په عامه خپرونو کې څنګه خوندي او خوندي ژوند کوئ
د بیان او غونډو د آزادۍ اساسي قانون حق په لومړي ترمیم کې تضمین شوی، مګر ممکن ممکن تاسو د عامه مظاهره کولو یا مخکې له لاری د مظاهرې سره د یوځای کیدو له امله نه وکارول. تاسو څنګه د سوله ییزې مظاهرې په لمانځنه کې یا د ستاسو د خوندیتوب او روغتیا ساتلو په ترڅ کې په لاریون کې ګډون کولی شئ؟
په داسې حال کې چې تاسو د خپل علت لپاره جنګ کولو کې لیوالتیا لرئ، هلته ناامنه اړخونه شتون لري چې تاسو د لږ پالن جوړولو سره مخنیوی کولی شئ.
د ډیهایشنریشن یا د سټیټټین د پیرونو ترلاسه کول به ستاسو د ګټو څخه ګټه وانخلي. هغه لارې کوم چې تاسو چمتو کولی شئ؟
د مارچ لپاره چمتو کول
ډیری لاریونونه او مظاهرې یوازې ورو ورو لنډ فاصله په لاره اچوي ، مګر تاسو به اړوئ چې په پښو کې د ساعتونو ساعتونو لپاره چمتو کړئ. تاسو ممکن د لیرې لیرې واټن په اوږدو کې د لاریون او بیرته راستنېدو لپاره پای ته ورسیږئ. په خواشینۍ سره، یو خطر هم شتون لري چې مظاهرې به د سوله ایز پرتله کم وي، او تاسو باید د هغې لپاره چمتووالی ونیسئ.
مظاهرې ډیری وختونه د عادي سوداګرۍ عملیات ګډوډوي. زیرمې، رستورانونه او عامه تاسیسات تړل کیدی شي. تاسو به دې ته اړتیا لرئ چې تاسو ناپاک، اوبه، او هر هغه درمل چې تاسو یې د ورځې لپاره اړتیا لرئ لرئ. تاسو ممکن د عامه ترانسپورت، ټیکسي، ریزشیر خدمتونه، یا یو الر چې تاسو ته مو موټر چیرته چېرې مو کومې آسانۍ ته لاس رسی نلري. ګرځنده تلیفونونه د لویو لاریونونو په ترڅ کې له مینځه وړل کیدی شي، او نور پیچلتیا زیاته کړه.
بده پورته
تاسو باید تل د خوندیتوب لپاره ستاسو لومړی ګام په توګه د لاریون لپاره یو شریک راوړي. یو پلان ولرئ چیرې چې تاسو سره جلا کړئ که تاسو جلا یاست، لکه څنګه چې په اسانۍ سره په ډېرو خلکو کې پیژندل کیدی شي، او یو احتمالي احتمال که تاسو د خپل ګرځنده تلیفون کارولو توان نلرئ.
ستاسو د آرام آرامۍ ساتل
هغه بوټونه غوره کړئ چې تاسو په یو ساعت کې په آرامۍ سره ودریږئ (پرته له ناستې پرته) او تاسو کولی شئ په یو ساعت کې په اسانه توګه په یو ساعت کې وګرځوئ.
تاسو ممکن د کار کولو لپاره ونه کارول شي، مګر دا ممکن د عامه مظاهرو شرایط وي. کڅوړی بوټان د ولاړ لپاره غوره دي، او فلیټ او لچک لرونکي بوټان د پیرو لپاره غوره دي. که تاسو د اتلولي بوټانو یو جوړه لرئ، نو دا ښه انتخاب وي.
که دا سړه یا باران وي، بشپړ پوستکي بوټان، د پنرو بوټانو بوټان، یا بوټان ممکن د عناصرو ساتلو احتمال ولري. د دې چرګانو څخه کار واخلئ چې پښو تودوخه وساتئ ، کوم چې تاسو اړتیا لرئ تر هغه وخته چې په سړې هوا کې ولاړ وي. یو ساده حل د کاغذ نیپین کاروي د بوټو انسولین په توګه کاروي.
