د ژوندانه ژوند لپاره د نوي ژوند لپاره Pilates
نوي میندې چې د امیندوارۍ څخه وروسته وروسته لټوي په لټه کې دي. لیه سیوټارټ، د Pilates استاد، د انسان تحریک غورځنګ او مور، د Pilates کارولو او د Pilates کارولو څخه د کارګو لړۍ یو لړ رامینځ ته کړي چې تمرین او خوندي ساتنه کوي.
پرو
- DVD د مور له فورا څخه زیږیدلی ماشوم د شپږ میاشتو بیرته راګرځیدلو ځواک او سر څخه اخلي.
- ښه پلان شوي ترتیبونه فزیکي اندیښنې په ګوته کوي نوي میندې ورسره مخ دي.
- د ماشوم سره د تمرين ترتیب شامل دي.
- بصري او غږیزې څرګندونې.
- تفریح، برښنا انرژی.
کار
- د ورکشاپ پرمختګ په مینځ کې ځینې تمرکز له لاسه ورکوي.
تفصیل
- د امیندوارۍ پوسته
- څلور پرمختللي کاري ورکشاپونه
- دوه ویډیو
- پرچون پلور: $ 24.99
بیاکتنه
امیندوارۍ په بدنونو کې اسانه ندي. د امیدواری او زیږون په جریان کی، د ښځی بدن د ډیرو بدلونونو سره مخ کیږی. د پوستکي عضلات پراخ شوي، د پوستکي فرش عضلات لوړ شوي، سینې ډیر شوي دي، ممکن ممکن وزن ولري. او په واقعیت کې، د هرمونونو ټول بدلونونه چې په بدن او احساساتو اغیزه کوي. په لنډ وخت کې، د نوې مور د بدن په بدمرغۍ سره ځان ته د ماشوم لپاره په ښه ځایونو کې بدله کړه - او بیا هغه نوي ژوند راوړئ چې نړۍ یې ټولې ساتنې ته چمتو کړې.
دا هغه څه دي چې ټول بدلونونه د نوي مور احساس کوي چې په بدن کې ناڅاپي احساس کوي چې له هغې څخه نهه میاشتې دمخه توپیر لري، حتی که هغه د حملې پرمهال د هغې پیلیټونه کړي .
او، د هغې بدن شاید د حمل په وخت کې د امیدوارۍ څخه د بیرته اخیستو په اړه یوازې یو فکر ونلري ځکه چې دا د ماشوم لپاره اړین بدلونونو په اړه وه! نو د حیرانتیا وړ، تر اوسه پورې ټولې خوړونکي، د نوي ماشوم لرلو پروژه، یو نوی مور ممکن د هغه ځواک او عضلاتو سرته رسیدو څرنګوالی له امله ناخوښ او اندیښمن وي.
دا خورا خورا لرې وي، ډیر چټک وي چې د منظم تمرین پروګرام ته لاړ شي؛ سربېره پردې، هغه څنګه پوهیږي چې څه پیسې پیلوي، کوم چې خوندي دي او پرمختګ څنګه کوي؟
د لیه سیوټارټ د ژوند ژوند لپاره د نوې ژوند لپاره Pilates په اړه زما یو غوره شیان دا دي چې دا په تدریجي ډول د نوي مور - ځانګړي ځانګړي مسلو لکه لکه پورته پورته پوښتنې ته ګوته نیسي. څلور د ورکشاپ څلورمونه د خوندي تمریناتو څخه جوړوي چې یو ماشوم کولی شي د ورزش وروسته پیدا شي وروسته له هغه چې کولی شي د زیږیدنې څخه شپږ یا زیات میاشتې پیل کړي.
د امیندوارۍ څخه وروسته د مراسمو لومړۍ لړۍ، چې "Becoming Reacquainted" نومیږي، کیدای شي په فرش یا بست کې په ټوله کې د زېږېدو وروسته نږدې شي. دا یو وخت دی چې خوند واخلي او "هیلو abs او pelvis"، او همدا رنګه په تدریجي توګه لږ ټیټ او کندز متحرک کول ترلاسه کړي، ورزش کارټ ډیر ټیم کولو او پیاوړتیا عناصر شاملوي تر هغه پورې چې وروستی وزن پکې شامل وي، په حقیقت کې دی په بشپړ ډول ورزشکار.
