د بف هونس® لپاره Pilates د هډوکو د پیاوړتیا او د هډوکي د ضایع کیدو مخنیوي لپاره د اوستیوپروزس خوندي خوندي تجربو څخه ډک کار ترسره کوي. دا ډیره سپارښتنه ده.
پرو
- یو بشپړ ورزش
- په ربیکا کې د 28 کلنۍ کې د اوستیوپروسېز تشخیص د شخصي کیسه کې شامل دي
- د حرکت لپاره د لارښوونې او د خوندي شکل او ښه شکل سره کارول شامل دي
- د هډوکي روغتیا په برخه کې یوه برخه شامله ده
- د هر چا لپاره ښه ورزش
- د اوستیوپراوسس لپاره خوندي تجربې زده کړئ
- زده کړئ چې کوم ډول تمرین د هډوکي د ضایع مخه نیسي
- د پیروي کولو لپاره اسانه ده
- د ګمرک کاروونکي انتخاب
کار
- تجربو ته بدلونونه دومره پراخ ندي لکه څنګه چې دوی کیدی شي.
د ماهر کتنه
د اسټیوپروز یا اوستیوپینیا د تشخیص په څیر هیڅ شی شتون نلري ترڅو تاسو احساس کړئ لکه تاسو باید خپل د کارت سره موافقت وکړئ. د هغو کسانو لپاره چې د هډوکي روغتیا ساتلو په اړه اندیښنه لري پوښتنې تر سره کیږي، زه باید څه ډول کار وکړم؟ نه یوازې دا، مګر د روایتی پلاتور په کار کې ډیری نورې نرمښت تمرینونه شامل دي چې د اوستیوپراوسس لپاره اختصاص شوي دي. دا خلک د دې په اړه اندیښمن دي چې آیا پیلوټ د اوسټیوپروزس لپاره ګټور دی، ځکه چې ډیری یې اوریدلی چې دا دی.
ربکا روسټینین او د بف هډوز® لپاره Pilates داخل کړئ. دا د تخنیکې هرې برخې په واسطه یو تفاهم شوي ورزش نه دی. دا اوږده دی، دا توپیر دی. او دا ستاسو ستاس، شا، بټ، پښې او لاس ته راځي.
د Pilates د چټک تمرینونو موافقتونه شتون لري، هلته ولاړ تمرینونه شتون لري، دلته وزنونه شتون لري، او داسې یو څو ډیزاین شوي دي چې "د هډوکو حیرانتیا،" دا یو هغه هغه سیسټم دی چې موږ یې کاروو چې هډوکي یې په یاد ولرو چې دوی باید پیاوړی وي
ربکا د یو وړ انداز سره ښوونه کوي او د ټولګي ټانګ لاهم ډیر خوښيږي لکه څنګه چې دا روانه ده.
هغه د دوو نورو خلکو سره چې د لاریون کوونکو سره مل کیږي. یو لا نور پرمختللي کچې ته تمرین کوي، او یو یې د تغیراتو ښکارندوي کوي . اصالحات یوازینۍ برخه وه چې ما لږ مایوس و. زما په اند ډیرو بدلونونو کې که ډیویډ پراخ نفوس درلود نو کولی شو پراخ نفوس ولري. ځینې تمرینونه کولی شي د کم حد سره وښودل شي او د تمرین تمرین کولی شي دیوال یا ګوتو سره په دیوال کې ښودل شوي وي. سره له دې، دا ډیویډ خپروي. دا د هډوکو د جوړولو او د اوستیوپروسېس خوندي مصرف لپاره د خلکو لپاره لوی ځواب دی.
د ربکا سره زما په مرکه کې، Pilates او Osteoporosis لپاره ورزش ، موږ د هډوکي روغتیا لپاره د تمرین کولو لپاره د هغې تګلارې په اړه یو څه ژور لوري ته ځو. دا د هغو تجربو لپاره چې د تمرین او اوستیوپوزیزس په اړه اندیښنه لري او څنګه چې پیل پیل کیږي. زه به تاسو ته د ربکا څخه د بیلوونونو DVD لپاره د دې اقتباس سره خوند درکوم،: "" Pilates د ډیرو بنسټیزو پروګرامونو وړاندیز کوي. ستاسو هډوکي روغتیا ته اړین دي. " که څه هم زه غواړم دا یادونه وکړم چې په ډیویډ کې د هډوکي روغتیا په اړه یوه اضافي برخه شامله ده او همداراز د ورزش کارونو خورا ښه سیسټم شامل دی چې زه د کار کولو څخه دمخه هرڅار ته وړاندیز کوم.
تاسو به 2 پونډه ته اړتیا ولرئ - 3 د لابراتوار د کار لپاره د لاس وزن ، او یو کوچنی تکیا (اختیاري).
د هغوی ویب پاڼه وګورئ
افشاء کولو: د بیاکتنې یوه کاپي د خپرونکي لخوا چمتو شوې.