د هوا هوا څخه خوند واخلئ او ستاسو په واکونو کې موسمونه بدل کړئ
منی د لمنو څخه د خوند اخیستلو لپاره لومړی وخت دی. ورځ سخت دي، رنګونه شدید دي، او تاسو د حاصلاتو د فصل څخه د خوند اخیستلو څخه خوند اخلی. تاسو کولی شئ د منی په چلولو سره چمتو کړئ چې د بدلون وړ موسم لپاره سم دی.
1 - د پاڼو سره لوبې وکړئ
د واقعې کرهنې پاڼې سره د قدم په پرتله هیڅ څه هم مطمئن نه دي، پرته له دې چې تاسو د پاڼو پټولو لپاره هڅه وکړئ هڅه وکړئ د پاڼی میوه لغوه کړئ. د خپل چلونکي ملګري سره موافقه وکړئ څو وکتل شي چې څوک کولی شي لوړ تر ټولو لوړ کړي. که تاسو په یو اقلیم کې ژوند کوئ چې د شدید زوال پاڼي تولید نه کوي، ممکن تاسو وغواړئ چې د نوي ګولۍ لپاره د تګ راتګ پالن جوړ کړئ. د منی د پاڼو د هر ګوټ لپاره د نوی کرایون نوم سره د راتللو لوبه وکړئ. د پای لیک فیوسیا. زوړ بوټ امبر. د مني د ونو او پاڼو د عکسونو پوړونه واخلئ. مشري خلک به د مني په جریان کې د بیلابیلو پاڼو، د انګورو کانونو او مغز لرونکو راټولولو لپاره یوازې د تګ پالن جوړ کړي.
2 - ماشومان ښوونځیو ته لاړ شئ
خپل ماشومان (یا د ګاونډیانو کوچنیانو) کوچنیانو ته د زده کړې په لاره کې د ښوونځي چلول پیل کړئ. دا د کوچنیانو د موټرو د مخنیوي په لور یو ګام کیدی شي، او تاسو به ورځ په ښه لاره سره پیل او پای ته ورسیږئ. وګورئ وګورئ که چیرې ستاسو ښوونځي ښوونځي ته لاړ شي نو تاسو به په کې برخه واخلئ. تاسو به د راتلونکو سپیرو نسلونو وده کې مرسته وکړئ. تاسو به په وروستي سالنګ، د جامو مینځلو، او د هلک بډونو ته هم دوام ورکړئ.
3 - ځینې مڼې غلا کړئ. نه، د بزګرانو بازارونه وخورئ!
راځئ چې ووایاست چې د مڼو دقیق ونې ستاسو په لارو تګ راتګ دی، او په څرګنده توګه، هیڅ څوک د مڼې حاصل نه کوي. دا به د چټک چلولو نخښه شي، سمه ده؟ ښه، تاسو نه غواړئ چې ستاسو ګړندي تاسو ته په زندان کې ځمکه ورکړئ ، نو غلا نه کوئ! پرځای یې، د کروندګر د مارکيټ څخه لیدنه او یا د مڼو، ناکونو، کچالو، کدو، اسکواش، سیند، او د حاصلاتو زیاتو تولیداتو لپاره د فارم موقف ته د تګ پالن کولو لپاره یو مناسب وخت دی.
4 - Oktoberfest چل کړئ
تاسو ممکن د میونخ اوکټوبرفیس ته لاړ نشي، مګر ډیری وخت د Oktoberfest د جشنونو په شاوخوا کې د وخت ټاکل کیږي. خپل سایج، سکینټیل او بیر واخلئ مخکې له دې چې ښه لاره ومومي. د Gemütlichkeit لپاره لاړ شئ. د خوندیتوب لپاره ځايي ځای ومومئ .
5 - کارن مازز او کنکن چوکین
د ګاونډیو هیوادونو ته د ننوتلو لپاره عذر لیب کړئ او د جوار د محاسب له لارې یې مزه کوله او مزه لرئ چې د کدوین کڅوړې لیدل کیږي. د یوې کروندې لپاره وګورئ چې لیدنه وکړي چې منظم منظم حرکتونه یا یو ځغلنده چل / مخنیوی لري. کورنۍ د پخولو د حقیقي لوبو لپاره.
