په بد هوا کې د تمرین سره څنګه لارښود کې پاتې کیږئ

زموږ د ډیری لپاره، د ژمي میاشتو د کار کولو لپاره سخت وخت وړاندې کوي - ایا موږ هڅه کوو څو یو څو پونډه وسوځو یا نه. حتی که تاسو د محلي جم سره تړاو لرئ، ستاسو د تمرینونو غونډو ته السرسی او ځینې وختونه کله چې باران، واورې، شیدې تاسو ته نوم ستونزمن وي کیدای شي ستونزمن وي. مګر دا ننګونه باید زموږ له بدن څخه حرکت ونه کړي، کوم چې د غذايي خوړو په څیر مهم دی، کافی اندازه اوبه څښلی او پوره خوب نیسي.

په خیر سره، ډیری ځانګړتیاوې شتون لري چې موږ کولی شو د دې مودې په جریان کې ګټه واخلو. دا ټول د چټکۍ او د بکس څخه بهر فکر کول دي. او له دې چې زموږ د کارونو بدلون بدل زموږ بدنونه حیرانوي او زموږ د میابابولیزم لپاره ګټور دي، ژمي یو ښه عذر دی چې د هغې په قدم کې بدلون راولي. دلته ځینې نظریات دي چې تاسو یې کولی شئ (د ځواک واک) سره:

هټۍ ته تلل

د خپل محلي سوداګریزو مالونو بدلول یوازې د کریډیټ کارډ مجموعې لپاره ندي. په دې ورځو کې ډیری مالونه د " واکر ساعتونه " وړاندې کوي، کوم چې معمولا مخکې له دې چې د پلورنځي پرانیستل واقع شي. په داسې حالاتو کې، خلک کولی شي د بیلابیلو کچو کارولو ته ورته لارښوونه وکړي چې ورته په محلي لیسه کې الرښوونه وکړي. یوازې له دې چې ډیری مالونه په کور کې دي، تاسو د وړتیا (فکتور) پرته د پښو ټولې ګټې ترلاسه کوئ. د مال چلولو د کلونو راهیسې د لوړ اتباعو د فطري راز پټ دی مګر په حقیقت کې د هر عمر لخوا ګټه اخیستل کیدی شي.

(د دې لپاره چې معلومه کړئ که ستاسو سیمه ایز مال یا شاپنگ مرکز مال واک چلوي، د نورو معلوماتو لپاره د ملکیتونو مدیریت دفتر ته واستوئ.)

د اغیزمن چلولو لپاره عادي قواعد، البته، البته په دغو تیممونو کې اچول، دا وسلې د زړه روغتیا لپاره، او مناسب وضعیت ساتل) حتی کله چې د غذا محکمې تیریږي (.

د موټرو کړکۍ کې د یو ځانګړي رنګ توکي (جامې، لوبې، بوټان - ستاسو انتخاب) پیژندلو سره د خپل مال معمول ته د ذهنی ورزش لپاره هڅه وکړئ، بیا هڅه وکړئ چې د راتلونکي ګود په جریان کې دوی دوی ته ولیږدئ. په داسې حال کې چې ستاسو د وران کار کولو په وخت کې تاسو خپل دماغ کار کوئ.

کور ښکلی کور

ډیری وخت موږ دا حقیقت منو چې د ریموټ کنترول موږ سره نه بلکه یا موږ خپل چک کتاب ته پریښود. پر ځای یې، دا مننه وکړه او د دې فرصت څخه ګټه واخلئ چې ستاسو بدن حرکت وکړي. موږ ډیری وختونه د څو ساعتونو لپاره په عادي پوستونو کې پاتې یو. حتی د دې وخت ماتول د پنځو څخه تر 10 دقیقو د حرکت حرکتونو سره هر ساعت کولی شي په ډیرو الرو کې ګټور وي.

د لوی بهرونو ویجاړول

که تاسو په ټولو موسمونو باندې د ټینګار کولو ټینګار وکړئ چې د مور فطرت دې ژمي ته وړاندیز وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ورزش کار سره په عقیده سره چلند وکړئ. د ځان سره د ژمي په ښه هوا کې د ګډون کولو سره سره، د خاورې د تودوخې معمول معمولین هم شامل دي مخکې له دې چې د سړې هوا درجه کې سرته ورسیږي.

مايع موشن

د ډیری ټپونو سره سره، تجربه کونکي اوس هم په ژمي کې ډیرې پیسې لري ځکه چې په اوړی کې کار کوي. دا پدې مانا ده چې د دې لپاره مهمه ده چې د سړې هوا کارونو څخه دمخه، وروسته، او وروسته هایدیدل پاتې شي.