د عامه لاریون لپاره څه باید وشی
بهرنی لاریونونه د دې امکان نلري چې هیڅ پناهځای ولري. تاسو به هیڅ اختیار ونه لرئ چې تاسو په لمر، سیوري، باد او باران کې یاست. ستاسو د پوستکي، مخ، او شونډو سره د لمر اسمان سره، د غوړ بام، او د ډنډ سره یوه ټوټه خوندي کړئ.
ډیری وختونه په اوږد مهاله کې شامل دي او تاسو به وپوهیږئ چې تاسو ودریدئ کله چې خوند واخلئ، حتی په معدني ورځو کې. د پیښ کولو د حکمت څخه خپله قضیه واخلئ کله چې جامې واخیستل شي. په پرتونو کې جامې کول کلیدی دی. ستاسو د هټۍ لیست یو خوله ویټیټ کمیسټ دی چې تاسو وچ او وچ وچ وساتئ. په سړه هوا کې، تاسو د تودوخې ساتلو لپاره د اون، پښو، یا ښکته انسولین پرت غواړئ، په ځانګړې توګه لکه چې تاسو د لیدو څخه مخکې او وروسته بیرته ولاړ یاست.
په ګرمو هوا کې، یو لاسي، اوږد لاسي کمر ستاسو د وسلو لپاره سیوري چمتو کوي.
په دې کې، تاسو د وایټرو جیکټ ته اړتیا لرئ، کوم چې باید په باران باران کې د اوبو مقاومت یا پنروک وي. د عناصرو څخه د چټک او رڼا محافظت لپاره، د السرسۍ وړ پلاستيکي باران پونګو یا یو څو کڅوړه کڅوړې کولی شئ تاسو ته د فوري اضافي پرت ته درکړي. د لاریونونو لپاره، پرتونه د شیانو یا فزیکي بدلونونو څخه ځینې تحفظ چمتو کوي، کوم چې په ډیری خلکو کې په اسانۍ سره د واده کولو وړ وي. په پام کې ونیسئ چې غوراوي اجازه نه لري.
د پتلون لپاره، د ډنډ څخه ډډه وکړئ ځکه چې په ګرمو هوا کې ډیر ګرم دی او کله چې دا ناڅاپه وي نو دا د هایپووتیمیا خطر په سړه هوا کې زیاتوي.
مصنوعي پتلون غوره انتخاب دی، او د بارش موسم لپاره بارش پتلون په پام کې نیسي.
د سپریم سره یوه ټوټه واخیستل شی ، لکه د باسبالبال کیپ یا ویزې بیانی، ستاسو د سر او مخ د لمر او نورو عناصرو څخه ساتنه. ستاسو لاسونه کولی شي په خوند هوا کې سړې هوا ومومي کله چې تاسو اوس هم ودریږئ، نو د لاسونو یا مچیو راوړل، کوم چې تاسو د لرګیو په برخه کې یو نښه نښه کوئ که د لیدوونکيانو د مخنیوی لپاره هم ګټور وي.
په زپ تالا کې په اوبو کې یو بډاینه واخلئ ترڅو د مرچ سپرا یا آنسو ګاز ځای پرځای شي په کار اچولو باندې کار وکړي.
ستاسو سره څه راوړي
ستا پیژندنه، کریډیټ کارت، د ترانسپورت پاسپورټ، د روغتیا خبرتیا کڅوړه، د $ 100 نغدو پیسو ، او د پیسو تلیفونونو لپاره د کارولو سکینونه واخلئ. کاغذ او قلم، کاغذ، او د اړیکو شمیرې لیست لیږدئ که چیرې تاسو خپل ګرځنده تلیفون ته لاسرسی نلرئ یا شبکه ډیره شوې ده. د خپل ګرځنده تلیفون بشپړولو او د اضافي بیټرۍ او چارجر کیبل سره راوړو.
