د فاسډ فوټ رستورانټ کې تغذیه
سب سای - غوره انتخابونه
سب سټ ویاړ دی چې د 7 سنډویچونو اعلان وکړي چې د 6 ګرامه غوړو لرونکي وي. ځکه چې دوی د دې ټیټ غوړ، غذايي موادو غذايي انتخابونه وړاندیز کوي، کله چې تاسو د فاسدې خواړه غوره کړئ، په لومړي سر کې سبا پریږدئ. حتی که چیری د دوی د لرګی غوښین غوټی سینډویچونه غوره کړی، دوی د میو او تیلو لرونکی کولی شی د خوارځواکۍ او غوړ کمولو المل شی.
- تغذیه معلومات
- غوره انتخابونه: د "فاټ 6 یا کم" سنډویچ ګرمونو څخه. د ټیټیټ ډیټریټ، 200 کیلو ګرامه، 2.5 ګرام چربی، 37 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرام پروټین دی.
- غوره د کم کارب خواړو غوره انتخابونه: د "غوړ 6 یا کم" ګرامونو څخه کوم چې د تېلو او سرکونو جامې یا د غوړ وړ ایټالیا جامو سره.
د وینډي غوره انتخابونه
- د تغذیې معلومات
- د سیسر خواص سلاد (هیڅ جامو یا خټکو نه شتون): 70 کیلوری، 4 ګرام چربی، 2 ګرامه کاربوهایډریټ، 7 ګرامه پروټین، 45٪ وټامن A، 30٪ وټینین C. د فاش وړ فریسي جامو جوړولو (80 کیلوری، 19 ګرام کاربوهایډریټس، 0 غوړ) یا د وینې کم جامې څخه یو یې. د هغو کسانو لپاره چې د ټیټ کارب ډوډۍ کې، د سیز جامې غوره انتخاب دی، یواځې یو ګرام کاربوهایډریت زیاتوي، 16 ګرام چربی لري، 150 کیلوری.
- چرګان چرګان ورغوي: 260 کیلوری، 10 ګرام چربی، 25 ګرام کاربوهایډریټ، د ګرام پروټین.
- کوچني مرچ: 210 کیلوری، 6 ګرام چربی، 21 ګرام کاربوهایډریټ، 16 ګرام پروټین، 5 ګرام فایبر. دا د جنوبي ساحل ډوډۍ د دوهم پړاو لپاره د منلو وړ ده.
- د غوړ کریم او چای آلوټ: 320 کیلوری، 3.5 ګرام چربی، 63 ګرامه کاربوهایډریټ، 8 ګرامه پروټین، 60٪ وټامن سی، 20٪ وسپنې.
مکډونالډز غوره انتخابونه
- د مکډونالډ د امریکا متحده ایاالتو تغذیه
- د چرګانو چرګانو سیز سلاد: 100 کیلوری، 2.5 ګرامه غوړ، 3 ګرام کاربوهایډریټ، 17 ګرامه پروټین، 1 سبزیج بدل او 2 د غوښې غوښې تبادلې. د غوړ پاکۍ یا د غوړیو جامې کم کړئ غوره کړئ. دا د ټیټ کارب ډایټونو لپاره هم د منلو وړ دی.
- د ګرېل شوي چرګانو ساکر لپاس: یا هم د مڼو ساکر یا چپپیل بی بی آر 250 کیلو ګرامه د 8 ګرامه غوړ، 27 ګرامه کاربوهایډریټ، او 16 ګرامه پروټین سره لري. د چرګ چرګان د مرغۍ تناسب لپاس اضافي 4 گرامه غوټ لري، مګر لا تر اوسه د 300 کالوری لاندې راځي.
برگر کنگ غوره انتخابونه
- د تغذيې میزونه
- د تند ګریګل باغ ترانسپورت سره د فاطلو وړ جامې اخیستنې: 290 کیلوری، 7 ګرام چربی، 24 ګرامه کاربوهایډریټ، 34 ګرام پروټین.
- د چرګ ټنډ گریګل سینڈوچ پرته میګا: 360 کیلوری، 7 ګرام چربی، 40 ګرامه کاربوهایډریټ، 55 ګرام پروټین.
- واپپررچ. - پرته د میو یا پنیر پرته امر: 260 کیلوری، 10 ګرامه چربی، 29 ګرامه کاربوهایډریټ، 13 ګرامه پروټین. تبادله: 1.75 نشایسته، 2 غوښه (لوړ غوړ).
- د خواړو باغ سلاد: 25 کیلوری، 5 ګرامه کاربوهایډریټ، دوه ګرام ریشیر، 0 غوړ، یو ګرامه پروټین.
ټکو بیل غوره انتخابونه
- د تغذیه لارښود
- د هر شی لپاره د غوړ او کیلوری کمولو لپاره، دا "Fresco Style" ترتیب کړئ ترڅو د پنیر او جامې ځای بدل کړئ ترڅو د تازه تازه سالسا سره ځای ونیسي. د "Drive Thru Diet" وګورئ د فزکو انتخابونه د هغو کسانو لپاره چې په ټیټ کې ټیټ او 350 کیلوری یا کم دي.
- ټکو: 170 کیلوری، 10 ګرام چربی، 9 ګرامه پروټین، 12 ګرام کاربوهایډریټ، 5. 5 ډوډۍ، 1 غوښه، غوښه.
- د کم کاربن ډایټونه: د چرګانو شیانو سپارښتنه Fresco Style او پرته له خولې کریم، بیا د کچالو یا شیل نه خوري.
د خورا خورا غذا غوره انتخاب غوره لیستونه
- د غذایی خوراکی توکی حقیقت: د 24 فاسکی خوراکی زنځیرونو څخه له 1300 څخه زیات د تغذیې حقایق، د لټون فعالیت سره.
په چاپ کې
د فاسډ فوټ ملت: د متحده ایاالتو د متحده ایاالتو خواږه اړخ. الف د ښه، بد او ناوړه غذايي خوراکي توکو په اړه باید لوستل شي.