بیا د ډوډۍ تر لمانځه پورې څو ساعته ترلاسه شول، مګر تاسو دمخه وږی دی؟ یا دا د ماسپښین 3 بجې ده، او ستاسو انرژی ټیټ دی؟ د سست وخت وخت خوښوي! موږ په روانو ماموریتونو کې یو ترڅو د ټیټ کیلواری ترټولو غوره نمونه پیدا کړو. دلته زموږ د وروستیو پیښو اوه اووه یې دي، ټول یې طبیعي دي.
Elli Quark
1 کانتینر: له 80 څخه تر 90 کیلوری، 0 ګرام ټول غوښه (0 ساعته غوړ)، له 50 څخه تر 60 ملی ګرام سوډیم، 6 تر 11 ګرامه کاربس، ګیګ ریبس، 6g شکرونه، 14 نه تر 17 ګرامه پروټین
تاسو د یونان د غاښونو په اړه اوریدلي دي، مګر د آلمان په اړه څه دي؟ ښه، په تخنیکي ډول د کواردو نه ډک دی. دا د سپونګیټ دوژی لکه پنیس دی، او دا ډیر خوږ دی! موږ خوښ یو چې دا د ځینو غروانو په څیر خوند نه دی. د 100 څخه کم کیلوری لپاره، تاسو یو کریمی، ذائقه لرونکی سایټ د اضافی شند سره نلری. او اییلی ډیری ښیګړتیاوې وړاندیز کوي: کین فوسټر، میت چاکلیټ، بلبی بیری، چیری! په ټول هیواد کې د هټۍ په دوکانونو کې پیدا کړئ.
Sargento Snack د پنیر نانجونه
7 ټوټې: 110 څخه 120 کیلوری، 9 څخه تر 10 ګرام ټول غوړ) له 5 څخه تر 6 ګرامه ساړه (، له 190 څخه 210 ملی ګرام سوډیم، 0 څخه تر 1 ګر کاربوس، ګیګ ریبس، 0g شکر، 7 څخه تر 8 ګرامه پروټین
څوک پنی مینه نه کوی؟ تعقيب شوي سوال: څوک د سخت وخت وخت نه لري چې ځانونه د خوږو توکو د ديوال په شاوخوا کې کنترولوي؟ له همدې کبله موږ د دې کوچني پنیر لرګیو لوی فوټبال یو. د غاښونو ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ! د تموخوس ګودا څخه چپوټیل BBQ شاهد ته، د هر پنیس عاشق لپاره یو اختیار دی.
د خپل محلي سپر مارکیٹ په پنیر برخه کې یې ومومئ. بونس: ستاسو په غذا کې د شیدو په ګډون کیدای شي د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي .
غوره لوبیا شوی چپپوټل بین ډان
2 پاڼي: 35 کیلوری، 1g ټول غوښه) 0g ساعته (، 60 ملی ګرامه سوډیم، 5g کاربونه، 1g ریبرګ، 1g سګرس، 2 ګر پروټین
دلته د وزن د لاسه ورکولو د ګټو سره بله موندنه ده!
دا ډوب د خوارځواکۍ لاره ده چې ستاسو په غذايي موادو کې نور لوبیا شامل کړئ. سره سره ریډ لوبیا جوړه کړه، دا د مصالحې لټۍ او د لیم نښه ده. دا د پخې کړکيلا چپس، د ماشوم ګازو، یا تازه جیکاما لرګیو سره جوړه کړه. امینه! د غوره بیان ساحه ته وګورئ چې وګورئ د دوی محصولات موجود دي.
امالډ مغز 100 د طبیعي بادامو او طبیعی بادامو او والټونو کلوري پیکونه
1 کڅوړه: 100 کیلوری، 9 ګر ټول ټولی (0.5 تر 1 ګرام سټیټ)، 0mg سوډیم، د 3 څخه تر 4 ګرامه کاربن، دوه ګرامه ریبس، یو ګاز شکر، 3 تر 4 ګرټ پروټین
مغزات ستاسو لپاره خورا ښه دي، مګر دوی هم کلوري دي. او دا ډیره آسانه ده چې بیرته ډیره لاره وغورځئ کله چې تاسو د یو څو خدمت کونکي بکس څخه نخښه کړئ. مننه، امالډ، زموږ د مغز اړتیاوو ځواب لپاره! دا پیکۍ برخه کنترولوي او په تګ کې اسانه کول دي. ټول بادام غوره کړئ، یا یې د یوې بسته بادام او واټینټ سره مخلوط کړئ. د خپل محلي سپرم بازار څخه یو صندوق واخلئ. کامل بيړني نخښه!
jicachips
1 بسته (0.9 oz، تقریبا 25 چپسونه): له 100 څخه تر 110 کیلوری، 1.5 تر 2.5 ګرامه ټول غوړ) 0 تر 1 ګرامه شحم لرونکی (، له 70 څخه 200 ملی ګرام سوډیم، له 19 څخه 21 ګرامه کاربس، 5 ګیبرس، 6 څخه تر 7 ګرغالو، 2G پروټین
الوتونکي، الوتونکي. سلام، جمیکا! دا چپس خوند دي او د برخې اندازه خورا لوی ده. د پنځو چرګانو په پرتله د آلو چپسونو سره، دا روښانه انتخاب دی.
دوی د چیلی لیم، د چینام شوگر، او زموږ زموږ خوښی (سمبول شوی BBQ) په خورا ښه خوړو کې راځي! د برنامه ویب پاڼه وګورئ څو معلومه کړئ چې کوم ځای چیرې واخلئ.
Crunchies وچې وچې جوړې کړئ
1/3 کپ: 35 کیلوری، 0 ګرام ټول غوښه (0 ساعته غوړ)، 140 ملی ګرام سوډیم، 8g کاربونه، دوه ګرامه ریبرګ، 6 ګګري غنم، یو ګرام پروټین
دا ډیر خوشحاله دي چې موږ کولی شو ټول بوجۍ په یوه ناسته کې وخورئ! او یوازې شاوخوا 125 کیلوګرامه، ولې نه؟ د چپ چپ سایټونه طبیعي دي لکه څنګه چې کیدای شي یوازې یو جزو ولري: چوغندر. لږ ښه خوږ او ناڅاپي خندا، په CVS کې یې ومومئ یا ځینې آنلاین واخلئ.
Larabar Minis
1 بار: له 90 څخه تر 110 کیلوری، 4 تر 6 ګرام ټول غوړ) له 0 نه تر 1.5 ګرامه سا وړه (، له 0 څخه تر 30 ملی ګرام سوډیم، 10 څخه تر 14 ګرامه کاربس، یو تر 3 ګرامه ریشبره، له 8 څخه تر 11 ګرغیو شکر، 2 تر 3 ګرامه پروټین
موږ د لابرابرو ذایق خوښ یو، مګر د معمولی سست کولو لپاره دوی په کلوروزونو کې ډیر لوړ دي. لاریبار مینیس د ژغورنې لپاره! دا د عادي ساده موادو لرونکي دي (معمولا د مغز لرونکو، نیټو، او بل بل توپیر لري) او په جدي ډول د اغیزمنو ذایقاتو سره راشي: د کاینټ مکھن چاکلیټ چپ، دانوت بټر کوکي، ایپل پائی، چیری پائی، او کیسی کوکی! ما دوی ته د ایمیزون په نښه او په نښه کړې.
خوشحال سایټ کول!