دا پیسې وسلې، کلینګونه او پوټکي پیاوړي کوي. د شاخص لرونکې کیدو زیاتوالی.
د سپی سره مخامخ مخکی عموما د لمر د سلیمان ترتیب په توګه ترسره کیږې کله چې تاسو د خپل ویزاسا له لارې لاړ شئ . د چرتوراګون په څیر، دا د انتقالي پوستې په توګه لیدل کیږي. محصلان د پیسو د سمولو لپاره وخت نیسي پرته له دې چې د پیسو په سمبالولو بوخت وي قابلیږي.
دا پدې مانا ده چې دوی د دې پیسو ډیری برخه نه اخلي. د وخت په تیریدو سره، د تکرار سره سم تکرار کړنالره کولی شي د لباس په واسطه ټپیږي او په کندز کې وخوري.
د پیسو ډول : بیکډر
لارښوونې
- د چتوراګند ډنډاسانا څخه، خپل لاسونه سیده کړئ او خپل پیرونو ته ځي، د پښو له پښو څخه د پښو ځای بدل کړئ او د پښو په پورتنیو برخو باندی تیریدل. که چیری تاسو د پیرونو پښو نشو کولی، نو په یو وخت کې دوی ته د یو فلیپ کولو لپاره ښه ده. خپل لیږدونه د لیږد په بهیر کې فرش ته مه راوړوئ که تاسو ورسره مرسته کولی شئ.
- خپل سينه د حد په لور خلاص کړئ. تسکره لږ څه راځي مګر دا اړینه نده چې خپل سر بیرته وغورځوئ.
- خپل پښې په فرش کې ښکېل کړئ او خپل پوزه د ځمکې په لور وسوځوئ.
- د فرش پوښښ یوازې هغه شیان دي چې ستاسو لاسونه او ستاسو د پښو لوړوالی دي. په قوي توګه دواړه دواړه ته.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو قانع ستاسو په کلونو کې پاتې دي او دا چې دوی ستاسو غوږونو ته نږدې نه ځي.
- په ویساسا تسلسل کې، دا ټول د تنفس په ځای کې ترسره شوي دي. په راتلونکی ژړا کې، تاسو د خپلو پیرونو په شا کیښودل او د غوږونو مخنیوی ته د غوږونو پورته کولو په حال کې یاست.
د پېل کونکو لارښوونې
- کله چې تاسو لومړى د پیسو زده کړه کوله، نو دا سمه ده چې خپل لاسونه ماڼۍ ته واچوئ کله چې تاسو پښې پر مخ وګرځوئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بیا رانغاړي چې دوی وروسته له هغې لیرې کړئ. که چیرې رانونه په فرش کې پاتې شي، تاسو واقعیا د کوبرا نسخه کوئ، کوم چې ښه دی، مګر دا یو بل پیژندل شوی دی.
- د ابتداييانو لپاره د ستونزو ستونزه دا ده چې ستاسو اوږو ستاسو غوږونو ته ځي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، خپل قابله ګنډوئ، خپل کنډک بیرته راوباسئ، او خپل سينه خلاص کړئ. بیا خپل لاسونھ سیدھ ونیسئ او پھ کلک ډول ستاسو پھ کڅوړو باندې فشار وکړو، لکھ تاسو د اوږدې غاړې د غاښونو بڼھ راوباسئ.
- که تاسو پخپله د دې پیسو له لارې ځړیدلی شئ، ځینې وختونه خپل قطار په ځینو وختونو وګورئ.
پرمختللي لارښوونې
- دا په حقیقت کې ډیر ځواک او حوصله لري ترڅو پدې پیسو کې د ځینو ساهیو لپاره ځړول وځنډوي تر څو د هغې له الرې جلدیږي. د عملي ناستې په پیل کې، وخت ته ولرئ ترڅو خپل د سمدستي ساحو غوره عادتونه بیا وپلټئ چې په عمومي توګه به تاسو د سپي سره مخامخ مخ کې پاتې شئ.
- هڅه وکړئ چې کندز په یو وخت کې بیرته راولي یا په سمه توګه د اړخ لوري ته ځړول. دا د تاسو د جريان په جریان کې د اړخ لوري ته حرکت کول هم یوه لاره ده.