6 - خپل ځان ته کار وکړئ
دا بیرته د هغه کسانو لپاره چې موږ یې د کار کولو لپاره خوشحاله یو، بیرته یو. دا پدې معنا لري چې ډیر وخت مصرف کیږي ، چې ستاسو روغتیا خطر زیاتوي. که تاسو کولی شئ لږترلږه په یوه لاره کې د خپلې خوښې برخه وګرځوئ، تاسو هره ورځ په صحي ګامونو کې چپتیا کولی شئ. که دا کار امکان نلري چې کار ته لاړ شي، نو د وخت د موندلو په وخت کې د کار په ورځ روان شئ. د سفر کولو او طریقې لپاره د لارښوونې زده کړه د یو وقفې مودې راهیسي څخه ډډه کول .
7 - د علاج لپاره ریس (یا نور نور چارتونه)
منی د خیریه صدارت لوی سیال دی. تاسو کولی شئ په سویلي ښارونو کې د علاج رنځ / تګ لپاره سوسن ګ. کمین ریس کې ګډون وکړئ. که ګلابی ستاسو شیان نه وي، ډیری د پام وړ خیرات شتون لري چې ستاسو پښې به په دوی کې تیر کړي. یو لامل وټاکئ او د خیریت د تګ لپاره چمتو کولو ته لاړ شئ .
8 - د نیم مراتن یا ماراتون چلول
راځئ داسې فکر وکړو چې تاسو په ټولو اوړي کې روزنه کوئ که تاسو د میراتھن تګ راتګ پالن کوئ، یا لږترلږه د اګست په میاشت کې که تاسو د نیم میراتھن سره په ټکر کې یاست. دا بشپړ چمتوالی پرته د ترسره کولو لپاره ندي. که تاسو د روزنې په برخه کې مکلفیت لرئ، تاسو به د پای لین څخه تیریږئ بریالي بریالیتوب ولرئ او ستاسو د پایر تمرین تمویل کول به. وګورئ چې څنګه د میراتھن یا د نیم سمندري لارو تګ لپاره زده کړه وکړئ
ځکه چې د موسم موسم ډیر بدلیږي، د سیالۍ په ورځ چمتو شي، په ځانګړې توګه د بارونو کې د ریسونو لپاره لارښوونې .
9 - د پیرودلو سره مرکه
که تاسو د یو زوم یا ژوندي پاتې کیدلو سره یو ځای شئ، د زوم واک واک ښه غصه خوند دی. تاسو کولی شئ دا ټول په مني کې ومومئ. دوی ډیر ګران کار نه وي که چیری تاسو ورو ورو ورو مینځل وکړئ، "دماین ... دماغ ... ..." تاسو باید دومره حفیف کړئ چې د هالووین کینډ سوځولو لپاره . که تاسو د زاړه چال چلن او غوره درمل غوره کړئ، نو د دې لارو تومین هیلوونیز جامې په پام کې ونیسئ.
10 - د ترکيې د تګ راتګ وخت
شکرګاه کول یو خطرناکه رخصت دی چې د فوټبال لیدلو په وخت کې خواړه او ناست دي. که دا د وزن ترلاسه کولو لپاره نسخه نه وي، هیڅ شی نشته. تاسو اړتیا لرئ چې هوا هوا وخورئ او د تمرین ځینې تجربې کې وساتئ څو ځینې هغه کلیورونه وسوځوي. د محلي ترکیې ټراټ وګورئ ستاسو په سیمه کې مزه چل / چلن . دا ستاسو د خپلوانو د لوستلو لپاره هم لاره ده، یا د دوی څخه د مخنیوي لپاره څو ساعته د کور څخه بهر وځي. همدا رنګه، وګورئ چې تاسو به د تغذیې سوځولو سره د شکر کولو کیلوری او د کیلکولیٹر چلولو سره څومره ځای ونیسی .