د ایپل سیاک ساکر یا ACV، د هضم له منځه وړلو لپاره د شکر ناروغۍ سره د مرستې څخه ډیری ګټې لري. ځینې خلک د دوی ورځني شاټ یا الکسیر له خوا د دوی د روغتیا د ښه والي په توګه لوړه کوي.
د دې شهرت ته په پام سره، دا د حیرانتیا خبره نده چې د مڼو د سیب شاوخوا شاوخوا خوراکی توکی شتون لري. په منظمه توګه، د خوړو څخه مخکې د مڼو سیب ساکس اخیستل ستاسو وزن سره له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، او حتی د ګولۍ او اضافی حادی موجودیت شتون لري.
مګر ایا دا به د وزن د ضایع سره مرسته وکړي؟
د وزن د ضایع لپاره د ایپل سیور سرکار تحقیق: ایا کولی شي مرسته وکړي؟
د دې نظر ازموینې لپاره یو څو لږې زده کړې په جاپان کې ترسره شوې. د 12 اونیو د څیړنې په جریان کې، 175 کسان چې موخې په پام کې نیول شوي و، یا هم یو څښلی و، چې د مڼو سیالیو یو یا دوه ټوټې ټوټې وې یا د سرک پرته پرته یو څښاک درلوده (مګر د اضافه لټیکټ سره د سریک چک چک.).
د مطالعې په پای کې، هغه کسان چې د سرک څښلو مصرف کړي وو د هغو کسانو په پرتله چې د غنمو غیر مشروع مشروع درلودل د بدن وزن کې لږ کمښت درلود. هغه ډله چې د سرې یو چرګې یې اخیستې وې له 12 اونیو وروسته 2.7 پونډه له لاسه ورکړې او هغه کسان چې دوه چټۍ یې 4.2 پونډه له لاسه ورکړي. که څه هم د څیړنې څلور اونۍ وروسته، ډیری برخه والو یو څه یا ټول وزن بیرته ترلاسه کړ.
په بله بله څیړنه کې، د مڼې سیب سیګ په ګډون یو مشروع د وزن ضایع پورې تړل شوی و، مګر، دا یو کوچنی مطالعه و او ګډون کوونکی د 21 ورځی کم کولوری غذا کې هم وو.
د غذایي ډوډۍ څخه مخکې د هر ډول سرکا مصرف کول ممکن د وینې وروسته شکر کې د پوستکي وروسته زیاتوالی ورو ورو. د ډایبېټیس تحقیق او کلینیکي کړنالرې کې خپور شوي 2017 بیاکتنې کې، څیړونکو پخوانیو تحلیل شوي مطالعې تحلیل کړې او نتیجه یې ورکړې چې سرک ممکن د ګازوز او انسولین کچه له ډوډۍ وروسته په نښه کولو کې اغیزمنه وي.
د ایپل سایټ کاریک کارولو په اړه لارښوونې
که تاسو د مڼی ساکر د سرک په لټه کې یاست، ځینې ماهرین وړاندیز کوي چې په ورځ کې له څلورو څخه زیات تیپلوماټونه، د اوبو سره ضایع یا خواړه اخیستل محدود کړي.
تاسو کولی شئ د مڼې سیب ساکر ستاسو په خوراک کې په ډیرو لارو کې شامل کړئ. ځینې خلک کڅوړه یو ګلاس اوبه ته اضافه کوي او دا د ډوډۍ مخکې مخکې چپ کوي. تاسو کولی شئ د سوکیل خیل (د مڼی سینیک سره سرته رسونکی مشروب، انار او نور اجزاء).
که تاسو د مڼو سیب د څښاک څښلو نه خوښوی، د غذایی ډوډۍ څخه دمخه د مڼی د ساکر د ټوټی سره یو سلاد خوړئ. ACV د بوتل جامې کولو لپاره ښه بدیل دی کوم چې ډیری وختونه د کلورین، شکر، او غوړ سره لیږدول کیږي.
که څه هم د مڼو سیند د انګورو ګولۍ شتون لري، مګر دا کولی شي د مختلف مقدارونو اسید اسید ولري.