د انرژی نمونه او د اوبو بشپړه بوتل راوړئ، د څلورو څخه تر اتو ساعتونو پورې د لیږد لپاره بسیا. د شخصي حفظ الصحې کومې مادې راوړي چې تاسو یې د ورځې لپاره اړتیا لرئ. پداسې حال کې چې دا د محلي سوداګریزو ساتلو لپاره ښه ده، دوی ممکن د لاریون پر مهال وتړل شي.
د لومړنیو مرستو کټګوري واخلئ کوم چې د پاټونو او نایفایتي څپو شامل دي. د مرچ سپری یا خیر ګاز په صورت کې، د اوبو یوه کوچنۍ پیکه د فلیش وړ ماشوم وزونه کولی شي په کار کې راشي.
له تاسو سره څه نه دي
په کور کې خپل زیورونه او قیمتي توکي پریږدئ. نازک کمرې تجهیزات مه راوړي. د ښه روزل شوي خدمت څارویو نه پرته، خپل پالر په کور کې پریږدي. ځړول، خولې، غږ، او ګزمه د دوی لپاره خورا سخت فشار لري. په پاملرنې سره په پام کې ونیسئ چې آیا ستاسو ماشومان د دې غیر معمولي چاپیریال سره ستاسو سره راوړي.
کله چې تاسو طبی حالت ولرئ
که تاسو د شکر ناروغۍ، اسمارما، یا بل روغتیایي حالت لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو درملونه، د وینې شکر څارنه، انشیرر، EpiPen، او نور روغتیایی توکي لري. د بدترین حالت سناریو لپاره چمتو کیدلو لپاره، ستاسو د اړینو درملو درې ورځې وړاندې کول. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په تاسو باندې د روغتیا خبرتیا پیژندنه لرئ که چیرې تاسو په ډیری خلکو کې بیړنۍ حالت ولرئ.
د موبایل مرستې لکه wheelchairs، ګوزڼ، چلونکي، یا د ماشوم تومانرانو ته باید اجازه ورکړل شي، مګر د تنظیم کونکي او پولیس سره وګوري ترڅو وګوري چې ایا کوم محدودیتونه، احتیاطات، یا بدیل الرې شتون لري.
ستاسو د موادو د څرنګوالي څرنګوالی
یوه بسته بندي ستاسو د توکو د اخیستلو لپاره غوره لاره ده او د لیدو پر ځای کولو لپاره یې وړتیا لرله. په هرصورت، لاریونونه پدې اړه قواعد شتون لري چې آیا بیکپ پیکس اجازه لري او د اندازې اندازه یې. یو واضح کاغذ، چې په ایمیزون او نورو پلورونکو کې موندل کیدی شي، ممکن د امنیتي اړتیاوو سره سم وي. د خپل ریلی تنظیم کونکي سره وګورئ.
د خپل بټلۍ او ID توکي په خوندي توګه واخلئ ځکه چې د غالۍ ګال احتمال ممکن د خلکو هر ګروپ ته جذب شي. د جیب پرځای د مخکینۍ جیب استعمال کړئ. دا د ښه پیسو لپاره د پیسو بیلټ، د مسافرینو امنیتي توغندي، یا د دې ګړندۍ طریقې څخه کار اخلي واکرانو اړین توکي لري .
یوه فڼي پیک یا کوچنۍ بسته چې په مخ کې پخه شوې وه بله ښه لاره ده، په تیره بیا د توکو لپاره لکه ستاسې تلیفون او نخښه کول چې تاسو ته اړتیا لرئ په سختو خلکو کې اسانه لاسرسۍ ته اړتیا لرئ.
د احتجاج لپاره او له تاسو څخه ستاسو لارښوونې
تاسو به احتمال لرئ چې د لاری په اوږدو کې به تاسو د لاریون څخه ډډه وکړئ او د لاریون څخه. ستاسو څیړنه په هغه ځای کې چې لوی لوی لاریونونو لپاره سړکونه تړل کیدی شي او چیرې چې عامه ترانسپورت بیرته واړول شي. سکروټ په هر صورت کې ستاسې د بندولو په صورت کې پاتې کیږي.
