سرد موسم دا معنی نلري چې تاسو باید ژمي لپاره خپل چلینګ بوټان وینځئ او د کورونو څخه ډډه وکړئ. د دې اته ګامونو تعقیب لپاره په سړه کې د تیریدونکي رنځ د راټولو لپاره.
1 - په سمه توګه جامې
زه تل د سیالیو لوبغاړو ته ووایم، "دلته د خراب چلولو موسم نشته، یوازې بدې جامې." د ژمي هوا په مناسبه توګه جامې کول په ژمي کې په آرامۍ سره د چلولو لپاره کلید دی. تاسو باید هغه تیټی پرتې کې جامې ولرئ چې د مصنوعي موادو څخه جوړ شوي چې په چټکۍ سره پسه او وچ وچوي. د پرتونو پوښول تاسو کولی شئ د پرتې حرارت درجه د لرې کولو یا لرې کولو له لارې تنظیم کړئ ځکه چې تاسو هوا یا تودوخه بدل کړئ. د تخنیکي چلولو جامې ودرولئ او د پنبې څخه مخنیوی وکړئ، لکه د سویټشاشینټ او پسین پوټینټونو څخه، ځکه چې دوی به جذب او ساتنه وکړي.
همدارنګه وګورئ:
څنګه کولی شو د ساړه هوا چلولو لپاره جامې وکړو
د نارینه سرد هوا روانې جامې
د ښځو سړه هوا روانې جامې
2 - خوندي شئ.
دا د ګام # 1 په څیر ورته لینونه دي. دا مهمه ده چې تاسو د هایپووتوتیا او د سړې هوا سره د جدي شرایطو د مخنیوي لپاره د تودوخې جامې جامې وي. د ژمي چلولو بله بله برخه د ورځې روښانه کول محدود دي، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو منعکس ګیر اچول غواړئ او لیدل کیدی شي کله چې په تیاره یا ټیټ رڼا کې روان وي.
همدارنګه وګورئ:
د سړه هوا چلول د خونديتوب لارښوونې
په شپې کې د چلولو لپاره عکاسي ګیر
د ژمی چلولو لپاره باید ګیر ولری
3 - ټوپ کړه.
عموما، د تودوخی له امله ستاسو د سر څخه د حرارت ضایع تقریبا 50٪ ده کله چې تودوخې د یخنۍ نښه کې وي. د ژمي توکی د ګرمې ټوټې څخه جوړ شوی لکه د اون یا پښو څخه کولی شي تاسو سره د تودوخه او اوږدې مودې لپاره آرامۍ کې مرسته وکړي.
همدارنګه وګورئ:
د نارینه ژمی چلول
د ښځو ژمنی چټکۍ
4 - د لومړنۍ ژمي میلې له لارې ترلاسه کړئ.
تر هغه چې زه د سړه هوا چلولو لپاره په مناسبه جامۍ جامې لرم، دا لومړنۍ میله ده چې واقعیا تر ټولو سخته ده. یو ځل چې زه یې د هغې له لارې رامینځته کړم، زه ګرم شوی یم او د نورو پاتې برخې لپاره آرامۍ احساس کوم. د دې لومړنۍ میلې جوړولو لپاره یو څه نور ثابت، زه کله ناکله دننه د ځینو کودونو یا ټنګ کولو سره دننه مینځم.
5 - خپل لاسونه او لاسونه ګرم وساتئ.
تاسو کولی شئ د بدن د حرارت اندازه په سلو کې 30 له خپلې افراطیت سره له لاسه ورکړي. او د ټيټ حرارت درجه د وينې لامل ګرځي چې ستاسو د لاسونو او پښو څخه لیرې شي ترڅو ستاسو داخلي ارګان تودوخې او خوندي وساتئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو لاسونه او پښې خوندي او ګرم وساتئ.
همدارنګه وګورئ:
د اوړو چلولو غوړ
د ژمي رنځ جرابې
څنګه کولی شئ د ګرمې رنځ په وخت کې ستاسو ګرمې وچ وساتئ
6 - کله چې د واورې او واورې په چلولو سره سم سمه وي.
د واورو او یخ په لیرې کولو یا د لیرې کولو یا لیرې کولو په اړه اندیښنه؟ که تاسو سم ګامونه واخلئ، تاسو بیا هم بهر ته ځي او خوندي یاست. د بېلګې په توګه، ځینې برخې د واټ او برف په وړاندې د دوی حرکتونو کې د دوی چلولو بوټانو کې د Yaktrax آئس کریډر یا د برف الریشن ټوټه اچوي.
همدارنګه وګورئ:
د واورې او واورې په سوځولو کې لارښوونې
7 - د یوې ډلې یا ملګرې سره چلئ.
خپل خالی یو ټولنیز پیښه ترسره کړئ او تاسو به په حقیقت کې دوی ته د لیدلو لټه ومومئ. محلي مشري ډله ومومئ یا یو ملګري استخدام کړئ چې له تاسو سره بهر وګرځوي. پوهیږئ چې څوک د تاسو انتظار کوي تاسو به د دې ساړه هوا د ترسره کولو لپاره تاسو هڅولو کې مرسته وکړي. بیا، کله چې تاسو سرته رسیدلی نو تاسو کولی شئ یو قهوه یا ګرم چاکلیټ یوځای کړئ.
همدارنګه وګورئ:
د رنډ ګروپ څنګه ترلاسه کول
رنګه ملګرتیا څنګه ترلاسه کول
8 - د ریس لپاره لاسلیک کول.
د ژمنو لپاره د لاسلیک کولو لپاره هم یو ښه لار ده چې هڅول کیږي او د تضمین لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به یوازې و نه چلئ. هو، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل تنظیم تنظیم تنظیم کړئ مګر تاسو د تودوخې هوا ریسونو لپاره ترسره کوئ، مګر تاسو به ومومئ چې د ژمي هوا سیالي لږه ګڼه وي او تاسو به په سخت هوا کې د نسل ختمولو لپاره نور برمنگ حقونه ترلاسه کړئ.
همدارنګه وګورئ:
په سړه هوا کې د لوبو لپاره لارښوونې