ممکنه اړخیزې اغیزې
د ایپل ساکر سریکره (د مایع یا ګولۍ بڼه) کولی شي د سږو، ګوتو، او د هاضمي حوزې نورو برخو ته ځوروي او ټپی کړي، په ځانګړې توګه کله چې په متمرکزه توګه یا په لویه اندازه لیږدول کیږي.
د پوټاشیم کچه او د هډوکي معدني کثافت راپور شوي دي چې د مڼې د ساکر د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لګښت لري.
لږترلږه د قضیې یوې څیړنې موندلې چې د مڼو د سیاک اکسیل ممکن د غاښونو انډیل له منځه یوسي.
څښاک دا وخورئ او د پښو له لارې ممکن د غاښونو سره د مستقیم اړیکو کمولو کې مرسته وکړي.
هغه خلک چې د ګیسټروپيسپیسس، السرس، زیږیدلي هیریا، GERD او کم پوټاشیم شرایط لري د مڼو د سیاک څخه مخنیوي ته اړتیا لري، او ممکن د ځینې درملنې) لکه د ډیوریتیک او زړه او ډیبابیس درمل (سره اړیکه ونیسي، نو دا د ښه مشورې لپاره دي ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي مخکې له دې چې د مڼې سیب ساکر په منظمه توګه واخلئ.
د کلام څخه
د وزن ضایع کولی شي د یو مهم تر ټولو مهمه شیان وي چې تاسو یې د روغتیا لپاره کوئ. موږ ټول پوهیږو چې دا به څومره وي، مګر اضافی وزن له لاسه ورکولو سره کولی شي ستاسو سره ښه احساس، خوب خوب کړي، او د زړه ناروغۍ او نورو روغتیایي شرایطو لپاره ستاسو خطر کم کړي.
پداسې حال کې چې ممکنه وي چې سرک ممکن ممکن ځینې ګټي وړاندې کړي، په حقیقت کې د مڼو سیند په سګرټ کې د وزن د ضایع کیدو لپاره هیڅ تحقیق نه شته. د یوې څیړنې پایلې ښیي چې هر څه ممکن ښایسته وي، او هر هغه وزن چې له لاسه ورکړي وي کیدای شي د سرکو د مینځلو وروسته بیرته راستانه شي.
نورې مطالعې چې ترسره شوي دي کوچني وو یا د مطالعې ډیزاین سره ځینې ستونزې درلودې.
پداسې حال کې چې د مڼو سلیک سرکا په کور کې د خوړو جامو یا نورو ترکیبونو کې ذائق اضافه کوي، دا به دا وي چې د یوې پالن په ګټه د اوږدې مودې وزن د ضایع کولو لپاره ستراتیژي په توګه وپیژني چې منظمه تمرین سره صحي خواړه او د ژوندانه بدلون بدلوي. د خواړو درملو ساتل، هره شپه اته ساعته خوب کول، او ستاسو فشار په چک کې ساتل کیدای شي ستاسو روغتیایي وزن ته رسیدلو او ساتلو کې هم مرسته وکړي.
سرچینې:
> بالیت ایم، برک ج. د انتروپروپومریک پیمونو کې بدلون، د بدن جوړښت، د وینی فشار، لیپید پروفیور، او په ټیټ انرژی غذایی مداخله کې د ګډون کوونکو ناروغانو کې ټیسسټورټون. د ژراپرکلیک طب درملنه. 2013؛ 12 (1): 3-14.
کوondo ټ، کیش م، فشمي ټی، یوګاجین ایس، کګا. د سینګار تنفس د بدن وزن، د بدن غوړ ډله، او د جاپاني مضامین په موجودو مضامینو کې د سیرم ټریګراسیډایډ کچه کموي. Biosci بایو ټیکنالوول بیوکیم. 2009 اګست؛ 73 (8): 1837-43.
> شیر هابر ایف، منصوري A، شیراني F د سرغړونې مصرف کولی شي د پوستکي ګلوکوز او انسولین ځوابونه بیرته راوړي؛ د سیسټمیک بیاکتنه او د کلینیکي ازموینې میتا تحلیل. د شکر ناروغۍ درملنه. 2017 می؛ 127: 1-9.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.