ښه خوړو او ښه څراغ پیل کړئ
مخکې له دې چې تاسو لاريون ته لاړ شئ ښه، متوازن خواړه ولرئ. د کور څخه د وتلو دمخه یو ساعت یوه ګاز اوبه وخورئ نو تاسو ښه څښاک یاست مګر د دې فرصت لرئ چې له تاسو څخه دمخه د اضافي اضافی مایعات له منځه یوسو. په پام کې ونیسئ چې د لاریون په جریان کې د رستورانونو ته لاسرسی شتون نلري.
د لاریون پرمهال په خوندي توګه پاتې کیدل
دا هغه وخت دی چې تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه چې تاسو د شاوخوا شاوخوا پیښیږي خبر وي. آیا مخالف لاریون کوونکي هم سوله ساتي دي؟ ایا پولیس غوښتنه کوي چې تاسو حرکت وکړي یا پاتې شئ یاست؟ ایا خلک د اندیښنې وړ وګرځیدل شي او دا به سمه وي چې په پردي پورې حرکت وکړي؟
کله چې وضعیت خطرناکه وګرځي نو خپل د غوږ انسجام تعقیب کړئ. دا غوره ده چې د پاتې کیدو څخه خوندي وساتئ کله چې سوله ایز لاریون پیل شي په مختلفو شیانو کې بدل شي.
په سوله ایز لاریون کې، د پولیسو لارښوونو تعقیب کړئ. دوی هلته د هر چا خوندیتوب ډاډ ورکوي. ډیری فکټورونه د دوی غوښتنو ته الر پیدا کوي چې ممکن تاسو په ډیری خلکو کې خبر نه وي. ستاسو قوي سلوک کولی شي د احتمالي شخړو مخه ونیسي.
ستاسو د شاوخوا ټولو لپاره عدالت او اندیښنې ښودلی شئ د مظاهرې خوندي ساتلو کې مرسته وکړي. د هغو کسانو سره مرسته وکړي کوم چې ممکن زیان منونکي وي یا طبي موضوع ولري.
د قهر مصؤنیت
دا خورا سخت وي چې په سخته ټوټه کې پاته شي. خپل لاسونه په خپل اړخ کې پاک کړئ پر ځای وساتئ او د راوتلو مخنیوي لپاره د توازن لپاره پراخه پراخه فوټ کاروئ.
کله چې خلک ځي نو د دوی سره د پاتې کېدو پرځای لاړ شي، مګر د پرانيستلو په لټه کې دي چې په تدریجي توګه د کاندي او بهر په لور خپله لاره جوړه کړي.
په لاره کې د خنډونو په اړه نورو ته خبرداری ورکړئ، په چټکۍ کې سوراخونه، او نور ټپیان شوي خطرونه. تاسو باید ژر تر ژره د هغه چا لپاره مرستې وټاکئ څوک چې کم شوي.
د ټریس اخالقیان پریږدئ
په تسکره کې مرسته مه کوئ. که چیرې د کڅوړو کانال شتون ونه لري او یا هم زیاتېږي، هر ډول وریپونه، د غذایی کثافاتو، او د دوی سره سم سم ډول د حل کولو لپاره نښی نښانې کړئ. کله چې پیښور کېدل، د چاپیریال څخه لرې کول تاسو د رسیدلو په پرتله ښه یا ښه حالت دی.
د احتجاج وروسته
که تاسو ستونزې یا ناامنه شرایطو ته اشاره وکړه، تنظیم کوونکي ته خپل نظر د پیښې وروسته وروسته ورکړئ ترڅو دوی د راتلونکې ریلیو لپاره په ذهن کې ولري. د حل لارښوونه وکړئ چې تاسو به تاسو ته د بیان د آزادۍ او خوندیتوب په اړه د بیان کولو دوام ته ادامه ورکړي.