ډیری تمرینونه لیه غوره شوي د Pilates او Pilates پر بنسټ دي. په ټولو ورکشاپونو کې هغې پاملرنه کړې چې هغه حرکتونه ومومي چې د بیا رغونې هر پړاو ته مناسب دي، او هغه تمرینات کوي چې د عضلې عضلاتو او د پوزه فلور ته به سر بیرته راوړي. د ځینو نویو ننګونو ته لکه د اصلي ثبات بیا رغونې ته اړتیا او د هغې ډیر وخت په ماشوم باندې په خندا سره د خنډ سره مخامخ کولو ته اړتیا لیدل کیږي.
د کارتوارۍ په سمه توګه د نرمۍ، توسع کولو ، او نرم موټرو سره متوازن وي.
لیه دا DVDs جوړوي کله چې د هغې ماشوم یوازې 6 میاشتنۍ وه. په ورزش نمبر 3 کې د هغه موجودیت، د امیدوارۍ وروسته وروسته یوه ډله یوه نوې مور کولی شي د خپل ماشوم سره وکړي، لیواله دی. دا د رښتینې تمریناتو لپاره دي - د کار، شا او اوږه کار، او د بټ او پښو لپاره ځینې ښه شیان - مګر دا د ماشوم سره مزه هم وخت دی. په ټوله کې، مور باید هغه تمرینونه ترسره کړي کله چې دوی کولی شي. څرنګه چې ټرکر تر 6 میاشتو پورې و، کله چې دا برخه ترسره شوه (او کارکونکی ډیزاین شوی و چې په 2 نه تر 4 میاشتو پورې پیل شي)، ځینې ماشومان به د ټریر په پرتله فلیپین وي، نو بیا به سمون راشي.
که څه هم د ماشوم سره کار کول د ټول پروګرام د جریان له مخې ما سره یو څه لږ توپیر درلود. دا ترتیب د پام وړ لږ دی چې له هغې څخه مخکې او یو له هغې وروسته. ما هم احساس کاوه چې د وروستۍ سیالۍ ته د ننګونې کچه کې د ننګونو کچه کې یو لوی غټ کود وو. نو، داسې ښکاري چې په مینځ کې د لږ تاوان کمښت موجود و. له بلې خوا، کله چې ماشوم 2 څخه تر 4 میاشتو پورې عمر ولري، 22 دقیقې ممکن ممکن د وخت او انرژۍ په شرایطو کې ډیری وي.
زه هيله لرم لياه، د يوې نوې مور په توګه درسونه او په ښکلي توګه دا کار وکړم، هڅونکي به وي. د هغې مظاهرې د پیروي کولو اسانه دي، او هغه ډاډه کوي چې تاسو د دې تمرینونو مهم اړخونه څه دي. که څه هم هغې په ذهن کې ساتل، مګر، لیه د هغې له ماشوم دمخه د Pilates ښوونکي او د انسان تحریک حرکت ماهر و. هغې خپل تڼۍ او سټیټ شخصیت په چټکۍ سره بیرته ترلاسه کړ.
که تاسو یو نوی مور یاست، شاید ممکن تاسو ته داسې ښکاري یا احساس ونه کړئ، په تېره بیا په لومړی توګه. دا سمه ده. د تمرینونو سره پرمختګ یوازې د ښکلي ښکاري او د ډیرو ډیرو احساساتو څخه خوند واخلئ - دا ستاسو وخت دی چې ستاسو پاملرنه وکړي. پاتې به راشي.
د پس منظر چاپیریال چې کیدی شي د نویو میندو سره مرسته وکړي پدې ډیری ډیزاینونو کې د تمریناتو په کارولو سره په بشپړ ډول پوهیږي:
په ټولیز ډول، د ژوند لپاره د ژوندانه پایپیلس دوه ګوتې پورته کیږي. لیه سټوارټ زړه نازک دی، د لوړېدو وړتیا بلکه د سپاکرین رویه نه لري، او هغه د Pilates خورا ښه پس منظر او روغ حرکت کوي چې هغه څه زده کوي. دا یوازې د مور مټ جوړیدو لپاره د ګام ګام ګام دی، کله چې دا څلورم ورزش ته ورسیږي، به په پام کې وي چې فلیټر abs، په حرکت کې یو ښه بټ او آسانتیا کیدای شي چې د پوستې برخه وي ژباړن ژوند کوي.
افشاء کولو: د بیاکتنې یوه کاپي د خپرونکي لخوا چمتو شوې.