د وزن د ضایع کولو پالن کې د لہسن شاملول سمارټ لارې
پیاز ته د کازین او خور سره، لوز کوچنی خو پیاوړی جزو دی چې د وزن له ضایع کیدو سره تړاو لري، او د هغې روغتیایي ګټې د ناوړه ساه د خطر څخه ډیریږي! زه د وږې لسیزه لیزا لیلین یم، او دلته زما د لیزن وزن لپاره د ضایع نظر تیروي.
د وزن کموالي لینک
کله چې یو روغ او متوازنه خواړه کې شامل شي لرګس ممکن ډیرې ګټې وړاندې کړي.
د مټ د سوځیدنې زیاتوالی کې مرسته وکړئ
راځئ چې کارونه ګرم کړئ! د 2011 کال د تغذیې د تغذیې په چاپ کې خپور شوی مطالعه د لیلن او غوړ سوځیدلو ترمنځ یوه ټولنه وموندله. بلې څیړنې موندلې چې د لبني عمر لرونکی عمر کیدای شي په ځینو ښځو کې د وزن زیان المل شي. ښه خبره ده، ډیری غوړ لرونکي خواړه په ښه توګه د لږه مینه لرونکي لہسن سره جوړه کیږي.
د کلیور شمیره د موټر چلولو پرته د خوړو خوندیتوب کوي
له همدې کبله زه د لیوالتیا سره مینه لرم - دا د بې کیفیته سوریې لپاره د خوړو خوند اخلئ پداسې حال کې چې په محدودي ډول هر کلوریټ اضافه کړئ. په هرصورت، هیڅوک به د وزن له لاسه ورکونکی خواړه ته پاتی نشي که چیرې خواړه ذائق نه وي، نو لہذا د خوړو صحي پالن ساتلو لپاره لوز خورا ښه هڅونکی دی.
HG ټپ: په لمر سره خپل لشکر وکړو نو دا مزه ډیره شدیده نه ده. یوڅه اوږده لاره ځي.
نور روغتیایی ګټې
د وزن له ضایع کیدو بهر، څیړنه ښیي چې لشین اضافي روغتیایي ګټې وړاندې کوي.
د وینی فشار کموی
څیړنې ښیي چې ټولیزین (یو مرکب چې کله لرګین په لنډه توګه کټ او یا مینځل کیږي) کیدی شي د وینی فشار کم کړي، په ځانګړې توګه په هغو کسانو کې چې د وینی لوړ فشار ولري.
د وينې ټيټ فشار معنى لري روغتيايى زړه او روغتيايى تاسو!
د وینې شین کموي
دا ترلاسه کړئ: لاریون ممکن د وينې شکر په طبیعي ډول سره مرسته وکړي. کولی شي ستاسو د خوږ غاښ درملنه وکړي؟ په بشپړه توګه نه، مګر کیداي شي ستاسو د روژه نیولو په ګلوکوز باندې اغیزه وکړي) ستاسو د معدې د وینې د وینې د شکر کچه. بونس: د خوړو او کیمیکل زهرجنولوژی کې یوه څیړنه وموندله چې پیازونه د وینی په شکر باندې ورته اغیز لري، کوم چې لوی دی، لرګسن او پیاز په زړه پورې یو خوند دی.
ایا تاسو باید د وزن د ضایع کولو په پالن کې لینسن شامل کړئ؟
لرګس به په جادویي توګه 10 پونډه له لاسه ورنکړي، مګر دا به ستاسو وزن - ضایع یو سواد وده او د روغتیا ګټو لپاره د کشتۍ سفر وکړي. برسېره، دا په اسانۍ سره اسانه ده چې ستاسو ورځني پخلی کې شامل شي.
او دلته یو پاک حقیقت دی: مطالعې ښیې چې لرګي د خام کولو وروسته وروسته په سایټ کې کښیني چې د انیسینټ ودانۍ بشپړ پرمختګ ته اجازه ورکړي، د هغه مقدار کمولو لپاره چې تاسو یې ساتئ یا یې ریستوی.
د لوږې نجلۍ ترکیب
ناڅاپه: د مایع شوي لرګن څخه ستاسو د سهار هګۍ اچول یا omelet ته شامل کړئ. مخکې له دې چې تاسو خپل کور پریښودئ د وزن ضایع کولو لپاره څومره غوره لاره ده! زه غواړم په مایکروویو کې زما هګۍ په خټکي کې جوړه کړم ... هیڅ شیطاني اړتیا نشته!
د غرمې ډوډۍ: ځینې لوټ پروټین په یوه سکیلټ کې په غیرسیک سپرے سره سپک کړئ. کله چې دا په بشپړه توګه پخلی شوی وي، سکیلټ ته کټی لہسن اضافه کړئ. (دا ډیر ژر پیل کول کیدی شي دا اور واچوي.) زه هم غواړم یو څه لشکر زما د ګرمۍ کڅوړه سره وخورم ، کوم چې د کلیسا لوی لوی سیور دی. په واقعیت کې، لوز یوازې د هر ډول ویګیانو سره چې په سکیلټ کې پکا شوي ښه وي.
ډنمارک: سټیک او لشکر د آسمان په خوړو کې جوړه شوې لوبه ده. مګر لکه چې تاسو پوهیږئ، ټول غوښه غوښه ښه انتخاب نه دی. ستاسې غوره شرطونه؟ ګرد او لوړ سرلوین، او د لیان کټګونو په ګډون ټینیللوین (د فلټ میګینون ټینیللوین په حیث ګڼل کیږي)، پټه، او T-bone.
او تاسو پوهیږئ چې د ګالکي سټۍ سره څه ښه کیږي؟ مشران، د وزن کمښت پټ راز ایجنټ !
تنګی: زما د څلور پنیر ډک ډبرې - خوندور مشران دوی د شیدو، ګرمۍ ښیګڼې سره ځړول کیږي! یا په خپل فرانسوي تاو کڅوړه کې ورکړئ او د ویګیو فریدونو یو پین د مینه لرونکي لہسن سره سپک شوی.
د نورو جرمونو وړ لارښوونې ن نیکونو لپاره، اضافي ترکیبونه، د خوراک موندنې، او نور، د وړو ورځنیو بریښنالیکونو لپاره د وږې-girl.com.com لپاره السلیک کول !