د یوګا د پیل کولو غوره لاره دا ده چې د ابتدایانو لپاره یو ټولګي واخلئ.
خو تاسو باید کوم ډول طبقه واخلئ؟ ستاسو په محلي جیم یا یوګا سټوډیو کې د مهال ویش څخه یو انتخاب کولی شي چالاک شي، ځکه چې د یوګا ډیر ډول ډول ډولونه شتون لري. بلکه دا چې په تیاره کې پټه اخلي، لاندې معیارونو څخه کار واخلئ چې ستاسو هغه پریکړې محدود کړي چې ډیری یې ستاسو لپاره کار کوي.
په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ که تاسو خپل لومړي ټولګي خوښ نه کړئ، دا پدې معنا نه لري چې تاسو او یوگا د دې معنی نلري. ځینې وختونه ستاسو بدن ستاسو د ذهن څخه یو څه توپیر غواړي، نو د دې وړاندیزونو لپاره پرانیزي. ځینې وختونه دا د ښوونکو د شخصيت سره جندر نه کولو لپاره راځي. بله بله هڅه وکړه چې ټول شیان یې په نښه کړي.
د هاتا بمباري ویانااسا
هعه او ویزاس د یوګ دوه خورا پراخه کټګوري دي. پرېکړه کول چې کومې تاسو ته ډیرې غوښتنې درکوي ستاسو د خوبونو لپاره د یوګ موندلو په لور لومړی ګام دی. هټه نرمه او سست رفتار وي، دا دا د ښه ځای ځای جوړوي چې ستاسو د پیرونو د ډبولو لپاره او د لومړنیو پیښو زده کولو پیل پیل کړي.
په هرصورت، که تاسو یو داسې کس یاست چې غواړي ډیر فعال وي او نږدې ګرځي، هسې کیدای شي لوی بد بند شي. د ډیری متحرک، پیاوړی یوګا ټولګی لپاره، ویانااس (د فلو په نوم هم یادیږی) هڅه وکړئ. دا به ډیر چټک ګام ته لاړ شي، نو تاسو به په لومړي ځل ځان ساتلو کې ستونزه ولرئ، مګر د پیل په کچه کې به هر څوک به په ورته یا لږ حالت کې وي.
که چیرې د دغو تشریحاتو څخه یو څه تاسو ته ځورونکي احساس وکړئ، بل یې هڅه وکړئ.
هتا او ویزا یوازې هغه پیل دی کله چې دا د یوګا بیلابیلو ډولونو سره راځي. د دوی د ګوټ ګوټ لاندې ډیری ډیری نورې یوګا ټولګي کې راځي، هر یو د دوی ځانکړي ځان لري. زموږ د یوګلا سټیټ شیټ تاسو ته د یوګیا یو شمیر مشهور ډولونه وړاندې کوي او د شیلیونو پرتله کولو آسانه کوي.
څنګه باید پیل شي
په دې وخت کې مه ویره مه کوئ! تاسو به په پیل کې د ابتدايي ټولګیو په اړه د هر یوګیا په اړه یوازې ښه وي. دوی د نویو کاروونکو هرکلۍ کولو لپاره کارول کیږي او تمه نلري چې تاسو د وخت څخه مخکې څه شی پوه شئ. که تاسو د یوګا یو لوی سټیډیو ته ځئ، د مخکښې میز په اړه پوښتنه وکړئ کوم ښوونکي چې د پیل لپاره یې خوښوي. دا یو غوره لار ده چې ستاسو اغیزې په اغیزمنه توگه محدود کړي.
حتی که تاسو په لوی شکل کې مخکې یاست، نو د ځینو نوښت کوونکو ټولګیو څخه واخلئ چې د قضیې زده کړه وکړي او خپل ځان آسانه کړئ. تاسو کولی شئ چې د ځینو غونډو وروسته تل په فزییکي توګه د ځینو نورو ستونزو سره مخ شئ. لومړی ټولګي تاسو هڅه کوئ چې یو ځانګړي ښوونکي، سټیټیو، یا سټایل ته هیڅ ډول ژمنتیا نده وړاندې کړي. دلته ډیرې لارې شتون لري چې تاسو ډاډه یاست چې هغه څه ومومئ چې تاسو یې غواړئ که تاسو هڅه کوئ.
د تفریح لپاره، تاسو کوالی شئ خپل د یوګ ډول پیژندنه وکړئ یا دا معلومه کړئ چې ستاسو د یوګ شخصیت شخصیت څه دی. تاسو ممکن هغه ځوابونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.