د جورج شیهان رنځی کوټونه

د بستر لیکونکی لیکوال او د کنټرول لیګنډ څخه الهام

جورج شیهان یو ډاکټر دی، لوبغاړی، او د نیویارک ټایمز بیټسیلر "ریننګ او ناڅاپي: د ټول تجربه" لیکوال. په 1993 میلادي کال کې په 75 کلنۍ کې د هغه د مړینې په وخت کې، شیهان به د لوبې په سپورټ کې 12 کتابونه ولګوي چې نن ورځ موږ ته هڅوي.

دلته د شیان د نړۍ مجلې ته د مرسته کونکي په توګه د هغه د کتابونو، مرکې، او دندې څخه د شیان تر ټولو د پام وړ حواله ده:

جورج شیهان د هڅونې په اړه

• "په پیل کې دا ډیره سخته ده چې پوه شي چې ټول نظر د نورو غاړو وهلو ته اړتیا نه لري. په پای کې، تاسو پوهیږئ چې سیالي د دننه دننه د وړو غږ په مقابل کې ده چې تاسو پریږدي."
• "د چلولو تر ټولو مهم شی دا دی چې په دې سیالیو کې یوازې یو رنځونکی دی او دا زه یم."
• "آیا تاسو کله د رنځ وروسته بدتر احساس کړی؟"

جورج شیهان د هغه څه په اړه چې یو رنځونکی وي

• "د یوګر او یو رنځونکی توپیر یو خالي خالي دی."
• "ولې ریس؟ آزموینې ته اړتیا، خطرونه اخیستلو ته اړتیا، او د شمیرو یو فرصت ته اړتیا."
• "فټس یو داسې مرحله ده چې تاسو د ریسرچ په لور روان شئ."
• "رښتیني رنځونکی ډیر خوشحاله شخص دی، هغه په ​​هغه کې یو څه وموندل چې دا یو بشپړ دی."
• "تاسو پوهیږئ تاسو د هغه څه سره یوئ یاست چې پوهیږئ چې تاسو بشپړ لوبغاړی یاست، له هغه سره پیل کوئ تاسو یو رنځونکي یاست."

جورج شینان په فعالیت کې

• "د ډیرو سیالیو په څیر، زه تل غواړم ښه کار وکړم. زه خپل په مسلسل ډول د خپل ډوډۍ لپاره او ډیر لږ ټریننګ کې یم. زه پوهیږم که چیرې ما یو څو پونډ وزن کم کړي او څو ساعته نور وروزل، زما وخت به ښه شي. مګر زه وموم انعامونه دومره ارزښت نلري. زه مجبور یم، له دې امله مجبور یم چې د هغه څه سره ښه کار وکړو. زه باید خپل سرعت او د بدن له اغیزمن کار څخه فاصله واخلم. "

• "غوټۍ دننه له مینځه پاکیږي. دا د هغو ځایونو څخه راځي چې شاور به هیڅ کله هم ونه رسیږي."
• "د پرېکړې کولو لپاره، د ګټونکي کیدو لپاره، لوبغاړی باید درد ومني. نه یواځې دا منل بلکې د هغې نظر وګورئ، له هغې سره ژوند وکړئ، زده کړه مه کوئ."

جورج شیهان په مراتانو باندې

• "د ټولو نسلونو څخه، د ماراتون په پرتله د اتلولۍ لپاره غوره پړاو شتون نلري."

• "موږ څوک چې ماراتینونه چلوي د هغو کسانو څخه توپیر لري چې یوازې زموږ مطالعه کوي. موږ هلته یو څه تجربه کوو چې دوی په خبرو کې هڅه کوي .موږ پوهیږو چې دوی یوازې د پوهیدو هڅه کوي. دوی د باور غوښتنه کوي، په داسې حال کې چې موږ یې باور درلود. دا د دې تجربې ټول حقیقت بیانوي، دا پوهه، دا عقیده. "
• "د ماراتون موسيقي یو پیاوړی فشار دی چې د جلال په توگه یو له بل څخه بلل کیږي. موږ له موږ څخه غوښتنه کوو چې د خپل ځان څخه محروم کړو، د بدن تعقیب، د جرئت موندلو، عقیده نوي کولو او په خپله په بشپړ او بشپړ ډول د انسان په توګه وټاکو."
• "د هر رنځ لپاره چې په نړۍ کې د ماراتنګ چلولو لپاره سفر کوي، زرګونه کسان دي چې غوږ اوري اور باران اوري، او هغه ورځې ته ګوري چې د الوتونکو په څیر اسانه وي."

جورج شیهان په خپل ځان باور لري

• "هیڅکله به هیڅکله داسې نه وي چې موږ د وقف کولو، نظم، انرژی، او احساس ته اړتیا ونه لرو چې موږ د غوره لپاره شیان بدلولی شو."
• "په سرکونو کې، فابریکه او ځان موندنه ده او هغه کسان چې موږ یې درلودل."
• "بریالیتوب د زړورتیا او برداشت په لټه کې دی، او له ټولو څخه پورته، د هغه چا لپاره چې تاسو یې یاست."