د TED خبرو اترو - په ټولو ساحو کې د فکر مشرانو لخوا لنډ خبرې اترې - د غصب د زیاتوالي لپاره ډیزاین شوي. دا خبرې د ساینس، هڅونې، مشرتابه، او بدلون په اړه وروستۍ څیړنې کې بصیرت وړاندې کوي. که تاسو دمخه د AVED TED Talk Listener نه یاست، نو دا 10 خبرې ستاسو د حوزې بانک ته اضافه کړئ. پداسې حال کې چې دوی په مستقیم ډول له تمرین سره ندي، هرې خبرې روغتیا، هوساینه یا د ستورتیا تعقیب لپاره اندیښنې چمتو کوي، پداسې حال کې چې ټول یې د سوفی بندولو لپاره د هڅونې غوښتنه کولو په وخت کې یو مهم رول لوبوي. ښه شه.
1 - ولې ځینې خلک د نورو څخه سخت کار کوي؟
دا یوه پوښتنه ده چې تاوان شوي څیړونکي د کلونو لپاره دي: ځینې خلک ولې د وزن کمولو یا ساتلو لپاره د نورو څخه ډیرې هڅې کوي؟ په 14 دقیقو خبرو کې، ټولنیز علوم پوه ایمیل بالکیتس څیړنې په اړه بحث کوي چې لیدل کیږي چې څنګه لیدل کیږي چې تاسو یې ګورئ - ستاسو د خواړو او تمرین لیدلو اغیزه کولی شئ.
2 - ستاسو جینان ستاسو برخلیک نه دی
فکر وکړئ چې سست، درانه، یا د زړه حملې تابع یاست ځکه چې ستاسو مور او پالر یې وو؟ بیا فکر وکړه. د ډن آر آرش په دې درې دقیقو خبرو کې څیړنې شریکوي چې دا څرګندوي چې څنګه د صحي طرزالعملونو تطبیق کول په جینیکیک کچه یو شخص باندې تاثیر کوي. د مثال په توګه، کله چې تاسو روغتیایی ژوند کوئ نو ښه، خوند واخلئ، او نور ډیر مینه وکړئ، ستاسو دماغ حجري په حقیقت کې زیاتوالي.
3 - څنګه د Obese ټاون یو میلیون پونډه له لاسه ورکړي
ار، که یو ښار یو ملیون پونډه له السه ورکړي، البته تاسو کولی شئ پنځه یا 10 له لاسه ورکړې، سمه ده؟ د دې 15 دقیقو TED خبرو کې، ښاروال مککیکټ شریکوي چې څنګه د اوکلاهوم سایټ، په ټوله کې پریکړه وکړه چې په خپل هیواد کې د امریکا ترټولو موټرو ښارونو په توګه بریالي شي. هغه د هغو بدلونونو له لارې اوریدونکو ته ځي چې د OKC سره یې مرسته کړې ډله ییز میلیون پونډه راولي.
4 - د 30 ورځو لپاره یوڅه نوي هڅه وکړئ
کله چې تاسو نږدې هیڅ وخت نلرئ او ستاسو په هڅونې کې لږ "oomph" ته اړتیا ولرئ، د Matt Cutts څخه دا درې دقیقو خبرې به تاسو ته وګرځي او چلول به ... که یواځې د 30 ورځو لپاره. باور وکړئ او یا نه، دا ممکن وي چې تاسو وساتئ.
5 - د بریالیتوب کلیدي: ګریت
د انګیلا لی ډکوتورت څخه دا لنډ، شپږ دقیقې خبرې اترې کیدای شي د زده کړې پورې اړه ولري، مګر پیغام د ښوونځي بریالیتوب څخه لوی دی. دا د افسوس په اړه ده، او د سپریټینټ څخه نه د اوږدې مودې بریالیتوب بریښي، مګر د میراتھن په څیر د وړتیا څخه. تاسو په دې باور یاست چې دلته یو کډوال دی چې کولی شئ د خپل فټس موخو لپاره غوښتن لیک ورکړئ.
6 - ولې ډوډۍ ورکول عموما کار نه کوي
په متحده ایاالتو کې، 80٪ نجونې د 10 کلنۍ په عمر کې په خواړو کې دي. دا یو خطرناکه، ډارونکی شرم دی. د دې 13 دقیقو خبرو کې، نیورسپوهنسټسټن سینڈرا امودټ خپله خپله کیسه شریکوي او څنګه چې د خواړو کولو وروسته ساینس خلک د ناکامۍ لپاره رامنځته کوي، بالاخره د ښیګڼې په پرتله ډیر زیان کوي. په نېکه توګه، ارنوډټ د عادي غذا لپاره غوره، روغې حل لاره برابروي.
7 - د کامیابۍ او کامیابۍ ترمنځ توپیر
د جان ویډن وروستی ځل د کالج باسکیټبال د کوچني تاریخ په برنامو کې د نړۍ تر ټولو واضح بریالیتوبونه وو، مګر دغه سړی پخپله د نړۍ لاره نه بریالیتوب تعریف کړي. په ساده، 18 دقیقې خبرې کې، ویډن د بریالیتوب تعریف تعریفوي او دا د هر یو لپاره زموږ د ځان موندلو لپاره څومره ممکن دی، پرته له دې چې بهرني یا مادیاتي فکرونه.
8 - د باور وړ ځواک چې تاسو کولی شئ وده ومومي
د کارول ډیوک د "ودې ذهنیت" څیړنه "تراوسه نه." د هغه اهمیت روښانه کوي. دا هغه مفکوره ده چې یوازې د دې لپاره چې تاسو د ننګونې سره مخامخ یاست یا حتی ناکامی هم شوی، ستاسو ذهن د ودې لپاره ظرفیت لري او تاسو بریالي کیدو وړتیا لرئ، که څه هم "شاید نه." دا د فزیکي ننګونو په اړه د فزیکي، وزن د ضایع کولو، او سپورت په اړه فکر کولو یوه پیاوړی لاره ده.
9 - د موټر چلولو کومه لار تاسو ته درکولای شي
کله چې شیمون شاکن په اسرائیلو کې د ماشومانو قاتلانو ته د غرونو چلول راوستل، ډیر ښه بدلون راغی او نه یوازې د ځوانانو لپاره بلکه د شاکن لپاره هم. د هغه کیسې داسې شواهد دي چې چیلنج، فزیکي فعالیت، او لوی بهرنیان د یو کس ژوند اغیزمن کوي. زده کړه د دې 15 دقیقو ټیلفون خبرو کې څه پیښ شوي.
10 - د بد عادت د ماتولو لپاره ساده لار
بد عادتونه - موږ ټول دوی لرو، او دا یقینی نه دي چې د ماتولو لپاره آسانه وي، په ځانګړې توګه کله چې دا غیر معتبر عادتونو ته ورته لکه د فشار ډوډۍ او سګرټ څښل کیږي. د دې 10 دقیقو TED خبرو کې، رواني پوهې جوسون برینر یو ساده حل - ژورتوب شریکوي - کوم چې د هر چا سره د خپلو عادتونو په اړه زده کړه کوي او د ذهني کولو څرنګوالي په چلند کې د بدلون المل ګرځي.