتيا: شخصي روزونکي تاسو سره په پايلو تمرکز کوي او خپل وخت ضايع کوي د ناکافي کاري بوټو ترسره کول. یو شخصي روزونکی یو پالن لري او د لږترلږه وخت په اوږدو کې ستاسو د اعظمي پایلو ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي.
- د تخنیکي مهارتونو وده: که تاسو یو ځانګړی سپورت ترسره کړئ، سمه شخصي شخصي روزونکی به تاسو سره د خپل مهارت په ښه کولو کې ستاسو د سپورټ نوي تخنیکونو ښودلو سره مرسته وکړي. روزونکی به ستاسو د پروګرام مهارتونو ته روزنه ورکړي ترڅو تاسو نه یوازې ستاسو پیاوړتیا او تغیر ته وده ورکړي مګر ستاسو چال چلن او ذهني تمرکز هم.
- تاسو نوي تمرین یاست: که تاسو مطلق ابتکار یاست، یو شخصي روزونکی د فټبال حتمي کوچنی دی. یو ښه روزونکی به تاسو ته یو ساده، اغیزمنه معمول او معرفي کولو سره معرفي کړي، مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، تاسو باور او پوهه لرئ چې پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره سم څه دي.
- د روزنې پلیټونو له لارې مات کړئ: ښه، تاسو لا د مخه په زړه پورې شکل کې یاست، مګر تاسو د کلونو لپاره هلته یاست. که تاسو په عین وخت کې پاته شوي یاست او غواړئ چې د رګ څخه ډډه وکړئ، یو شخصي روزونکی یو بشپړ حل دی. یو ټرینر به ستاسو هڅونې او ستاسو د فټیوشن معمول هم پیل کړي .
- زده کړه څنګه کولی شئ یواځې لاړ شئ: که تاسو په پای کې خپل د رستورانونو ډیزاین کولو ټول اړخونه زده کړئ نو تاسو د شخصي روزونکي کارولو ته اړتیا نلرئ، د څو میاشتو لپاره به تاسو ته اړتیا ولرئ ممکن تاسو ټول اړتیا وي. ټول ښه شخصي روزونکي به تاسو ته د جوړونې اساسات درکړي او د تغذیې د پروګرام تعدیل کول به تر ټولو زیاتې پایلې ترلاسه کړي.
- په خوندي توګه کار کول: یو شخصي روزونکی ستاسو فورمه ګوري، ستاسو د وتلو څارنه کوي او کولی شي ستاسو د محدوديتونو او ځواکونو په اړه موخې فیصله چمتو کړئ. زموږ ډیری برخه زموږ بدن د چمتو کولو ځینې نښې نښانې په پام کې نیسي. موږ یا د درد له لارې یا یا هم ډیر ژر به پریږدو. ځکه چې یو شخصي روزونکی کولی شي د هغه څه په ترڅ کې چې تاسو یې کوئ هغه یې وګورئ، دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي یا د اړتیا په صورت کې تاسو ورو ورو کړي.
- په کور کې کار کول: ډیری شخصي روزونکي د کور تلیفونونه کوي. که تاسو جمو ته ځي کوم ډول ډول یا دلچسپي نلري مګر یو سخت وخت ولري چې په کور کې خپل څه وکړي، یو شخصي روزونکی کولی شي ستاسو د ژوند خونه کې فټس راوړي.
- د وزن کم وزن: یو ښه دلیل شتون لري چې یو شمیر هغه کسان چې شخصي کسان روزل کیږي د وزن له لاسه ورکولو او شکل بدلوي - دا کار کوي. که تاسو پریکړه کړې چې غوښه له السه ورکړي او عضلات رامینځته کړي، یو روزونکی کولی شي تاسو په الر کې وساتي او تاسو سره دې هدف احساس کړي.
4 د هغه شخصي شخصي روزونکي څخه پوښتنه چې تاسو یې د کرایه کولو دمخه وړاندې پوښتنه کوله
مخکې له دې چې تاسو یو شخصي روزونکي استخدام کړئ نو لاندې پوښتنو ته باید ځواب ووایاست:
- ستاسو وړتوبونه او تصدیقونه څه دي؟ یو وړ وړ شخصي روزونکی په فزیولوژي، روغتیا کې وده، د سپورټ روزنه، کیینولوجی یا ورته ساحه کې تعلیم لري. دوی باید لومړنۍ مرستې او CPR تصدیق او همداراز د یو باوري سازمان څخه لکه ACSM، ACE، IDEA، YMCA، NSCA یا ورته سند تصدیق کړي.
- ایا تاسو د مسوولیت بیمه لرئ؟ دوی باید ځواب ووایي.
- ستاسو پالیسۍ او کړنالرې څه دي؟ یو شخصي روزونکی باید داسې مستند پالیسي ولري چې د دوی خدمتونه، لګښتونه، تاییدونه، د قرارداد موده، او بیړني پروسیجرونه تشریح کړي. دوی باید د طبي تایید فارم ته هم اړتیا ولري چې مخکې له دې چې تاسو سره کار وکړي بشپړ شي.
- له ځان څخه پوښتنه وکړئ: آیا دا روزونکی د تاسو لپاره صحیح دی؟ تاسو باید د ټرینر، د هغه د اړیکو اندازې او ستاسو سره د یوځای کولو هیلو سره آرامۍ احساس کړئ.