د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 483
فاط - 29 ګ
کاربونه - 27 ګرامه
پروټین - 33 ګرامه
ټول وخت 15 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 1
د ټیټ کاربن کټ شوي ترکارۍ ترکیب د مڼو سیب بټونو سره جوړ شوی چې په ښه توګه د سلف بیک بیک او کریمي اییوکودا سره توپیر لري.
کټ شوي سلاد زما ځینې دي ځکه چې دوی د خوړو لپاره آسانه دي) د لیټ لوی لوی پاڼي (او تاسو په هره بوټو سره خورا خوند لرئ، په بیلابیل ذائقونو کې.
عنصرونه
- 1/1 غوټه کالی شوی د چرګ سینه پخه شوه
- 4 پیټان د رومینین لټیو کټ
- 1 منځنی پوړ روموم ، کټ شوی
- 1/4 کپ کري شنه شنه مرچ
- 1/4 پیال شوي کښت شوي مڼې ، مڼې او یا ناسته شوي
- د 1/4 پیرو مینځل شوی نیلی پنیر
- 1/2 د آیوکودو ، پرانیستل شوي، پوښل شوي او کټ شوي
- 2 سلائسونه پکا شوي بیکن، ټوټې ټوټې شوې یا کوچنۍ شوې
- 2 پاڼي ایټالیا یا د وینګریټی جامو جوړول
چمتووالی
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د سلاد اجزاو سره یوځای کړئ.
- د ایټالوی یا وییناګریټ جامې سره مینځ ته راځي.
د لوی خوراکي توکو خدمت کول که تاسو لږ څه ډک کړئ غواړئ، دا ویشئ، او / یا د لږ ایوکودو کارول.
د بیکن سره یو بل لوی ټیټ کاربن ترکاریزم
د بیکن سره د کم کارب بروکولي ترکاریزم لپاره دا الرښود بله لاره ده چې بیکون په یو روغ سالار کې شامل کړي.
ډیری کلاشین بروکولي د بیکن ترکاریز ترکیبونو سره د جامو او شکر له امله مناسب کاربین لري.
ما د بوره کمولو هڅه کړې ده، مګر ورته خوندیتوب وساتئ - خوږه خوږه خوږه د کلاسي سرد بروکولي سلاد ترکیب کړئ.
مګر د بیکن سره یو بل لوی ټیټ کاربن ترکاریزم
د بیکن سره د کم کارب ګرم سپینچ ترانسپورت لپاره دا کلاسي نسخه) د ویلټ لیټیو (په نوم هم پیژندل شوی) د شربت بدیل کارولو سره ټیټ کارب دوستانه جوړیږي. د اجزاوو د مینځلو په واسطه - پخه شوي چرګ، ترکیه، مچھلی یا توفعه یې کول - دا کولی شي په تسلیمي خوړو کې ترسره شي.