دا یو عام غلط فهم دی چې تاسو باید د یوګا ترسره کولو لپاره انعطاف وړ وي. دا ګرانه نه ده چې وګورئ چې دا افسانه څنګه راغله، په ځانګړې توګه د انټرامام عمر کې. نږدې یو انځور چې تاسو یې په مجلې یا د یو چا په ټولنیز رسنیو کې لیدل کیږي چې د یوګا پیسې ترسره کوي د حیرانتیا وړ نرموالي ښکارندوی کوي. مګر خپل پښه د سر په شا کېږدئ یا ستاسو بدن په شا پواسطه په حقیقت کې ستاسو د اوسط یوګی لپاره معیارونه ندي.
او د یوګا وروستۍ هدف خورا نرم ندی.
ځینې خلک په طبيعي توګه ډیر لچک لرونکي دي، مګر دا هم وده کولی شي
ځینې خلک په طبیعي توګه د نورو په پرتله ډیر نرم دي. ځینې خلک په عین تمرین کې سخت کار کوي او د وخت په تېرېدو سره انعطاف وړ دي. ځینې خلک د ماشومانو یا ځوانانو په څیر ژمنان یا جیمزونه ژمن شوي او د دې روزنې څخه کار اخیستل کیږي ترڅو د یوګروبیټیک انداز اندازې وړاندې کړي. د دغو سناریو څخه هیڅ یو د یو عام یوګا ټولګي کې ډیری خلکو ته درخواست نه کوي.
که تاسو د یوګ هڅه کوۍ یا د ټولګی ته د تلو لپاره ډار احساس کړی ځکه چې تاسو "نشو کولی خپل پیرونو ته لاړ نشي،" مهربانی وکړئ مهربانی وکړئ. د یوګا څخه ډډه مه کوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو په کافی اندازه انعطاف نه لرئ ترڅو تاسو په مجلو کې لیدل شوي وي. په حقیقت کې، که تاسو سخت عضلات ولرئ، یوګا یوازې هغه شی دی چې تاسو یې د هغه د مینځلو لپاره کولو ته اړتیا لرئ. دا په سخته پیښو کې د ښه ګټو په پرتله ډیر څه دي. تاوان کولی شي د درد درد او د نورو حرکتونو مسلو کوربه وي، په ځانګړې توګه د عمر عمر.
په منظمه توګه ټوټې ټوټې او د سختو سیمو ساحو کې د ژورې کار کولو لپاره څنګه چې دوی خلاص کړي ستونزې حل کړي. دا د هغو خلکو لپاره هم پکار ده چې د ځواک او زغم له مخې په لوی شکل کې دي. د انعطاف کولو ښه والی اکثرا د لرې کیدو او د فعال پاتې کیدو څخه مخنیوي لپاره لرې کیدنه او کلیدي ده.
د یوګاونډي متقابل عمل تمرکز به ستاسو لچکیت زیات کړي
تاسو اوس هم نشو کولی د هغو نسخو نسخو ته ادامه ورکړو چې د Pinterest په لارښوونې بورډونو باندې پای ته رسوي، مګر تاسو به د یو مناسب اجزاو سره د هغه څه په اړه حیرانتیا کېږئ.
د یوګا نقشه دا نه ده چې ښکاره کړئ چې تاسو څومره وړتیا لرئ، مګر د وخت په تېرولو سره د یوګا نورو روغتیایي ګټو څخه برخمن شئ، لکه د پیاوړي شوي ځواک او فشار کمولو سره. یوګا د جمناسټیسټ په څیر نه دی، په کوم کې چې ډیری لچکونکی شخص مډال ترلاسه کوي. دا یو شخصي تمرین دی، چې د هرې اړتیاوو د پوره کولو لپاره په بشپړه توګه د تطبیق وړ دی. دا غیر مسابقه ده، دا د دې معنا نلري چې تاسو ته د ځان سره یا د ځینو مخکیني نسخو په څیر د ځان سره پرتله کول. د اوسني حاکمیت دا منل د ډیرو خلکو لپاره یوه ستره ننګونه ده مګر بالاخره د یوګا ترټولو لوی درسونه دي. او د خپلو پیرونو نښلول غواړئ، دا د منظم عمل سره وخت په اسانۍ سره ترلاسه کوي.
د یو یو ډول ډولګا چې د ناببر وړ وړ دی د ایینګیر یوګا دی ځکه چې دا د پروپس کارولو باندې ټینګار کوي ترڅو تاسو د پیسو بشپړ ګټې ترلاسه کړئ پرته له دې چې ستاسو د مسیر سره موافقه وکړو. وینیوګا هم ښه انتخاب دی ځکه چې دا د هر زده کونکي په انفرادي کچه کار کوي. په هرصورت، د ویزاسا ډیری ټولګیو کې د پروپس او د تطبیق اهمیت هم کارول شوی دی، که تاسو غواړئ چې د ډیری وهلې تجربې مفکوره خوښ کړئ تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو مخه ونیسي.
د ابتدايي کچې ټولګی کې ګام واخلئ او تاسو به یوازې ستاسو په څیر ډیر محصلین وګورئ.