یو مدرس یوه اشاره ده، معمولا د لاسونو سره ترسره کیږي، چې انرژي په یوګا پیچ یا مراقبت کې تمرکز کوي او الرښوونه کوي. مدرس په اصل کې لرغونې دي. ډیری هغه خلک چې په معاصر یوګا کې کارول کیږي د هند او بودیوي رواجونو څخه راځي. مدرس هم کله کله د مهرونو په نوم یادېږي ځکه چې تاسو په فعال ډول د لاس په دوه برخو کې شامل شئ. داسې انګیرل کیږي چې د انرژی لپاره لاره) پراران (رامینځته کړي او د چاکسونو د ړنګولو کې مرسته وکړي.
لاسونه د اکیوچرایر او ریفیکس لیکولو ټکي کې پوښلي دي، کوم چې کیدای شي د ځینو محاصرانو درملنه اغیزي تشریح کړي. نور په فطرت کې ډیر سمبولیک دي. د یوګا د نورو برخو په څیر (مثال، پروان ، او مراقبت، د بېلګې په توګه)، منظم عمل کلیدی دی. مدرس په چټکه توګه ندی. که څه هم دوی کولی شي په هر ځای کې ترسره شي، کله چې د مراقبت یا رخصتۍ په ورځ کې شامل شي، دوی به خورا اغیزمن وي. مدرسان اکثره د کونډالیني یوګا کې کارول کیږي.
په هټه یوګا کې عام مدرسې
تاسو شاید د محدودو پرته د مدرس څخه کار واخلئ. تر ټولو زیات معمولا د لمونځ یا د نوم نوم ځای په نوم یادېږي مګر د انجلالي مدرا په څیر په سمه توګه تشریح شوي.
انجيلي محرا : د ښي او ښي لاسونو کفايتونه په يو بل سره ټينګ کړئ. فکر کوي چې دا مغز یو باثباته تاثیر لري ځکه چې دا د دماغونو ښي او ښې خواوې په همغږي کې راوړي.
گډون دادرا : خپل ګوتې او ګوښه کونکي یوځای کړئ. نورې ګوتې په مستقیم ډول وغورځوئ.
کله چې تاسو په یو کراس ځای کې ځای کیږئ، ستاسو په لاسونو کې د لاسونو بسته بنده کړئ. دا محکمه یووالي او اړیکې نښه کوي. دا هم د جانا (علم) پوهنه هم ویل کیږي.
وشنو محاذ: اشاره او منځنۍ ګوتې ستاسو د خرمو په لور خولېږي. ګوتې، ګوتې ګوتې او ګلابي پاتې دي.
دا د سپارښتنې بد سیسټم (ندی سوهه) لپاره وړاندیز شوی ودانی دی .
ګورودا مدرا : ستاسو د ښي او ښي لاس ګوتو سره یوځای یوځاې د غاښونو په تیریدو سره ستاسو کتان سره د سينې په لور. ستاسو د ګوتو پاتې برخه نوره کړئ. دا د الوتونکو په څیر ښکاري، چې معنی لري ځکه ګاردا د ګودوداسانا (ایګل دوز) په څیر د ورته ریښی څخه دی. دا محاکمه تکرار او توازن لري.
Dhana مدرا : کله چې ناست وو، خپل لاس کښۍ ستاسو په ګوتو کې ستاسو د خام سره مخامخ کړئ. خپل ښي لاس ته د ښي خوا په سر کې ځای ورکړئ او خپل ګوتې پورته کړئ ترڅو ستاسو د کفونو پورته کولو سره. دا د بودیستۍ معرفي مدیریت دی.
لوټس مدرا : د انجيلي محرا په څېر خپل کفايتونه لرې کړئ. خپل ګوتې، ګلابیان او د کفونو اډې یې یوځای ټینګې کړئ لکه څنګه چې تاسو د خپلو کفارو مرکزونه جلا کړئ او ستاسو د ګوتو پاتې برخه وباسئ. دا شکل د لوټوس ګل په څیر جوړوي. دا محاکمه د آزادی او غوړیتوب استازیتوب کوي.
کونډالیني محاصره : خپل لاسي لاس سره مټ کړئ. د خپل ښی ګوته ګوته وغورځوئ او خپل ښي لاس سره مټ یې جوړ کړئ. ستاسو د ښي لاس ګوتې د ښي ښي ګوته ګوتې پورې اړه لري. دا دریځ د جنسیت او یووالي سره تړاو لري.
سرچینه:
هریچي، ګارترډ. مدرس: یوګا ستاسو په لاسونو ، ویزر کتابونه، 2000.